Я тебе выше все написал. Быстрые угли надо жрадь утром, а лучше вообще исключить. Объяснять что да как по пунктам никакого времени не хватит, форум схлопнецца от объема писанины. Просто попробуй ровно по пунктам так, как я тебе написал.
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 10, Пользователей: 0, Гостей: 10)
А с чего гречка-то быстрыми углями стала??
Ну что за бред. Гречка - быстрые угли
OP
- Thread Starter
- #586
Да, ты права, наверное )) Ну, грамм 200. Немного его было ))
Ваще Соба не понимаю. То сыр вред, а сам его лопаетНу что за бред. Гречка - быстрые угли
А в этом никаких проблем и ограничений нет. Важно что именно есть. На мясо лимитов нет, как и на зеленые овощи. И в сон вырубает тот час. Природу не обманешь. В Африке я поражался, как так, лежит львиный прайд, а рядом пасутся косули. А вот так, они только что пожрали и перестали быть опасными, могут лежать часами и переваривать. А ты с утра белками грузишься, что взамен не понятно.Смотрю не один я любитель плотно вечером поесть
Блядь, ты читать умеешь? Или с голодухи разучился? Не буди во мне зверя! )
Посмотри в словаре значение слова "ингредиент".
На, сачок, держи. Ты меня надолго тут запомнишь..))
Ингредиент это составная часть какого-либо сложного соединения или смеси, присутствующая в готовом продукте в исходном или изменённом виде
С какими нагрузками?) 50-60 минут ненапряжных силовых, а в остальное время дня режим тюленя ) Весь этот, пардон, бред с ПП и прочими варёными грудками с сырой капустой на ужин - сильно преувеличен. Давным давно, ещё в 2012-м году, когда 6ачал заниматься, тоже питался по малышевым и компания. Угли с утра, творожок перед сном, никакого фастфуда, 6-8 приёмов пищи мелкими порциями. Питался так чисто, что самый упоротый пэпэшник позавидуетС твоими нагрузками, наверное, что угодно можно жрать
Правда в небольшой профицит. Разжирел как свинья за полгода) Потом худел таким-же макаром. Был вечно голодный и злой 
Потом включил мозги, попробовал то да сё, и с 14-года худею с комфортом (я одно время занимался массанаборами и сушками . )
я 2 раза ем в день тренировки, иногда 3, но 3й будет просто салат из зеленых овощей + 100гр грудки, а так могу и один раз поесть, вчера вообще 1 раз ел, т.к. еще не начал тренировки после НГ, завтра начну
Голода совсем что ли нет от двух разового питания?
Ну пиздец. ГИ какой у гречки? А та, что продается, можешь смело прибавлять процентов 20.
Ну так не всё сразу. Я начал практиковать ПГ в 14-м. Постепенно увеличивал период без еды, месяца через 2 уже спокойно держал режим 18/6. С тех пор так и сижу на ПГ.
есть, когда время подходит, а так нет
Ну так ты её не разваривай до состояния каши размазни!