С ЕУ на КУ

[Сталкер]

Купил билеты на пикник. 1 ноября будет акт

Не в Крокусе хоть?

 

[Билл]

Не в Крокусе хоть?

Нет. Жесть конечно что там творилось...

 

[Билл]

Самое прикольно что я повелся на то что 1 ноября это пятница. А оказывается суббота рабочая. Придется отпрашиваться. Ну ниче. Кайфанем с супругой

 

[Джером]

Нет. Жесть конечно что там творилось...

Наш брат Артемиус там был.

 

[Сергуня]

А что было то?

 

[Сталкер]

А что было то?

Стрельба из автоматов , жертвы , поджёг, более 100 человек погибло, три сотни раненых.

 

[Билл]

Вспомнилась концовка второй части фильма Убить Билла. Как Билл пьет текиллу. И прям тоже захотелось. Не эффекта. Вкус голдовой ольмеки. Рюмочка-две сего чудесного обжигающего напитка меня вполне бы устроила. Но билетики по частоте на этот месяц выбраны. Буду планировать в августе теперь. И здорово, что мне можно, а не нельзя.

 

[Сергуня]

Стрельба из автоматов , жертвы , поджёг, более 100 человек погибло, три сотни раненых.

И так быстро забыли?

 

[Билл]

. Не туда отчет по питанию бахнул

 

[Сталкер]

И так быстро забыли?

Всё забывается , незабвенен только Путин .

 

[Билл]

Понемногу готовлюсь к др Бати на след выхах. Купил набор красивых бокалов под пиво и собственно само пенное

 

[Билл]

14. Надо жить активной безалко жизнью. Спортом заниматься, стремиться хорошо выглядеть, творчество и все такое.

Вот этот пункт правил очень хорошо для меня работает в рамках ку. Занялся здоровьем похудением питанием и сегодня вечер субботы, а выпить не хотелось ни вчера в пятницу ни сегодня. При том, что я покупал седня алкоголь.

 

[Билл]

Размышлял в течение месяца, было время на отдыхе. Обновлю правила. Изменения коснулись 1 и 2 пункта (и добавился пункт 19 по экстра ку). Полагаю это можно и нужно делать. 10 лча годовых выглядят много. Нужно найти какое-то максимально допустимое количество и частоту для себя. Чтоб и немного было и устраивало и реально выполнимо было опять же. Нужно от чего то реального отталкиваться при планировании месяца. Не знаю смогу или нет выполнять эти правила в реале на длинной дистанции (по количеству и частоте). Но именно для этого и есть у меня сейчас по сути обкаточный период.
Собственно обновленные правила моего ку:

1. Непревышение 4 лча за год - важнейший приоритет

2. Разделяю месяцы на пьяные и обычные ( по количеству и частоте).
В году допускаются 3 пьяных месяца. Это:
-январь до 0.5 лча;
-май до 0.4 лча;
-месяц, в котором запланирован большой двухнедельный отпуск до 0.4 лча;
Частота не более 8 актов.

И 9 обычных месяцев. Допустимое количество - до 0.3 лча. Допустимая частота - не более 6 актов.

Ко всем месяцам действует единое правило: Остаток не переносится на следующий. Но в случае превышения подлежит исправлению за счет следующего месяца.

3. Непревышение 0.15 лча за один акт - важнейший приоритет.

4. Важнейший приоритет ку - пить как можно меньше и реже, а не наоборот. Наоборот - это не работает. Проверенно лично и ведет на взлетную полосу на систему. Максимально не раскачивать лодку не расширять дофаминовые магистрали. Ку не лицензия на пьянку. Ку инструмент для больного человека, позволяющий жить как здоровые люди.

5. Не пить более 2-х дней подряд независимо от дозы разового акта.

6. Не пить если на следующий день нужно работать. Не нужны даже минимальные страдания

7. Важнейший приоритет не начинать пить утром и не пить днем. Только вечер. В моем случае это важно.

8. Максимально стараться не пить в пятницу. Особенно если это просто пятница после трудовой недели, просто домашний ужин без похода в заведения, гости и т.п. особенно если в субботу намечаются такие мероприятия. Лишние двойники не нужны. Большую часть выходных нужно проживать без алкоголя. Даже без малых доз.

9. Ни в коем случае не запивать стресс и раздражение. Пить только в благоприятной обстановке и для повышения настроения, но не для отключения ( это все прорабатывать на сухую).

