Отварные
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 5, Пользователей: 0, Гостей: 5)
С недавнего времени да
Время еще бы написал, во сколько что закидывал!
Гречку нах из рациона, навсегда. То, что она полезна диабетикам - миф.
Макароны - есть правило: срок варки в половину от того, что написано. Они свойства меняют. Аль денте в переводе "на зуб" (денте, бля!). Придумали наши братья бедняки, чтобы жрадь подольше не хотелось. Но надо варить так, как я сказал, а не так, как написано для альденте. Должны чуть даже похрустывать, но вкус в разы сильнее станет.
Сыр как ингредиент зло похлеще сахара. Заруби как аксиому. Хлеб замени арм лавашом (бумага), состав которого: мука, соль, вода, желательно не электрический, а тандырный (грязно-желтый). У армян купишь, они знают. А лучше вообще исключи.
Явные угли поставь наверх. Это яблоко, баклажан, макароны. Бля, там икра - нах с пляжа, если жить без нее не можешь, ешь как деликатес для поднятия настроения, там же сахар и ябл повидло в основном.
Курицу вниз опусти, с капустным салатом, помидорами - вери гуд. Помидоры можешь без ограничений, как и том сок - привет блади рома! )
Ну я бы так сделал. Макароны с баклажанами супер тема, даже с бекончиком - косяка не будет. А вообще, баклажан есть то же, что и картошка - крахмалистый ссука угль. Водку и твои цветные закусывать ими самый кон. Но если просто есть, то наверх.
Вопрос как)
А что с гречкой не так? И почему жрать так вечером хочется?
OP
- Thread Starter
- #567
Я на глазок ))
Соб, откуда ты это взял и ещё так рьяно навязываешь?! Эх, не хочу вдаваться, но просто бред иногда пишешь и так уверенно, как будто диссертацию защитил по теме)))
Так весы для этого есть. Какие проблемы дома взвесить? А в кафе вес порций же пишут.
Ууу....ну понятно, а то я смотрю как-то не реалистично. Купи лучше весы и измеряй.
То же интересно, что с сыром и гречкой не так
Ты сегодня постоянно не на те вопросы отвечаешь мне))) я спросила как. Ответ - весы кухонные, всё.
Аааа! Ну да. Электронные )).
OP
- Thread Starter
- #574
Что тебе показалось не реалистичным? ))
Моё питание вчера. Первый приём пищи в 13 часов, второй в полночь.
Первый приём:
Жареная грудь индейки (350г сырой вес) на 15г раст. масла, 100г гречки (сухой вес) сдобреных 10г сливочного масла.
Второй и последний приём (в полночь после работы):
Краковская колбаса 160г
Сладкий пирог с изюмом 400г
Печенье 150г
Поллитра молока.
Первый приём:
Жареная грудь индейки (350г сырой вес) на 15г раст. масла, 100г гречки (сухой вес) сдобреных 10г сливочного масла.
Второй и последний приём (в полночь после работы):
Краковская колбаса 160г
Сладкий пирог с изюмом 400г
Печенье 150г
Поллитра молока.
OP
- Thread Starter
- #576
С твоими нагрузками, наверное, что угодно можно жрать
Не могу два раза в день питаться. Через 4 часа есть хочу.
Я тоже люблю вечером жрать, поэтому и оставляю львиную долю калорий на ужин.А что с гречкой не так? И почему жрать так вечером хочется?
А вот мой рацион:
8:00 - 1 киви, чифир, сыр
14:00 - 50г (по сухому) паста пенне, свежая брокколи (варю ровно 1 мин), сербская брынза, черри
Прямо сейчас - кофе эсперессо 150 мл с 1 чл сахара и сливками грамм 50.
Я окончательно завершил эксперимент с кофе. Сегодня попробовал свой, к которому припит десятилетиями. Он конешно лучше, это правда. И заметно лучше. Но так же правдой является то, что если бы я пил только Лево, то кайфовал бы от него не меньше, чем от Илли. Вообще бы не страдал, ни разу!
Ужин в 23+, свинина (вырезка) запеченая просто сама в себе, не много, кусочка три + салат из редиски, огурцов, зелени и чета еще (но без помидоров).
Рост 183, вес 86 (целевой 83), вчерашний расклад по кбжу был исходя из потери по полкило в нед.
8:00 - 1 киви, чифир, сыр
14:00 - 50г (по сухому) паста пенне, свежая брокколи (варю ровно 1 мин), сербская брынза, черри
Прямо сейчас - кофе эсперессо 150 мл с 1 чл сахара и сливками грамм 50.
Я окончательно завершил эксперимент с кофе. Сегодня попробовал свой, к которому припит десятилетиями. Он конешно лучше, это правда. И заметно лучше. Но так же правдой является то, что если бы я пил только Лево, то кайфовал бы от него не меньше, чем от Илли. Вообще бы не страдал, ни разу!
Ужин в 23+, свинина (вырезка) запеченая просто сама в себе, не много, кусочка три + салат из редиски, огурцов, зелени и чета еще (но без помидоров).
Рост 183, вес 86 (целевой 83), вчерашний расклад по кбжу был исходя из потери по полкило в нед.
OP
- Thread Starter
- #580
Это и вредно, наверно…