я тоже на ку не выхожу от слова совсем
С ЕУ на КУ
- Автор темы Билл
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 6, Пользователей: 0, Гостей: 6)
OP
- Thread Starter
- #2,682
Я 3 года пробую. Первый заход я сорвал на следующий день. Второй месяц продержался. Третий 4 месяца. Четвертый сейчас кажется.
Нужно развиваться, работать над собой. Все получится
получится, я тоже верю, и знаю, что так будет!
OP
- Thread Starter
- #2,684
Я уверен. Жду план ку от тебя на февральполучится, я тоже верю, и знаю, что так будет!
ой отстань, мне бы январь вывезтиЯ уверен. Жду план ку от тебя на февраль
. за три недели 10 трезвых дней, и то думаю, какая ж я молодец))))))))
OP
- Thread Starter
- #2,686
Молодец! Но этого мало. Нужно поработать над собой. Изменить свои взгляды, проработать внутрянку в идеале - страхи, недовольства, обиды и т.д. и т.п. все то, что грузит и тянет ко дну. Одним словом изменить себя. Только так в больших или меньших пропорциях может что-то получитьсяой отстань, мне бы январь вывезти
к этому и идем
🫶
нет никакой обязаловки, можешь глянуть рез-ты за прошлый год, там далеко не все в 10 уложились, марафон это по большей части для дополнительного интересаВ общем, я пока только в процессе, марафон боюсь не потяну, ибо это обязаловка, а я сейчас не готова еще к этому.🫶
поняла, спасибо за инфу🫶
OP
- Thread Starter
- #2,690
Неспеша читаю книгу Сила воли Макгонигал.
Делаю практику письменно. Иногда буду здесь выкладывать.
Задание:
На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
Выполнение от 23.01.
Разрешил же в понедельник еще себе в четверг выпить. И Альберт пошел строить развеселые планы. Где рвануть-то.. веть сегодня можно! И у руля именно Алик (это я шуточно так назвал ту свою неразумную часть, которая меня пускает во все тяжкие), страстно желающий развлечений и дофамина морюшко. Может с друзьями на ужин с бутылкой портвейна? Может пивка и в танки поиграем? Или съездим в пивбар посидим с товарищем? Получается вот это разрешение тянет выпить. Оно ж вроде и не охота было сильно. Точнее совсем не охота было. Но веть можно и давай-ка Алик меня поуговаривает. Алик говорит - ну подумаешь 1 актик перевыполним, да и не брали обязательства по частоте, да и месяц январь, он подразумевает, что можно перегазовать. А меж тем разумная часть меня, он же Билл говорит о том, что и так уже 8 актов было и до конца месяца еще прилично времени выходные и следующая неделя. Еще 2 акта до 10 осталось и использовав сейчас, когда и не так уж и хочется - точно перевыполнишь 10ку по количеству актов до конца месяца. И это поражение. Мелкое. Да. Но оно потянет за собой следующие уступки и так далее. Нет уж. Я категорически за победы. По красоте закончу месяц. Сегодня - отказать в совершенно ненужном не интересном и ведущем к поражению акте. Вечером и так будет хорошо и кайфово без этого вот всего.
Из выводов - не нужно подробно планировать заранее те акты, которые не имеют привязки к какому- то событию. Безсобытийные акты. Это подводит к тому, что хочешь-не хочешь, а Алик потребует. И придется включаться, чтобы потушить.
Делаю практику письменно. Иногда буду здесь выкладывать.
Задание:
На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
Выполнение от 23.01.
Разрешил же в понедельник еще себе в четверг выпить. И Альберт пошел строить развеселые планы. Где рвануть-то.. веть сегодня можно! И у руля именно Алик (это я шуточно так назвал ту свою неразумную часть, которая меня пускает во все тяжкие), страстно желающий развлечений и дофамина морюшко. Может с друзьями на ужин с бутылкой портвейна? Может пивка и в танки поиграем? Или съездим в пивбар посидим с товарищем? Получается вот это разрешение тянет выпить. Оно ж вроде и не охота было сильно. Точнее совсем не охота было. Но веть можно и давай-ка Алик меня поуговаривает. Алик говорит - ну подумаешь 1 актик перевыполним, да и не брали обязательства по частоте, да и месяц январь, он подразумевает, что можно перегазовать. А меж тем разумная часть меня, он же Билл говорит о том, что и так уже 8 актов было и до конца месяца еще прилично времени выходные и следующая неделя. Еще 2 акта до 10 осталось и использовав сейчас, когда и не так уж и хочется - точно перевыполнишь 10ку по количеству актов до конца месяца. И это поражение. Мелкое. Да. Но оно потянет за собой следующие уступки и так далее. Нет уж. Я категорически за победы. По красоте закончу месяц. Сегодня - отказать в совершенно ненужном не интересном и ведущем к поражению акте. Вечером и так будет хорошо и кайфово без этого вот всего.
Из выводов - не нужно подробно планировать заранее те акты, которые не имеют привязки к какому- то событию. Безсобытийные акты. Это подводит к тому, что хочешь-не хочешь, а Алик потребует. И придется включаться, чтобы потушить.
Алик - это прекрасно
у меня «внутренний алкаш»Алик - это прекрасно
OP
- Thread Starter
- #2,695
Поэтичнее, монами! Прояви поэтичность!у меня «внутренний алкаш»
OP
- Thread Starter
- #2,696
Превосходно!
OP
- Thread Starter
- #2,697
Отличный плани не хочется даже. что радует. побал себя, и закажу шавуху вечером, и с б/а стеллой бахну. как все бывшие еушники (и нынешние, коим я теперь нетзавидую, ибо ноша то тяжелая) я люблю пожрать
OP
- Thread Starter
- #2,698
Ну если бы скажем, я блевал после пьянки частенько, то назвал бы его ЭдикомАлик - это прекрасно
да, она реально вкусная, я так рада что пиво алкогольное мне оно заменило)3й день практикую бутылочку б.а. Стеллы до ужина. Какая же она вкусная! Она гораздо вкуснее и правильнее минимум 90% всего того алкогольного пива, что стоит на полках в обычных магазах типа магнита и пятерочки...
Вот, идеально нахой