Дневник худеющего кушника

[Evgen]

С понедельника к тебе @Билл подключусь. Но каллорийность 2300 поставлю. Посмотрю как неделя пройдёт. Сбрасывать и не пить задача не простая. Дополнительный стресс для нашего профильного брата. В понедельник озвучу стартовый вес.

 

[Билл]

С понедельника к тебе @Билл подключусь. Но каллорийность 2300 поставлю. Посмотрю как неделя пройдёт. Сбрасывать и не пить задача не простая. Дополнительный стресс для нашего профильного брата. В понедельник озвучу стартовый вес.

Давай, жду с радостью!

 

[Evgen]

Билл! У тебя супруга готовит?

 

[Билл]

Билл! У тебя супруга готовит?

Да готовит. Но я рабочую неделю вне дома живу. Один. Иногда беру с собой иногда покупаю готовое.
Я люблю готовить но не сам себе

 

[petroa]

Я бы посоветовал присмотреться к intermittent fasting (интервальному голоданию), причём в не самом щадящем режиме одного приёма пищи в день.

Может показаться сначала, что это что-то нереальное, столько вытерпеть без еды, но на деле адаптация происходит достаточно быстро. Я пробовал разное, и низкоугеводку, и кето. Больше всего именно этот вид зашёл.

 

[Peon]

Я бы посоветовал присмотреться к intermittent fasting (интервальному голоданию), причём в не самом щадящем режиме одного приёма пищи в день.

Может показаться сначала, что это что-то нереальное, столько вытерпеть без еды, но на деле адаптация происходит достаточно быстро. Я пробовал разное, и низкоугеводку, и кето. Больше всего именно этот вид зашёл.

Да это кстати несложно, я ем 1-2 раза в день обычно, ну чаще 2, и часов по 16 не ем вообще

 

[Alex_Sm]

С понедельника к тебе @Билл подключусь. Но каллорийность 2300 поставлю. Посмотрю как неделя пройдёт. Сбрасывать и не пить задача не простая. Дополнительный стресс для нашего профильного брата. В понедельник озвучу стартовый вес.

На выходных уже задумал пакости?

 

[Evgen]

На выходных уже задумал пакости?

Хосподя! Да нет же! Приложу все усилия, чтобы не выпить.

 

[Билл]

Я бы посоветовал присмотреться к intermittent fasting (интервальному голоданию), причём в не самом щадящем режиме одного приёма пищи в день.

Может показаться сначала, что это что-то нереальное, столько вытерпеть без еды, но на деле адаптация происходит достаточно быстро. Я пробовал разное, и низкоугеводку, и кето. Больше всего именно этот вид зашёл.

Каждому свое. Но суть интервалки все равно упрется в ккал. Будет дефицит будешь худеть будет профицит будешь набирать. Так что интервалка один из способов контроля. При этом стресса там больше организм испытывает. А любой стресс прижимает обменку, которую наоборот надо раскручивать.
Я пробовал, но это не мое. Это ведет меня к расстройству пищевого поведения. Лучше любить себя.

 

[Билл]

Отчет за сегодня. Получилось чуть более пэпэшно арбуз не ел еще пока

1. 2 бутера с колбасой и сыром и чай с ложкой сахара - 300 ккал.
2. Суп с фриками из индейки ВВ (75 ккал) и котлета куриная с картофельным пюре ВВ (325 ккал) огурец - 400 ккал.
3. 2 нектарина 200 гр. (100 ккал) и айран 2% 400 гр. (135 ккал) - 235 ккал.
4. Филе минтая туш в сметане 300 гр (360 ккал) булочка 45 гр (120 ккал) мороженное 70 гр. (170 ккал) и зелень огурцы помидоры- 650 ккал.
5. Арбуз 500 гр. (150 ккал)
Итого: 1735 ккал.

 

[Peon]

Каждому свое. Но суть интервалки все равно упрется в ккал. Будет дефицит будешь худеть будет профицит будешь набирать. Так что интервалка один из способов контроля. При этом стресса там больше организм испытывает. А любой стресс прижимает обменку, которую наоборот надо раскручивать.
Я пробовал, но это не мое. Это ведет меня к расстройству пищевого поведения. Лучше любить себя.

