Житие Евгеши.
- Автор темы Evgen
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 28, Пользователей: 0, Гостей: 28)
Себе надо помочь для начало...а то развелось помогателей, понимаешь...
Тебе в чём помогать? У тебя всё хорошо, живёшь в своё удовольствие. Всё у тебя и так хорошо, а заслуженное возмездие после употребления алкоголя тебе только на пользу.
OP
- Thread Starter
- #4,104
Всё таки была думаю детская психологическая травма у тебя нанесенная женщиной. Сейчас им мстишьПодкаблучник он, как не помогать.
Гибнет мужик, в бабском болоте
. А у тебя есть друзья Сергуня? А то всё только о бабах пишешь
Сергуня
Ветеран
Нед, не было травмы - я наоборот пиздозависим и борюсь с этим.Всё таки была думаю детская психологическая травма у тебя нанесенная женщиной. Сейчас им мстишь
Друзей много. Я же не говорю что, ты конченный дачник с запасом рома - ибо пишешь только об этом.
Бабы... Мое счастье и несчастье - понимай в меру своей образованности.
OP
- Thread Starter
- #4,106
Про ром согласен. Ибо зависим от вещества С2Н5ОН. По даче не согласен.)) Упоминается вскользь. К посадушкам равнодушен. А вот по строительству заниматься нормальная тема. Как никак специальность по диплому у меня инженер - строитель))
Сергуня
Ветеран
тоже тренировался, но как то тяжко, новая беговая дорожка оказалась какой то злобной, я через 3 минуты бега при скорости 7км/ч (8.5 мин/км) уже достигаю пульса 160, на прошлой такого не было, надо видимо заново осваивать агрегат.
Ты вроде с бегом завязал. Какие еще дорожки, акт инфаркта учудить надумал? Купи тогда уж вело тренажер. Обсуждали уже. Бег это не твоя тема. То ли из-за жары, то ли из-за кача. Недавно с другом обсуждали. Он тоже качается, видео прислал недавно, 178 жмет при весе 125, грит, это кмс уже, рука как моя нога. И "кардио" делает, пыхтит с перекошенным литцом на пульсах за 150+. Но ровно до тех пор, пока по лестнице подняться надо на 8-ой этаж, там кардио сразу нах посылается, пот градом, глаза на выкате.
велотренажер мне абсолютно неинтересен, а беговая дорожка мне нравится, использую как разминку перед силовой, ну и периодически в качестве легкой тренировки на пульсе 140-150, уж не знаю с чего там у тебя у товарища перекошенное лицо на пульсе 150+, я дышу носом и спокойно могу говорить на таком пульсе. У жены все тоже самое, сейчас она в основном дорожку эксплуатирует, и тоже пульс 140+ при ходьбе с бегом вперемешку.
Такие пульсы на таких скоростях говорят о полной нетренированности тушки. Для новичков норм. Но через три мес у них скорость начинает расти или пульс падать на прежней скорости. Бегать всегда на таких пульсах это путь в могилу. Причем, епнет с неожиданной стороны. Как моего арендатора, стоматолога - помог ребятам зимой машину вытолкнуть из снега - брык, инфаркт. Любитель залов, противник природы.
Но разубеждать тебя мне смысла нет. Бегай как бежится на здоровье!
Но разубеждать тебя мне смысла нет. Бегай как бежится на здоровье!
медицинское обследование никаких отклонений не выявляет, кроме того я изучал литературу разную по этому вопросу и нигде не нашел никакой информации о том, что данный пульс во время тренировки представляет какую либо опасность, только от тебя такое впервые услышал. Вот, например, табличка - целевой пульс у меня между 93-157 и 90-153, т.е. бегая на пульс 140-150 я как раз попадаю в этот интервал.
на том же поларе написано следующее
ну вот я в этом интервале и держу
Последнее редактирование:
As you gain experience, блин! А это способность сдать тест 120/30!!! Детей так учат. Даже в боксе щас идет контроль пульсов и если он выше, чем надо, то вместо зала отпраляют куячить медленным бегом на 120-ти.
А так то да, 3-я зона самая рабочая. Но бегать в ней постоянно нельзя, если не умеешь отдыхать на бегу во 2-ой.
Не можешь бежать на 120-ти это признак растреннированности организма. Сам я не уверен, но говорят, что не все футболисты могут так бегать. Ну и чего имеем, этот вид спорта - чемпион по серд. нарушениям.
А так то да, 3-я зона самая рабочая. Но бегать в ней постоянно нельзя, если не умеешь отдыхать на бегу во 2-ой.
Не можешь бежать на 120-ти это признак растреннированности организма. Сам я не уверен, но говорят, что не все футболисты могут так бегать. Ну и чего имеем, этот вид спорта - чемпион по серд. нарушениям.
Ну выносливость нужна для определенных видов спорта, с этим я не спорю, но никакой угрозы здоровью работа на пульсе 70-85% от максимума в течение часа не несет, если изначально нет никаких проблем. Еще просмотрел с 10 статей разных, нет никакой опасности в этом пульсе, это рекомендованный пульс для активной тренировки.
Для подготовленного человека - да.
Ты - неподготовлен, уровень тренированности в беге равен нулю.
Ну да ладно, бегаешь и бегаешь, мне какое дело..)
ну т.е. в беге мне опасно на пульсе 140-150 бегать, а вот с железками и тренажерами заниматься на том же пульсе или даже повыше нет, т.к. я уже 15 лет этим занимаюсь на регулярной основе? странно как то, я думаю, что сердечно-сосудистой системе без разницы, чем ты занимаешься, просто в беге у меня будет ниже темп, чем у тренированного, и на этом все.
Не странно, просто у тебя нет знаний по циклике, что понятно. А объяснять это 10 книг пересказать.
В двух словах.
В беге пульс постоянный. Это огромная нагрузка на абсолютно все системы организма. А у качков, как впрочем, у любых сложн-коорд видов спорта от футб до бокса, по сути, с т.з. ССС, это интервальный треннинг. Когда я занимался с роботом Полар, меня он так и не допустил до интервалов - не нравилось ему что-то, я не дотягивал. Кстати, до целевых дистанций, типа 3-5км ни Полар, ни Гармин не допускает без функционала, а это, если грубо, тот же 120/30, но они считают по своим "фирменным коэфф" кторые обратны пульс стоимости (ПС).
Ты сделал подход, у тебя пульс 500, но сколько по времени? - 15 раз это полминуты максимум. Дальше отдых, но не минута, а то время, чтобы вернуться во вторую зону - значит уже индивидуально. И так в цикле: напрягся - отдохнул.
А в циклике ССС работает на постоянку. 3-я зона это большая нагрузка, очень. Тренинг для новичков начинается с 15 мин. И растет оч медленно. ПЛюс, обязательные длительные во второй зоне раз в неделю - это не случайно. Технически получается, что как бы кардио для кардио.
В циклике ты всегда копишь, вопрос что: травму или здоровье. Пульс считали всегда. Но доступным в девайсах он стал в период или после бегового бума в Америке, когда любители начали валицца снопами от травм и инфарктов, т.к. пох мороз было, никто ничего не знал.
Если ты сейчас пойдешь в группу по бегу, то оценив твой функционал, тебя отправят к пенсионерам, потому, что у тебя уровень подготовки равен нулю. И сделают это не для того, чтобы унизить, а чтобы ты подольше оставался в строю. Я начинал с того же. Писал уже много раз, что поначалу мамочек с колясками обогнать не мог, т.к. девайс начинал пищать, а вернуться во вторую зону после обгонного "рывка"))) мне уже не удавалось.