Так вот, продолжаю. (Кстати Свисс нас читает
привет, Свисс
)
Как я вижу в своём Ку, контроль важен не только во время непосредственного употребления, но и в перерывах между актами, которые у меня составляют не менее 8 дней от прошлого акта. Выбрал 8 как оптимальный вариант, чтобы было всяко больше одной недели. После - неограниченно. Могу решить не пить 10 дней, две недели, три, месяц, полтора, по желанию в общем. Заметил, чем дольше перерыв, тем меньше начинает хотеться, особенно когда это переходит в некую игру с самим собой, где ты бы мог в принципе выпить, но отказываешься и продолжаешь жить трезво. И оно само собой идёт эта трезвость без всяких напрягов и навязчивых мыслей выпить.
Один раз летом я нарушил свои правила, выпил на следующий день. И не просто выпил, а хорошо нажрался примерное до 0,2 лча.
Этот опыт мне очень пригодился, как и следующие 2 других, где также было нажиралово.
Опущу факт, что нажрался потому что алкоголик. Конечно поначалу я полностью разочаровался в КУ, чем порадовал абстиков на нд, но после вновь решился на ку, как говорится с чистого листа.
И есть кое какие соображения относительно всего этого. Почему я могу не пить и почему нажирался.
Первый нажор летом был полностью осознанным. Хотелось вКУсить запретного плода по полной.
Второй нажор был тоже осознанный, было вкусно и хорошо, что принял решение не ограничивать себя в удовольствии.
А вот третий нажор требовал ментального разбора ситуации. Я хорошо помню, сколько должно было быть выпито по плану, но в какой-то момент почему то изменил план. Но это было бы всё фигнёй, нажрался и нажрался, если бы не один факт - в памяти держался прошлый отходняк где и было принято решение ни в коем случае не перебирать. И во время начала распития я также об этом помнил и знал, что больше намеченного пить не буду.
Я помню как наливал новые бокалы вина сверх намеченого плана, но не помню, чтобы думал о том, что нарушаю канон и что вообще меня ждёт хороший бодун. И причём кайфа не было как в прошлый раз, просто пил, понимал, что пью в нажор, но не останавливал себя. Почему не остановил, точно не могу сказать. Но имхо, я потерял осознанность. Уснул наяву.
Контроль алкоголя для меня дело привычное. Однажды я ему научился наперекор всему и спустя более десяти лет он всё также со мной. Но до этого был длинный период в 10 лет безконтрольного бухалова. Контроль был только тогда, когда я бросал пить, что было очень часто, пьянки приносили очень много проблем, и бросить пить было единственным выходом. Только вот ненадолго меня хватало всегда. Так и крутился в этой карусели, пока однажды не научился пить более осознанно. Но не было никакой особой системы подсчета. Опытным путем была выведена максимальная доза в 2 полторашки светлого пива, которой я и старался придерживаться.
Вообще контроль, имхо, дело не быстрое. У меня лично ушло несколько лет, чтобы как-то приспособиться к новому образу жизни, были в эти периоды и нажиралово и двойники, которые постепенно всё же сошли на нет.
И вот вспоминая самое начало контроля понимаю, что к собственно контролю привела моя осознанность в этом вопросе. Контроль как и трезвость, это тоже путь из проб и ошибок, срывов и падений.
Вот и я помню тот день, когда задумался о контроле более серьёзно. Как-то одни неприятные семейные проблемы меня с сестрёнкой сплотили настолько, что мы решили отключиться от всего и выпить. Было лето и пили поначалу на улице. Светлое пиво покупал, хотя на тот момент пил его нечасто, любитель был водки и крепкого пива, не помню сколько брали, но когда выпили, решили, что семейная тема требует дальнейшего обсуждения и пошли на квартиру, где сестра занималась подготовкой её на продажу. Полностью пустая квартира, ни стола ни стульев, пили сидя на полу, приткнувшись к стене. Пиво покупал в стекле и сам не понимал, как и почему оно так быстро кончается. Регулярно ходил в магазин и приносил новые бутылки. Сестра у меня малопьющая, но со мной всегда была не против выпить. Пила конечно меньше чем я.
