Вес, сахар, холестерин

[Evgen]

Ты премией то не разбрасывайся, самому пригодится.

Да пусть куесосит. Я не обижаюсь

 

[Ananas]

Обоснуй.

Вчера про неважность дефицита/профицита, сегодня сыр и гречка. Я уже лет пять на спец.сайтах, где люди выкладывают кбжу, делятся опытом и т.д. по питанию и спорту. Люди очень разные от просто худеющих до фитоняш, качков и кмс, помешанных на пп и спорте. Ну никто такого не писал. Много разного по поводу интервального голодания, кето и других модных веяний. Разные системы просто.

 

[Муртаза]

Да пусть куесосит. Я не обижаюсь

Не ну так то смешно обижаться на людей в интернете. И потом никто не обязан мыслить и думать так как ты. Разный опыт жизненный у всех.
По поводу ужинов я б еще учитывала распорядок дня. Одно дело если я ужинаю в 7 вечера, а спать ложусь в 10. И другое если я спать ложусь в 12 ночи или там в час...

 

[so.blike]

Попробуй на ужин сожрать жареных королевских креветок грамм 300, с чесноком например и перцем. Есть точно долго не захочешь там чистый белок. А вот после овсяной каши я через полчаса жрать захочу как из пушки.
Хороший кусок мяса на ужин или еще какой белок в достаточном количестве, отлично справляются с задачей не хотеть есть перед сном.

Так я ему и посоветовал двинуть угли наверх, первым дал конкретный ответ, причем. И свой рацион типичный привел. Кстати, если из него убрать кофе, то все можно жрадь без контроля порций.

Как можно хотеть жрадь после ужина? Это вообще што? Поел и в люлю. А если там очередной бред а-ля после 18-ти ничего не ем, то я пас вообще чего-либо советовать.

 

[Муртаза]

Так я ему и посоветовал двинуть угли наверх, первым дал конкретный ответ, причем. И свой рацион типичный привел. Кстати, если из него убрать кофе, то все можно жрадь без контроля порций.

Как можно хотеть жрадь после ужина? Это вообще што? Поел и в люлю. А если там очередной бред а-ля после 18-ти ничего не ем, то я пас вообще чего-либо советовать.

Ну вот я посмотрела твой рацион и скажу что я б за день на таком давно бы ухо какому соседу откусила. У тебя по факту нормальная еда только после 23 час. А я спать в 22 ложусь. А весь день ты как воробушек ешь, я б от голода взвыла точно.

 

[Муртаза]

Кстати я вчера в Атаке креветок королевских огромный пакетище хапнула, завтра на ужин забабахаю сковородочку жареных , много острого перца, чеснока, соевый соус.
ПыСы .
и да, я как раз после 19 ч не ем.

 

[Peon]

Как можно хотеть жрадь после ужина? Это вообще што? Поел и в люлю.

вот и у меня так, поел и через час спать уже

 

[so.blike]

Вчера про неважность дефицита/профицита, сегодня сыр и гречка.

а что про дефицит/профицит? Есть две работающие теории. Первая сочетаемости, без контроля порций, хоть убейся на ночь мясом (что я и делаю лет 15 уже). Вторая кбжу. Обе работают на отлично. Я 20 кг сбросил на первой, это скорее Монтиньяк. Кбжу в то время не было в таком простом исполнении как щас с телефонами.

С сыром объяснил выше. Кусок - норм, как ингредиент (долой незнакомые заграничные слова!) компонент блюда (тертый, например, в пиццу, жюльен, мясо по-нанайски, баклажаны рультом или запеченые, лазанья, цезарь, нисуаз, черт знает что еще) --> это зло.
С гречкой по ГИ все давно ясно.

Я стараюсь писать попроще, но, блин, это увеличивает объем, мне тупо лень всё разжевывать, привычно надеюсь на самостоятельную работу слушателей..)

 

[Evgen]

Как можно хотеть жрадь после ужина? Это вообще што? Поел и в люлю. А если там очередной бред а-ля после 18-ти ничего не ем, то я пас вообще чего-либо советовать.

