Вот сейчас прочитал и понял, что я тоже ПАС словил после трехдневочки. Но, конечно, с твоим состоянием нельзя сравнить, все на порядок легче и без последствий. Нервы ни к черту, скрежетал зубами, срывался. Раздражение практически постоянное. Я это отнёс на накопление факторов в течение года, усталость моральная, есть у меня одна неразрешённая и постоянная ситуация, которая стабильно напрягает и сделать ничего нельзя, а оно видишь как оказывается - алкаха так действует. Надо как-то брать себя в руки. Читал, что в такие моменты надо расслаблять пресс, смешно, но надо попробовать ))
Доброе. Да там много инструментов разных. Вот в этом плане, реально Стило молодец. Не сидит на месте. Ото всюду дофамин впитывает. Вкусная, красивая еда, прогулки, и у него есть своя заморочка, цель (у меня тоже есть и я считаю что это главное)
Пример:
Он на здоровье помешан, и когда, ест здоровую еду, сдаёт анализы, гуляет с шагомером, выкладывает эти фото-видео. Вот от этого всего, он получает здоровый кайф.
Я помешана на достяжениях. На работах всегда заваёвываю определённый авторитет, или чуть поднимаюсь в должности. Каждая моя зарплата, долго была выше предидущей, а работа цивильнее. Сказала что в 30 будет машина, и сделала и т.п.
Тоже слежу за здоровьем, у меня и вич по любому надо, живу на таблетках. И я тоже кайфую, когда ем здоровую-красивую еду, и катаюсь на велике по часу-2 в день в хорошую погоду.
Это всё, даёт гордость за себя. "Я молодец! Смотрите какая(ой) я! Попахивает конечно эгоцентризмом, ну если это помогает, (а это помогает), то пох.
Вывод: кайфы должны быть привязаны к какой то цели. Тогда каждый шаг, приближающий к этой цели, будет повышать уверенность. А когда мы просто заедаем, или принимаем контрастный душ, или идём на час прогуляться, присидаем, вжимаем прес и т.д. работает 1-2-3 раза, а потом тебе просто самому становится не интересно. Можно всё перепробовать по 2-3 раза и варианты закончатся имхо.
А ради цели, и пить в итоге бросают. Она просто выдавливает алкаху. Алкаха мешает именно достигать. Ты не всегда в форме, а так нельзя, если по жизни шевелишся.
Это мой опыт.