Марафон похудения

[Эфир]

Ну по ГИ. Все дико рафинированное есть чистый сахар. Печеный картофель так даже выше. А пиво раза почти в два. Да-да. Стакан пива по нагрузочной спос-ти равен примерно 1,5+ стаканам сахара. ГИ водки равен 0 (Ноль). Это так, для справки..)

А чем мне тогда завтракать? Если у меня ещё при этом... жировой гепатоззззз печени

 

[Эфир]

Нашёл я таблицу с ГИ
Странно...в одной таблице свёкла 50ги, а в другой 30ги.

 

[AKINA]

А чем мне тогда завтракать? Если у меня ещё при этом... жировой гепатоззззз печени

Кашу свари)
Во, @Peon в теме, мож присоветует)
Я б в Тайланде развернулась- рис, морепродукты, похудела бы точно)

 

[so.blike]

А чем мне тогда завтракать? Если у меня ещё при этом... жировой гепатоззззз печени

Не знаю. Я почти не завтракаю. Стакан холодной воды с утра, теплый чифир и ломтики сыра. Иногда йогурт, но не тогда, когда я один, у меня его вообще не бывает. Основной удар после 12 часов. Это ланч. Вот тут да. Ну и перед сном) наепениваюсь, но преимущественно белками.

А англосаксы завтракают, причем высокими углями (читай: сахаром). И к 12-ти жрадь хотят люто. А это не правильно.

 

[so.blike]

Нашёл я таблицу с ГИ

Сравни несколько. Те, что совпадают, скорее всего наиболее правильные. Я так уличные градусники выбираю - откладываю в сторону те, что показывают одинаковую t - они и правильные. А неправильных там дохрена.

 

[AKINA]

Почему вот тайки и всякие Китайки стройные? Даже китайцы в молодости достаточно худые
Не говоря о корейцах

 

[so.blike]

Почему вот тайки и всякие Китайки стройные? Даже китайцы в молодости достаточно худые

Они еще и выглядят хорошо. Я кучу споров просрал на тему : это кто, мать или бабушка с детьми?

 

[AKINA]

Да, время не властно над ними, почему?)

 

[Эфир]

Не знаю. Я почти не завтракаю. Стакан холодной воды с утра, теплый чифир и ломтики сыра. Иногда йогурт, но не тогда, когда я один, у меня его вообще не бывает. Основной удар после 12 часов. Это ланч. Вот тут да. Ну и перед сном) наепениваюсь, но преимущественно белками.

А англосаксы завтракают, причем высокими углями (читай: сахаром). И к 12-ти жрадь хотят люто. А это не правильно.

Сравни несколько. Те, что совпадают, скорее всего наиболее правильные. Я так уличные градусники выбираю - откладываю в сторону те, что показывают одинаковую t - они и правильные. А неправильных там дохрена.

Надо будет почитать по этой теме. Хоть что-то в жизни узнаю, не всю ж жизнь только пить и порно смотреть.

 

[so.blike]

Да, время не властно над ними, почему?)

100% влажность в большинстве мест и однообразное, незатейливое питание. Дешевое по сути. И, главное, нерафинированное, т.е предварительно не обработанное (в смысле, не надо обрабатывать дважды).

У меня только такая версия. Да и у друзей тоже.

 

[so.blike]

Фотки Пеона - что там обработано дважды? - Только рис, вроде. А у риса ГИ не аховый, но приличный. А кто максимальный потребитель риса на душу населения и кто в числе чемпионов по диабету?..)

 

[Peon]

Кашу свари)
Во, @Peon в теме, мож присоветует)
Я б в Тайланде развернулась- рис, морепродукты, похудела бы точно)

я не завтракаю вообще, ну точнее на завтрак у меня 2 кофе без сахара
а на рисе не похудеешь, это ж углеводы, а тут еще в основном все белый рис едят

 

[Peon]

Вот мой ужин, 250ккал, дёшево (1.2$) и сердито

 

[Эфир]

Вот мой ужин, 250ккал, дёшево (1.2$) и сердито
Посмотреть вложение 2725

А чё это за лепёшка?
Пеон, а у тебя какой рост и вес?

 

[Peon]

А чё это за лепёшка?
Пеон, а у тебя какой рост и вес?

это куриная грудка с чили, рост - 178, вес 76

 

[Эфир]

это куриная грудка с чили, рост - 178, вес 76

Самый нормальный вес в таком росте. У меня когда-то тоже такой вес был для этого роста. 80кг будет вообще кайф

 

[Nata]

А ты чё, сахар у себя измеряешь?

Не у меня прога есть "интервальное голодание" в ней когда отмечаешь, что начал голодать начинают писать, что происходит с организмом через разное время, например как поел-сахар высокий, не ешь пару часов сахар в норме, ещё час - понижается и т. д

 

[Evgen]

@so.blike когда сбрасывал 15 кг, что с пьянками было? Ведь алкоголь тормозит процесс похудения. Ещё и адский аппетит после него у многих.

 

[Nata]

Странно написано. Она не привязала однозначно высокий сахар к голоду. Иначе было бы "то" вместо "и".

То есть, иногда такое случается, но это не системно.

Я так понял.

В целом системной. Я стараюсь не есть после 15.00-16.00 часов до 19.00 ченить и съела бэы, а потом пропускает. Даже сейчас на утро, после 14 часов голода - чувствую себя ровно, не голодной, как зверь

 

[Evgen]

В целом системной. Я стараюсь не есть после 15.00-16.00 часов до 19.00 ченить и съела бэы, а потом пропускает. Даже сейчас на утро, после 14 часов голода - чувствую себя ровно, не голодной, как зверь

Ешь по удобному тебе графику. Не надо устраивать безумные голодовки. Тот же Соб говорит что питается два раза в день, а по факту три )). Утром легкий перекус, плотный обед и ужин. Но почему-то завтрак, хоть и с ломтиком сыра, он не считает за приём пищи. Видимо поджелудка за завтраком у него отдыхает ).