10. Тщательно готовится к посиделкам с теми людьми/ситуациями, которые гипотетически могут спровоцировать употреб не в рамках ку. Прописывать мысли и установки здесь. До, а не после.

11. Не пить на массовых мероприятиях с малознакомыми людьми, например на корпоративах. Это ни к чему. Банально не интересно. Пить патамучтонадо не вариант.

12. Убрать максимализм. Если что то не получилось. Работа над ошибками, приведение в норму месячного лча.

13. Ни в коем случае не делать из алкоголя самостоятельный способ получения удовольствия! Алко только для сопровождения

14. Надо жить активной безалко жизнью. Спортом заниматься, стремиться хорошо выглядеть, творчество и все такое.

15. Необходимо изменить ход мыслей. С расстройства от того, что я не могу выпить сегодня на радостное предвкушение праздника, где я смогу хорошо отдохнуть. В том числе и выпить.

16. Необходимо ломать систему. Более 2х раз выпил по субботам за ужином, без повода особого? Пропусти третий. И т.п.

17. Ежемесячно планировать акты ку и лча. Проводить анализ месяца по завершению.

18. Пить когда не хочется, просто для выполнения плана не допустимо.

19. Допускается экстра ку (вне правил) в самых крайних и важных случаях.

 

[Сталкер]

Ку не лицензия на пьянку. Ку инструмент для больного человека, позволяющий жить как здоровые люди

Золотые слова

 

[Джером]

Тщательно готовится к посиделкам с теми людьми/ситуациями, которые гипотетически могут спровоцировать употреб не в рамках ку. Прописывать мысли и установки здесь. До, а не после.

Крайне поддерживаю, как и все остальное

 

[Джером]

Размышлял в течение месяца, было время на отдыхе. Обновлю правила. Изменения коснулись 1 и 2 пункта (и добавился пункт 19 по экстра ку). Полагаю это можно и нужно делать. 10 лча годовых выглядят много. Нужно найти какое-то максимально допустимое количество и частоту для себя. Чтоб и немного было и устраивало и реально выполнимо было опять же. Нужно от чего то реального отталкиваться при планировании месяца. Не знаю смогу или нет выполнять эти правила в реале на длинной дистанции (по количеству и частоте). Но именно для этого и есть у меня сейчас по сути обкаточный период.
Собственно обновленные правила моего ку:

1. Непревышение 4 лча за год - важнейший приоритет

2. Разделяю месяцы на пьяные и обычные ( по количеству и частоте).
В году допускаются 3 пьяных месяца. Это:
-январь до 0.5 лча;
-май до 0.4 лча;
-месяц, в котором запланирован большой двухнедельный отпуск до 0.4 лча;
Частота не более 8 актов.

И 9 обычных месяцев. Допустимое количество - до 0.3 лча. Допустимая частота - не более 6 актов.

Ко всем месяцам действует единое правило: Остаток не переносится на следующий. Но в случае превышения подлежит исправлению за счет следующего месяца.

3. Непревышение 0.15 лча за один акт - важнейший приоритет.

4. Важнейший приоритет ку - пить как можно меньше и реже, а не наоборот. Наоборот - это не работает. Проверенно лично и ведет на взлетную полосу на систему. Максимально не раскачивать лодку не расширять дофаминовые магистрали. Ку не лицензия на пьянку. Ку инструмент для больного человека, позволяющий жить как здоровые люди.

5. Не пить более 2-х дней подряд независимо от дозы разового акта.

6. Не пить если на следующий день нужно работать. Не нужны даже минимальные страдания

7. Важнейший приоритет не начинать пить утром и не пить днем. Только вечер. В моем случае это важно.

8. Максимально стараться не пить в пятницу. Особенно если это просто пятница после трудовой недели, просто домашний ужин без похода в заведения, гости и т.п. особенно если в субботу намечаются такие мероприятия. Лишние двойники не нужны. Большую часть выходных нужно проживать без алкоголя. Даже без малых доз.

9. Ни в коем случае не запивать стресс и раздражение. Пить только в благоприятной обстановке и для повышения настроения, но не для отключения ( это все прорабатывать на сухую).

10. Тщательно готовится к посиделкам с теми людьми/ситуациями, которые гипотетически могут спровоцировать употреб не в рамках ку. Прописывать мысли и установки здесь. До, а не после.

11. Не пить на массовых мероприятиях с малознакомыми людьми, например на корпоративах. Это ни к чему. Банально не интересно. Пить патамучтонадо не вариант.

