Тема Diego3000

[so.blike]

но они запечатаны в клетчатке

Это касается необработанных круп. А те, что быстрого приготовления, например, Геркулес до Монастырского это люто раф продукт, почти чистый сахар. Манка это вообще пшеница. Ну и все прочее. ГИ если близкий к сахару, значит это сахар.

А вот чистый овес - супер круть. Мне его на сутки хватает, жрадь оч долго не хочется.

 

[Peon]

У меня 2 чайные ложки без горки, я их пишу почему-то как 16г

Набрал щас в яндексе "сколько калорий в двух чайных ложках сахара" получил ответ - 33. Ну а так,
16г*400 = 64ккал.

а молоко? там немало калорий

 

[so.blike]

а молоко? там немало калорий

50мл молока = 26 ккал

И я никогда физ активность не считаю. Держу уровень, как будто я ничего не делаю. У меня дефицит до 500-1000ккал в день если считать умно.

У меня кофе из рожка, эспрессо. Это максимум 100-130г (за 20сек дойки) + молоко = половина 300г кружки.

 

[Peon]

50мл молока = 26 ккал

И я никогда физ активность не считаю. Держу уровень, как будто я ничего не делаю. У меня дефицит до 500-1000ккал в день если считать умно.

У меня кофе из рожка, эспрессо. Это максимум 100-130г (за 20сек дойки) + молоко = половина 300г кружки.

ну вот, 90 ккал, почти как я изначально и написал, для меня лично это перебор, тогда придется что-то другое урезать

 

[Evgen]

Злаки - это глютен. А глютен убивает полезную микрофлору кишечника и все витамины выводит из организма. В чем польза? Польза от клечатки нивелируется глютеном.

 

[Wedma_7]

Я доверяю собственному опыту. Именно благодаря доктору Бергу мое здоровье стало еще лучше и ушло 8 кг. И у меня нет непреносимости глютена, если что.

 

[Evgen]

Я доверяю собственному опыту. Именно благодаря доктору Бергу мое здоровье стало еще лучше и ушло 8 кг. И у меня нет непреносимости глютена, если что.

Главное верить. Если верить, то обязательно поможет. Ибо вера творит чудеса.

 

[Evgen]

А сбросила вес банально из-за того, что каллорийность уменьшила.

 

[Джером]

Это касается необработанных круп. А те, что быстрого приготовления, например, Геркулес до Монастырского это люто раф продукт, почти чистый сахар. Манка это вообще пшеница. Ну и все прочее. ГИ если близкий к сахару, значит это сахар.

А вот чистый овес - супер круть. Мне его на сутки хватает, жрадь оч долго не хочется.

Говна какая этот овес. Он же невкусный. Как его вообще можно есть?

 

[Wedma_7]

Главное верить. Если верить, то обязательно поможет. Ибо вера творит чудеса.

Это не вера. Это реальные факты, в виде лёгкости в теле и большего кол-ва энергии. И веса сброшенного с 61 кг до 53. Так что не надо мне тут..

 

[Wedma_7]

А сбросила вес банально из-за того, что каллорийность уменьшила.

И кожа тоже стала
чище, волосы и ногти здоровее из-за уменьшения кол-ва калорий, да? Ну-ну

 

[Peon]

И кожа тоже стала
чище, волосы и ногти здоровее из-за уменьшения кол-ва калорий, да? Ну-ну

ну вообще да, если избавиться от лишнего веса, то все остальное заметно тоже улучшается, у меня так было когда я с 90 до 75 сбросил

 

[Wedma_7]

ну вообще да, если избавиться от лишнего веса, то все остальное заметно тоже улучшается, у меня так было когда я с 90 до 75 сбросил

У меня и раньше было уменьшение веса, еще до того, как я сбросила 8 кг, но изменения во внешности и улучшение самочувствие начались только тогда, когда я полностью поменяла свое питание( исключила сахар мучное, крупы, фрукты)и образ жизни.

 

[Evgen]

У меня и раньше было уменьшение веса, еще до того, как я сбросила 8 кг, но изменения во внешности и улучшение самочувствие начались только тогда, когда я полностью поменяла свое питание( исключила сахар мучное, крупы, фрукты)и образ жизни.

Ты все крупы не ешь?

 

[Peon]

У меня и раньше было уменьшение веса, еще до того, как я сбросила 8 кг, но изменения во внешности и улучшение самочувствие начались только тогда, когда я полностью поменяла свое питание( исключила сахар мучное, крупы, фрукты)и образ жизни.

ну сахар и мучное я не ем давно, точнее мучное могу, но очень редко, типа раз в пару месяцев, крупы здесь вообще никто не ест, да и я их не любил и раньше, а фрукты то почему? хотя я их тоже мало ем, но по причине, что мне их сложно в рацион добавлять, тогда надо в чем то другом себя ограничивать, но иногда все равно покупаю

 

[Wedma_7]

Ты все крупы не ешь?

Все, без исключения. Вообще мне крайне тяжело дался отказ именно от макарон, их я любила очень сильно. Там прямо ломка была
Но зато как это круто, когда нет зависимости от сахара и углеводов. Я даже легче задышала.
Но почти всему можно найти здоровые аналоги, если заморочиться. Так я научилась полезные и вкусные десерты готовить, без сахара и белой муки. Так что по сути ни в чем себе не отказываю. На днях вон сама конфеты первый раз в жизни сделала))Получилось огонь

 

[Wedma_7]

ну сахар и мучное я не ем давно, точнее мучное могу, но очень редко, типа раз в пару месяцев, крупы здесь вообще никто не ест, да и я их не любил и раньше, а фрукты то почему? хотя я их тоже мало ем, но по причине, что мне их сложно в рацион добавлять, тогда надо в чем то другом себя ограничивать, но иногда все равно покупаю

Фрукты это фруктоза, а это тоже сахар. Накапливается в печени, а там и жирная печень, инсулинорезистентность недалеко.
Ягоды можно, но не все и не много.

 

[Рен1978]

У меня и раньше было уменьшение веса, еще до того, как я сбросила 8 кг, но изменения во внешности и улучшение самочувствие начались только тогда, когда я полностью поменяла свое питание( исключила сахар мучное, крупы, фрукты)и образ жизни.

А фрукты почему?

 

[Рен1978]

Фрукты это фруктоза, а это тоже сахар. Накапливается в печени, а там и жирная печень, инсулинорезистентность недалеко.
Ягоды можно, но не все и не много.

Про фрукты прочитал. Ну это сколько их съесть надо чтобы так было. А так да, ПП - хорошая штука, когда без фанатизма.

 

[Wedma_7]

А фрукты почему?

Прочти мой ответ Пеону, выше. Там об этом.