Ужинал в 19-00, но в 21-00 опять захотел есть . Сейчас 23-30 есть не хочу и не будет хотеться до 8-00.

 

[Evgen]

С сыром объяснил выше. Кусок - норм, как ингредиент (долой незнакомые заграничные слова!) компонент блюда (тертый, например, в пиццу, жюльен, мясо по-нанайски, баклажаны рультом или запеченые, лазанья, цезарь, нисуаз, черт знает что еще) --> это зло.

Да, плять, что с сыром не так, если он посыпан на баклажан и всё запечено в духовке???

 

[so.blike]

А весь день ты как воробушек ешь, я б от голода взвыла точно.

У меня такое бывает. Когда я вылетаю из привычного графика. Как после НГ, например. Но я сажусь на безуглеводовку (она тоже вошла в совет) и обмен приходит в норму. Желудок пуст, но есть не хочется, даже ухо. Не знаю, как объяснить. А бывает, что готов в ляжку прохожему вцепицца и рвать его до насыщения. Это как раз период разбаланса. Щас такого нет. Калорий в моем рационе +/- 1700, в основном из-за сыров.

 

[so.blike]

Да, плять, что с сыром не так, если он посыпан на баклажан и всё запечено в духовке???

Читай, изучай первоисточники. Надоел уже. Как с колоннами. Ну дисциллят и дисциллят - все хорошо. Аж забанили всех оптом. Главное, что ты подтверждение находишь, т.е. худеешь, проблем нет, находишься в гармонии с самим собой!

 

[so.blike]

вот и у меня так, поел и через час спать уже

Меня не понимают, так может ты донести сумеешь. Программист как никак, не for, так while ом добьешь. Проитерируешь тусовке мозг, оптом. Перепрошьешь, итить..)
Я устал, я ухожу!!! ))

 

[Evgen]

---

Да, плять, что с сыром не так, если он посыпан на баклажан и всё запечено в духовке???

Мать! Хоть ты ответь? Я уже через раз Соба понимаю. Ну похудел. Молодец. Спору нет. Да хоть на конской залупе будешь худеть приправленной соусом терияки, заедая всё картошкой фри и запивая колой. Вопрос лишь деффицита калорий и на сколько тебе комфортно держать такое питание.

 

[so.blike]

У тебя по факту нормальная еда только после 23 час.

Ну да, отгадай, почему я есть не хочу после ужина и почему такое для меня дикость.. )) Я на гребанный intermittent fasting переползаю постепенно - много раз писал. Чувствую себя отлично. Отец давно на нем сидит, лет 15 уже наверное.

Вот я щас сижу, с 14-ти, щас 10, прошло 8 часов. Во рту вкус кофе, я чашку часа два пью..)) вот только что добил грамм 10 - вкус кофе на полчаса во рту обеспечен. В животе легко и пусто. Но жрать не хочется. Может вообще не буду. А зачем? Завтра с утра вынесет с кровати, с первых секунд буду наэлектризован. Жизнь удалась! )

 

[so.blike]

Вопрос лишь деффицита калорий и на сколько тебе комфортно держать такое питание.

Есть две работающие теории. Первая сочетаемости, без контроля порций, хоть убейся на ночь мясом (что я и делаю лет 15 уже). Вторая кбжу. Обе работают на отлично.

 

[Evgen]

Про баклажаны с сыром не ответил

 

[Evgen]

У Гриля и Пеона отличное от твоего питание. И как-то похудели парни и держат вес. Так что не куй тут козырять этим. Пеоша рис лопает и нихера ему не стало. Гриль угли на ночь.

 

[Джером]

---

Мать! Хоть ты ответь? Я уже через раз Соба понимаю. Ну похудел. Молодец. Спору нет. Да хоть на конской залупе будешь худеть приправленной соусом терияки, заедая всё картошкой фри и запивая колой. Вопрос лишь деффицита калорий и на сколько тебе комфортно держать такое питание.

Ого, какие диеты в ход пошли…

 

[so.blike]

Про баклажаны с сыром не ответил

Читай, изучай первоисточники.

Для старта с высокой базы, начни свой трип с картофеля. Почему вареный это один продукт, а печеный совершенно другой. По свойствам.