В сочетании с жирамаи - да. А в разумных пределах пофигу. Иначе, отказавшись от этого всего, люди бы жили дольше. А по факту хрен. Продолжительность жизни в Израиле с наикрутейшей медициной лишь на 10% выше, чем в нищей Палестине. Да и то, многие говорят и пишут, что на самом деле одинаковая (но доказательств нет). А уж евреи мечут сахар как никто в мире.
Тема Diego3000
- Автор темы Diego3000
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 3, Пользователей: 0, Гостей: 3)
В прошлой жизни возможно да, овсянку из цельного овса обожаю! Тем более, что щас он продается очищенный от колючего жмыха )
Иногда можно устраивать читмил
OP
Diego3000
Активный участник
- Thread Starter
- #445
Итак я дома. Сегодня встал на весы. Вес 97.8кг. Пока такой же. Но точно знаю, что вчера я лишканул по калориям и точно сьел больше нормы. Отразится ли это на завтрашнем весе интересно?
Сегодня как обычно встал в строй, овсянка яйца и т.д. как говорится вчера устроил разгрузочный день)
Сегодня как обычно встал в строй, овсянка яйца и т.д. как говорится вчера устроил разгрузочный день)
ты слишком сильно снизил калорийность, даже мне непросто будет на 1500 долго сидеть, несмотря что обычно я на 1800-2000, а ты скорее всего почти в 2 раза урезал калорийность
Переходи на здоровое кето и интервальное голодание и организм сам адаптируется, плюс вес будет снижаться.
Поломает недельку, зато потом какой кайф.
Организм очистится, и здоровье будет улучшаться. Но тут важно не бухать, конечно, особенно часто.
Попробуй, ничего же не теряешь.
Забыла сказать, это можно применять если нету серьёзных, хронических заболеваний. Если есть, то лучше не экспериментировать.
кето непростая диета, придется готовить самому и носить еду, сахар везде добавляют куда только можно и нельзя, а для кето это критично
Да, я так и делаю. И сахар есть не везде. Есть интернет магазины здорового питания, органических продуктов. Я там много чего заказываю, те же ореховые пасты, стевию, миндальную муку.
Да придётся заморочиться, но зато будешь знать, что ты ешь, а не травиться магазинными Е-шками.
И это даже не диета, это образ жизни. Тело привыкает со временем, отражение в зеркале радует и здоровье улучшается. Мне кажется оно стоит того. Но каждый сам решает, конечно же)
нет, белки и жиры, причем жиров большая часть, 70% от рациона вроде, и никаких углеводов, только зеленые овощи в небольших кол-вах
Дурью не майся. Посмотри видео, которое я скинул. Там конечно общие фразы без конкретики. Но хотя бы будешь знать что к чему. Новомодными диетами пусть молодые ребята занимаются. У них здоровья до хера на разного рода эксперементы со своим здоровьем. Пеон правильно тебе написал. Ты резко урезал калораж. Сидеть на таком режиме одно мучение. Если грубо, чтобы худеть нужен калораж 25 ккал на 1 кг веса. Ты весишь сотку. Значит 2500 ккал. Белки 1,5 гр. Жирами и углеводами манипулируешь. Если нет дивбета, инсулинорезистентности, то жира возьми 0,8гр на килограмм веса. Остальное углеводы. Если вес вниз не пошёл с такой калорийностью, то ещё не много её резани.
Последнее редактирование:
. Надо возродить свою тему.
Не надо за всё сразу браться, брат @Diego3000
