OP
- Thread Starter
- #961
Не понимаю. И повторю вопрос: разве не чем больше двигаешься, тем больше калорий сжигаешь? Это какое-то нарушение закона сохранения энергии!
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 6, Пользователей: 0, Гостей: 6)
Вот!
А то гаджеты бывают такого тебе насчитают, что думаешь - как мне это всё съесть?
Он о том, что написано у тебя к примеру 2000ккал - держи их. А если нафизкультурил на 174 ккал, то это не означает, что можно третий кофе залудить нахаляву.
Сжигаешь больше. Я говорю, что не стОит их добавлять.
больше сжигаешь, но все гаджеты считают это неправильно, у меня за тренировку выходит 400-600 ккал типа сожжено, суточный расход типа 2700, ну с мфп тоже синхронизировано, так вот мфп мне пишет я должен наесть 2800, чтобы худеть на 250гр в неделю, что абсолютный бред
т.к. на 2800 я буду набирать по 500гр в неделю94 кг при 188 см.Сегодня взвесился, за праздники, плюс морозы сильные стояли, в результатн чего жрать больше хочется, нажрал ещё 2 кг. Как только будет побольше движкхи и потеплеет, они сами сбросятся.
OP
- Thread Starter
- #967
Блин, пиши по-русски: не есть больше из-за тренировок ))
Аналогично, поэтому я забила на все эти проги. Примерно прикидываю и интуитивно уже режимю. Мне главное в тонусе быть.больше сжигаешь, но все гаджеты считают это неправильно, у меня за тренировку выходит 400-600 ккал типа сожжено, суточный расход типа 2700, ну с мфп тоже синхронизировано, так вот мфп мне пишет я должен наесть 2800, чтобы худеть на 250гр в неделю, что абсолютный бред
Считай требуемую дневную норму ккал так как будто нет тренировок. Несколько раз повторили одно и тоже.
OP
- Thread Starter
- #970
Мне не надо повторять. И нечего давить. Надо объяснять. А, если сама не понимаешь, так и скажи. То, что проги неправильно считают - давно ясно. Но, чем больше тренируешься, тем больше сжигаешь калорий. Это факт.
Я как раз понимаю, доступно люди тут объясняют, поэтому создаётся впечатление, что ты не даёшь себе труда врубиться.
Нет, он просто душнила.
Когда пишут, не ешь сладкое, жирное, сократи углеводы пустые , считай ккал он пишет, что дураки вы, мне нужна четкая и строгая система как типа с каноном, а не эти ваши бла бла. В результате опытным путем приходит именно к этому. И оказывается что именно эти бла бла и есть система.
OP
- Thread Starter
- #973
Ты ничего не объяснила, а я уж давно врубился. И написал в предыдущем посте: на тренировках больше сжигается калорий, но не стоит больше из-за этого жрать ))
OP
- Thread Starter
- #974
Сама душнила. Я прагматичный
Не проги неправильно считают. А сама методика учета энергии через калорийность крайне не точна. Но лучше ничего нет. Я же писал пример расчета этих калорий, как они высчитываются при расходе у человека и у продуктов. Там суть дела.
А я думаю просто не точные данные введённые юзерами. Во многих прогах расчёт ведётся по блюду, введённом одним каким то пользователем по его рецепту, остальные готовят вообще его по другому, но считают по этому, вбитому однажды в мозги программы.
Поэтому все свое сама рассчитываю и ввожу.
OP
- Thread Starter
- #977
Я тоже сам ввожу. Вот, еще весы заведу, вообще точно будет!
Со временем научишься на глазок , но это нужен опыт конечно.
Именно метода не точна. Как и все, связанное с едой. Любой рецепт допускает 20% отклонения, при этом блюдо Лигу не поменяет. То есть, если базовый рецепт вкусный, то вкусным и останется в пределах 20%.
Или так