12. Убрать максимализм. Если что то не получилось. Работа над ошибками, приведение в норму месячного лча.

13. Ни в коем случае не делать из алкоголя самостоятельный способ получения удовольствия! Алко только для сопровождения

14. Надо жить активной безалко жизнью. Спортом заниматься, стремиться хорошо выглядеть, творчество и все такое.

15. Необходимо изменить ход мыслей. С расстройства от того, что я не могу выпить сегодня на радостное предвкушение праздника, где я смогу хорошо отдохнуть. В том числе и выпить.

16. Необходимо ломать систему. Более 2х раз выпил по субботам за ужином, без повода особого? Пропусти третий. И т.п.

17. Ежемесячно планировать акты ку и лча. Проводить анализ месяца по завершению.

18. Пить когда не хочется, просто для выполнения плана не допустимо.

19. Допускается экстра ку (вне правил) в самых крайних и важных случаях.

Идем одной дорогой, товарищ! Наконец-то у меня появились единомышленники

 

[Билл]

План ку на июль 2024 г.

В июле плановый двухнедельный отпуск на море с семьей. 14 выходных дней, когда завтра тебе не нужно на работу. Хочу его провести относительно трезво.
Будут 2 поездки в поезде (туда и обратно соответственно). Полностью снятое купе. Поезд для меня это особая волшебная зона отчуждения. Будет клевая семейная вечеринка - вкусная закуска, гитара, стук колес в общем тут можно и нужно немного усилить эффект алкоголем.
Далее из обязательной программы посещение с семьей ресторана, это уже традиция, когда отдыхаю в этом месте, всегда находим время поужинать в определенном ресторане. Приятные семейные моменты!
Ну и пару билетиков нужно на попить холодного пенного или вина иной раз за вкусным ужином с супругой. В принципе все.

Максимальные плановые показатели ку на июль:

06.07. - 0.04 лча (утром достаточно рано приходит поезд в пункт назначения, ранний подъем в 7 утра и много пить не вариант. Если бы не поезд то точно бы не пил при таких обстоятельствах. 100 грамм виски с имбирным лимонадом. Полагаю, что не почуствую эту дозу утром).

1 традиционный поход в ресторан (будут и другие, но выпить планирую только в этот) - до 0.05 лча. ( 2 порции пиво 0.9 л/вино 300 гр./крепкое 100 гр.)

2 билетика на пиво/вино за домашним ужином не более 0.05 лча за акт

20.07. - 0.04 лча (Обратная дорога, следующий день предрабочий, достаточно плотный организационно. Надо быть огурцом. Поэтому символический акт. 100 грамм виски/коньяка).

26.07. и 27.07. - трезвые выходные. Знаю, что будут звать в гости родственники на отмечание прошедшего д/р, но нет. Это будет перебор. А ужимать мой отпуск ради чужого дня рождения не считаю нужным. И мне нужна будет эта переменка в 2 недели между еженедельными актами ку, т.к. в первые выхи августа др моего папы. И там я хочу быть и хочу немного выпить с батей, это прекрасные моменты в жизни, которые нужно ценить и радоваться им. Они к сожалению закончатся рано или поздно.

Итого план на отпуск (и на месяц июль) - 5 актов ку не более 0.23 лча

Не считаю, что это очень много для месяца в котором запланирован большой двухнедельный отпуск как по лча так и по количеству актов.
Но с учетом начала ку, нарабатывания новых нейронных связей, формирования привычек, это количество и частота не малая. Буду реалистом конечно, но постараюсь снизить заявленные показатели. Пить нужно меньше и реже!

И да. На период этого отпуска ввожу полный запрет на двойники.

И еще. Если настроение такое, что можно пить, а можно и нет в рамках запланированных актов. То ответ не пить. Значит и не нужно. Цель - пить как можно меньше и реже, а не отрабатывать поставленный план через не очень и хочется, но надо.

Отчет за июль:
Провел комфортный отпуск. Пожалуй, могу сказать, что трезво. Обделенным себя не чуствовал. Прекрасно отдохнул. Выпил совсем не много. Даже символическим такое употребление язык назвать не поворачивается. При этом кайф от актов получил огромный. При этом не от алко торча, а от всего, что сопровождает приятные акты (атмосфера закуска настроение и т.д.). После отпуска перерыв 2 недели проходит спокойно выпить не хочется.