за раз сложно профицит набрать я вот столько просто физически не съем, если адекватную еду есть, а не тортики, стресса у меня вообще никакого нет, первое время может быть, потом привыкаешь, ну и с обменнкой ничего в таком режиме не случается.

 

[Peon]

Отчет за сегодня. Получилось чуть более пэпэшно арбуз не ел еще пока

1. 2 бутера с колбасой и сыром и чай с ложкой сахара - 300 ккал.
2. Суп с фриками из индейки ВВ (75 ккал) и котлета куриная с картофельным пюре ВВ (325 ккал) огурец - 400 ккал.
3. 2 нектарина 200 гр. (100 ккал) и айран 2% 400 гр. (135 ккал) - 235 ккал.
4. Филе минтая туш в сметане 300 гр (360 ккал) булочка 45 гр (120 ккал) мороженное 70 гр. (170 ккал) и зелень огурцы помидоры- 650 ккал.
5. Арбуз 500 гр. (150 ккал)
Итого: 1735 ккал.

хм, на вид много жиров и углеводов и очень мало белка

 

[Джером]

Отчет за сегодня. Получилось чуть более пэпэшно арбуз не ел еще пока

1. 2 бутера с колбасой и сыром и чай с ложкой сахара - 300 ккал.
2. Суп с фриками из индейки ВВ (75 ккал) и котлета куриная с картофельным пюре ВВ (325 ккал) огурец - 400 ккал.
3. 2 нектарина 200 гр. (100 ккал) и айран 2% 400 гр. (135 ккал) - 235 ккал.
4. Филе минтая туш в сметане 300 гр (360 ккал) булочка 45 гр (120 ккал) мороженное 70 гр. (170 ккал) и зелень огурцы помидоры- 650 ккал.
5. Арбуз 500 гр. (150 ккал)
Итого: 1735 ккал.

Огурец - 400 Ккал?

 

[Билл]

хм, на вид много жиров и углеводов и очень мало белка

Норм. Я не сушусь я скидываю. Не загоняюсь по бжу поэтому. Обычный комфортный рацион

 

[Билл]

Огурец - 400 Ккал?

Так и знал что кто то спросит огурцы не считаю. Ккал конкретного блюда в приеме пищи указываю в скобках, в конце через тире общую калорийность приема пищи. 400 ккал это общая калорийность 2го приема пищи

 

[Джером]

Так и знал что кто то спросит огурцы не считаю. Ккал конкретного блюда в приеме пищи указываю в скобках, в конце через тире общую калорийность приема пищи. 400 ккал это общая калорийность 2го приема пищи

Ясно. А то я думал ты 27 огурцов сожрал

 

[Билл]

Ясно. А то я думал ты 27 огурцов сожрал

Зис из спаааааартааааа

 

[Evgen]

Отчет за сегодня. Получилось чуть более пэпэшно арбуз не ел еще пока

1. 2 бутера с колбасой и сыром и чай с ложкой сахара - 300 ккал.
2. Суп с фриками из индейки ВВ (75 ккал) и котлета куриная с картофельным пюре ВВ (325 ккал) огурец - 400 ккал.
3. 2 нектарина 200 гр. (100 ккал) и айран 2% 400 гр. (135 ккал) - 235 ккал.
4. Филе минтая туш в сметане 300 гр (360 ккал) булочка 45 гр (120 ккал) мороженное 70 гр. (170 ккал) и зелень огурцы помидоры- 650 ккал.
5. Арбуз 500 гр. (150 ккал)
Итого: 1735 ккал.

Всё на кухонных весах взвешиваешь?

 

[Билл]

Всё на кухонных весах взвешиваешь?

Да.что то на глаз нектарины например. Завтрак банально тот же обычно

 

[Билл]

Прошелся 6 км. Гулял час. На улице свежо и приятно. Звезды ярки. Прекрасная летняя ночь. Сегодня ночую у себя в уютном городке. Понастольгировал. Проветрился одним словом заодно кардио легкое. щас душ арбуз книга и спать