Дневник худеющего кушника

[Билл]

Отчет по питанию
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами чай с ложкой сахара - 340 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 50 ккал - 390ккал
3. Дыня - 180 ккал.
4. Бризоль 400 ккал булочка кайзер 110 ккал кетчуп 40 ккал - 550 ккал.
5. Мороженное -170 ккал
6. Дыня 170 ккал

Итого: 1800 ккал.

 

[Билл]

Из физической активности 6 км прогулка.
По питанию:
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами чай с ложкой сахара - 400 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 290 ккал огурцы соус 50 ккал - 480 ккал
3. Шоколад 235 ккал
4. Овоши запеченные под сулугуни 320 ккал 1/2 булочка кайзер 55 ккал яйцо 90 ккал - 465 ккал
5. Мороженное -170 ккал

Итого: 1750 ккал

 

[Билл]

Отчет за 5ю неделю:
Все дни вошел до 1800 ккал.
Физическая активность - 4 раза. (По плану).
Вес: 96.6 кг. Снижение на 0.6 кг. Всего скинуто 4.4 кг. (Минимальный план 0.5 кг. Общая фора 1.9 кг. ).
Всем доволен. Продолжаю без изменений

 

[Билл]

Отчет по питанию
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 360 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 30 ккал - 370 ккал
3. Мороженное - 250 ккал.
4. Овоши запеченные под сулугуни 320 ккал лепешка 120 ккал ккал яйцо 90 ккал ветчина 50 ккал брынза 100 ккал соус 20 ккал- 700 ккал
5. Арбуз - 120 ккал

Итого: 1800 ккал

 

[Остап_Бендер]

Отчет по питанию
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 360 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 30 ккал - 370 ккал
3. Мороженное - 250 ккал.
4. Овоши запеченные под сулугуни 320 ккал лепешка 120 ккал ккал яйцо 90 ккал ветчина 50 ккал брынза 100 ккал соус 20 ккал- 700 ккал
5. Арбуз - 120 ккал

Итого: 1800 ккал

И больше есть не будешь?

 

[Билл]

И больше есть не будешь?

Завтра теперь. Я сыт

 

[Остап_Бендер]

Завтра теперь. Я сыт

Это хорошо, что у тебя нет дурной привычки жрать по ночам

 

[Билл]

Это хорошо, что у тебя нет дурной привычки жрать по ночам

Есть цель похудеть и я иду к ней. А привычки всякие есть

 

[Peon]

Это хорошо, что у тебя нет дурной привычки жрать по ночам

а это как? проснуться и пойти есть?

 

[Сергуня]

Есть по ночам - никак на вес не влияет.
Это говорю вам я - скинувший 10 и жравший по ночам.

 

[Peon]

Пробил 10% жира в организме, 9.8% весы показывают при весе 72.9кг. Забавно, что само получается, я даже калории не считаю.

 

[Билл]

Пробил 10% жира в организме, 9.8% весы показывают при весе 72.9кг. Забавно, что само получается, я даже калории не считаю.
Посмотреть вложение 9770

А рост какой?

 

[Peon]

А рост какой?

177-178 см

 

[Билл]

Отчет за сегодня
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 300 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 50 ккал лепешка 120 ккал - 510 ккал
3. Мороженное - 250 ккал.
4. Овоши запеченные под сулугуни 320 ккал яйцо 90 ккал брынза 100 ккал соус 30 ккал лепешка 120 ккал - 660 ккал

Итого: 1720 ккал

 

[Остап_Бендер]

Отчет за сегодня
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 300 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 50 ккал лепешка 120 ккал - 510 ккал
3. Мороженное - 250 ккал.
4. Овоши запеченные под сулугуни 320 ккал яйцо 90 ккал брынза 100 ккал соус 30 ккал лепешка 120 ккал - 660 ккал

Итого: 1720 ккал

Всё лепёшки трескает!

 

[Билл]

Всё лепёшки трескает!

Лепешки, булочки кайзер и т.д. порционны, не надо заморачиваться взвешивать и относительно не высоко калорийны. Ну и по вкусу норм

 

[Билл]

На седня норму выел. Полежу и пойду 6 км ходить.

1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 300 ккал.
2. Рис 140 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 50 ккал лепешка 120 ккал - 510 ккал
3. Мороженное - 250 ккал.
4. Кабачковые оладьи 330 ккал, яйцо 90 ккал, з кусочка творожного сыра 100 ккал, соус 50 ккал - 570 ккал
5. Мороженное - 170 ккал

Итого: 1800 ккал

 

[Эжен]

177-178 см

У меня 180/72, 75
было пока не развязался, все говорят что похудел, а у меня вроде как за брюшко стало можно ухватиться!))
Но это мышцы с возрастом усыхают, а животик появляется, надо начинать заниматься а я всё к вашу! ((

 

[Билл]

Отчет за сегодня
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 270 ккал.
2. Макароны 280 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал огурцы соус 30 ккал - 510 ккал
3. Питьевой йогурт с черносливом - 290 ккал
4. Кабачковые оладьи 330 ккал, яйцо 90 ккал, соус 30 ккал сыр 100 ккал- 550 ккал
5. Чоко пай 130 ккал и зефир на мальтите 40 ккал- 170 ккал

Итого: 1790 ккал

 

[Билл]

Прошел 6 км. По питанию
1. Тонкая лепешка с ветчиной сыром и овощами - 270 ккал.
2. Макароны 150 ккал бризоль из курогрудки 200 ккал - 350 ккал
3. Питьевой йогурт с черносливом - 290 ккал
4. Шаурма - 700 ккал.
5. Мороженное 170 ккал
Итого: 1780 ккал