Итак план по количеству выполнен и даже перевыполнен в положительную сторону. Из планируемых 0.23 лча напито 0.127 лча. То есть сделал на 45% лучше от планируемого.

План по частоте актов выполнен на 100%. 5 актов. Как и планировалось.

Доволен месяцем

 

[Джером]

Отчет за июль:
Провел комфортный отпуск. Пожалуй, могу сказать, что трезво. Обделенным себя не чуствовал. Прекрасно отдохнул. Выпил совсем не много. Даже символическим такое употребление язык назвать не поворачивается. При этом кайф от актов получил огромный. При этом не от алко торча, а от всего, что сопровождает приятные акты (атмосфера закуска настроение и т.д.). После отпуска перерыв 2 недели проходит спокойно выпить не хочется.

Итак план по количеству выполнен и даже перевыполнен в положительную сторону. Из планируемых 0.23 лча напито 0.127 лча. То есть сделал на 45% лучше от планируемого.

План по частоте актов выполнен на 100%. 5 актов. Как и планировалось.

Доволен месяцем

Поздравляю с успешным месяцем! Однако, мне кажется, нормы несколько занижены. Впрочем, если так комфортно пить, то и славно

 

[Билл]

План ку на август 24:

И так в августе ожидается много конкретных пьянок (Лол) Месяц не отнесен к категории пьяных и согласно моим правилам ку: количество до 0.3 лча. Частота не больше 6 актов.

Планирую:

1й акт 03.08. Др папы. Там планирую пить пиво. Уже даже купил. До 3х бутылочек. По лча 0.06 лча. ( как раз взял легкую пражечку 0.5 объем, крепость 4% выходит ровненько). Говорят будут раки. Так что иду есть раков и запивать их пивом. А не наоборот.

2й и 3й акты. 17.08. Юбилей со свадьбы у тестя с тещей ( золотая медаль). Поедем поздравлять в соседнюю область еще 16.08. вечером после работы. Планирую двойничек. 2 раза 0.06 лча 16 и 17 августа.
Там будет мой друг и собутыльник. Собственно пьянка с которым меня свернула с ку в апреле 2023 г. ( там то и ку было такое себе). Я не боюсь с ним выпить. Буду внимателен. Крепкого пить не буду не при каких обстоятельствах. От вина или пива мне перескочить границу где я начну набухиваться врят ли возможно. Буду руководствоваться разработанными правилами. Голову в песок прятать не хочу. Будет настроение выпью немного. Не будет то и не буду вовсе или не 2 раза. Поставил формально двойник. Так как знаю, что устав в пятницу 16.08. и отработав рабочий день и проведя в дороге 5-6 часов за рулем, приехав после 9 вечера будет приятно за компанию под разговор выпить пару тройку пива и немного расслабиться и пойти спать, а не сидеть на зубах нервным от усталости. Буду крайне внимателен. Перед поездкой поподробнее еще раз разберу модель этого акта.

4й акт. 31.08. Уже у нас с супругой дата со свадьбы. Так же поставлю себе в разрешение 0.06 лча. Давно не пил шампанского

5й акт.За все лето ни разу не вышел на набережную. Не понастольгировал как в юности там пили пиво совершенно беззаботной и абсолютно счастливой компанией подростков. Не полюбовался на ковш на небе, который летом находится в одном и том же положенном ему месте. А остается только 2 даты, 2 субботы не занятые для этого. 10.08. или 24.08. В общем исходя из планов и погодных условий запланирую попить пивка на набережной в одну из обозначенных дат. Как ни странно имено этот акт для меня самый желанный и трепетный. Даже пиво покупать буду в том же самом магазине, что и 20 лет назад ( он сохранился в неизменном состоянии) и пить его буду из больших пластиковых стаканчиков. И... Да не примут меня менты за распитие! Так же планирую 0.06 лча.

С учетом запланированного так же намечается перерыв между актами в 2 недели в рамках августа. По датам в зависимости от того когда будет 5й акт.

Итого планово 0.3 лча. 5 актов. В бой

 

[Билл]

Поздравляю с успешным месяцем! Однако, мне кажется, нормы несколько занижены. Впрочем, если так комфортно пить, то и славно

Я выложил план на август. Нормы повысил. Тоже считаю, что это совсем мало. Но главное веть кайф от акта (начинается уже с самого планирования, потом подготовка потом атмосфера и т.д.), а не от самого алкоголя. Чем меньше алкоголя нужно чтобы получить кайф от акта тем имхо лучше.