Так вот уже раннее утро и я снова иду в круглосуточный в магазин, где сонный продавец подаёт мне новые бутылки пива. Уже знает меня и наверное думает, когда же я наконец напьюсь.
А я и не пьяный как будто, так, приторможенный слегка. Так и просидели и проболтали с сестрой до утра и нужно было уходить. И тогда я офигел, сколько бутылок мне пришлось нести в мусорный бак. Не помню сейчас сколько, не в этом суть. А в том, что я увидел, сколько я пью. Я ведь никогда не считал выпивку, пил сколько душа желала, а здесь считая бутылки офигел от количества. И позже, когда я осознанно начал контролировать употребление, именно счёт тары начал давать понимание, сколько на самом деле я пью. Появилась прозрачность употребления, где контролировать оказалось святым и благом делом.
Сейчас в КУ контроль ещё более осмысленный, и хоть он в глазах абстиков выглядит абсурдно, все же считаю, что лучше контроля - контроля нет.
А контроль возможен только при наличии осознанности. Также как и вся наша жизнь. Когда мы действуем неосознанно, можем совершать ошибки и промахи из-за некоторых особенностей работы нашего мозга. С одной стороны бессознательность сильно облегчает жизнь, с другой стороны заставляет действовать шаблонно. И чтобы быть осознанным, нужно учиться просыпаться наяву. Чувствовать момент, здесь и сейчас. Задавать себе вопросы, что я сейчас делаю, зачем я это делаю, почему я это делаю.
Если бы я задал себе эти вопросы в свой третий нажор, уверен, я бы "проснулся" и отставил бы в сторону бокал.
Этот мой тот опыт навёл на более глубокие размышления и сопоставление разных сфер жизни, бодрствования и сна.
Когда мы спим и снится сон, там могут происходить самые невероятные вещи, которые мы воспринимаем само собой разумеющимся. Никакого удивления, никаких вопросов, всё как будто так и должно быть. И только при пробуждении понимаем, что это был всего лишь сон и в следующий раз снова попадаем в туже самую ловушку.
Но всё меняется, если вдруг просыпаешься в самом сне и осознаёшь себя и что это сон. Ты начинаешь понимать, что ты теперь хозяин положения и волен делать всё, что хочешь. И пока ты там осознанн, всё находится под твоим контролем. Можно снова "уснуть" и тогда теряется осознанность, а с ней и контроль над сном.
Мало научиться просыпаться во сне, нужно ещё учиться удерживаться там. Излишняя осознанность выкидывает в реальность, отсутствие осознанности проваливает в обычный сон. Нужно учиться балансировать на грани, удерживаясь посередине.
Тоже самое имхо происходит и с употреблением алкоголя. Алкоголик сам не понимает, как его ноги ведут в магазин, как он стоит на кассе и покупает бухло, хотя вот недавно клялся, что больше ни капли в рот.
Я сам это лично прошёл много много раз в своё время. И не мог найти объяснения, ну почему я сука иду в магазин, покупаю и пью, хотя до этого и не собирался и даже более того, осознанно принимал решение не поступать так, как поступаю прямо сейчас. Куда что девается?
А девается оказывается банально осознанность. Ты словно во сне, действуешь по чему то написанному сценарию, не принимая никаких аргументов и фактов, действуя бессознательно, по праву считая, что это твоё личное решение и твоё право так поступать. Нет критического мышления, нет осознанности, а значит "сон" (пьянка) идёт своим чередом и ты там снова и снова безвольный участник. До тех пор, пока не проснёшься и не осознаешь себя, что ты делаешь и зачем.
Если ты претендуешь на звание КУшник, ты должен работать над своей осознанностью вдвойне больше, чем трезвенники.
Трезвость это тоже осознанность. Это полное пробуждение от алкогольного сна. Всегда можно уснуть снова, но осознанность позволяет не засыпать. Нам же КУшникам нужно уметь балансировать на грани , ясно осознавать что ты делаешь, зачем и для чего. Ты должен понимать почему ты пьёшь. И ты должен сохранять ясность ума весь акт употребления не позволяя себе уснуть и провалиться в неконтролируемое употребление.
Пост получился длинным, а я ещё не полностью выразил мысли, продолжу позже.
