Взвешивайся раз в неделю - так результат объективнее. Я раньше тоже каждый день взвешивался и дергался из-за каждых полкило. А когда перешел на раз в неделю, весы стали подтверждать ощущения, сперва ты чувствуешь, что сбросил, а после видишь это на весах.
каждый день взвешиваюсь, программа строит тренд по данным и считает среднее за неделю, смотришь тренд и среднее сравниваешь, если снижается, то все ок, а если раз в неделю то для меня вообще непонятно будет, у меня вес может отличаться в пределах +-1 кг, т.е. во вторник я весил 75, а через неделю 76 будет, а по факту средний вес за неделю будет -0.3кг.
скорее всего, потому что отеки спали, они гораздо сильнее влияют на внешний вид, чем лишние 3-4 кг
Не, ну ты тогда сравнивай одинаковый шаг. Если ты привел в пример 7 дней, значит сравнивай с 7 неделями. Кол-во данных должно быть одинаковым. А у тебя два против семи получилось.
Да, я тоже такой же вывод сделал. Хотя я не отекаю. Ну или так считал всегда..))
неделя - это немалый срок, ну будет 75, 76 и 76.1, а по факту вес снижается и ничего не надо корректировать, а если ждать 7 недель, то потом можно вдруг выяснить, что ты все же и правда набираешь вес, а не снижаешь, и получается что почти 2 месяца потеряно
просто остальным это неинтересно стало читать, поэтому и не выкладываем, так то я каждый день проверяю данные с трекера - длительность сна, пульс и т.д., хотя со сном проблем стало гораздо меньше, точнее их вообще нет, я спокойно сплю по 7-8 часов, не просыпаюсь от малейшего шума, а когда выпивал даже всего раз в неделю в пределах 0.15 лча, то спал всего 5-6ч, а иногда и 4, будил любой шум или свет, накупил всяких берушей, масок от света, а в итоге боролся со следствием, а не причиной.
Тоже самое. Но тут проблема даже не в том что после алко ты просыпаешься от любого шума, а то что потом уже не можешь уснуть после просыпа. К примеру проспал 5 часов и тут как не в себя вдруг проснулся, хотя и чувствуешь что спать еще охота, но уже хрен уснёшь)
да, если проснулся, то уже не уснуть, как правило, и только это у меня не именно после употребления было или на след день, а вообще постоянно, нормализовалось за несколько длинных просушек в 3+ месяца
сегодня исправился, 1705 ккал наел, у тебя кстати какое соотношение углеводов, жиров и белков? я 40/30/30 примерно держу
То есть потом ты пил , но после просушки сон стал пост норм?
У меня такой образ жизни лет 15 уже. Что пью, что не пью. В 4-5 утра проснулся и дальше сна нету. А то и в 3 проснусь. Борюсь с этим как могу.
У меня только с алкоголем связана такая херня. Качество сна отвратное. Вчера лёг в 11-00. За ночь просыпался два раза. На третий раз, что в 5-30, уснуть уже не смог. Сейчас планирую с 1 апреля сделать техническое проветривание по системе моих татарских братьев. Вот и посмотрю, что с качеством сна будет.
Обычно я просыпаюсь поссать. И потом сна нету. Пробовал не ходить, можно заснуть снова, но чаще просто невозможно, потому что в мозгу булькает и надо идти. Сходил, сон сняло как рукой.
Не техническое, а профилактическое.
Аналогичная ситуация.
ну я не так чтобы уж пил, раз в месяц и даже реже, такой режим не нарушал сон
хм, ну у меня все тоже самое было, но прошло после отказа от алко, и поссать я более не просыпаюсь
.