Дневник худеющего кушника

[Evgen]

Наш профильный брат. Правда лет 10 не пьёт.

 

[Билл]

Тут ты не прав. От дыньки подъём сахара и ты опять хочешь жрать.

5 приемов пищи в день. Я ее сытый есть буду за час до сна. Не захочется. Я не враг себе.
А так нет газировок нет шоколадок печенек. Уже прорыв.

 

[Билл]

Вот глянь. Специально для похудальцев канал.))

Я его с самого начала почти смотрю. Баз умный дядька

 

[Evgen]

На 1800 ккал которые я себе поставил дает разгуляться на фрукты например. Шоколадку сложноо впихнуть. Тот же десерт в 330 гр черешни и 430 гр ( половина небольшой) дыни гораздо лучше чем 3 кусочка шоколадки.
Если есть гречку вареную курогрудь и творог с огурцами то ясыт и в 1200 ккал буду. Вот только оно не надо мне

Ну пробуй. У каждого похудальца свой путь

 

[Билл]

Но думать надо самому. Питаться как он? Мне не за чем. Я не веду канал миллионик и не зарабатываю на рекламе одежды.

 

[Evgen]

Но думать надо самому. Питаться как он? Мне не за чем. Я не веду канал миллионик и не зарабатываю на рекламе одежды.

Дык вроде у него нет рекламы.

 

[Evgen]

Отварная грудка ещё та гадость.

 

[Билл]

Ну пробуй. У каждого похудальца свой путь

Жень, мне на самом деле интересно с тобой поговорить. И обменяться мнениями. Не подумай, что я в штыки воспринимаю.Я занимался спортом и вес и набирал и сушился. Опыта много. Очень. Для меня главное марафон пройти спокойно и размеренно комфортно

 

[Evgen]

А вот если с овощами потушить в соевом соусе, то вполне норм.

 

[Билл]

Дык вроде у него нет рекламы.

Марку одежды на нем посмотри. Гасп. Он амбасадор вроде и айхербы еще

 

[Билл]

А вот если с овощами потушить в соевом соусе, то вполне норм.

Да. Мне еще листики нравятся пергамента со специями. В них заворачиваешь и что курица что индейка огонь получаются

 

[Evgen]

Жень, мне на самом деле интересно с тобой поговорить. И обменяться мнениями. Не подумай, что я в штыки воспринимаю.Я занимался спортом и вес и набирал и сушился. Опыта много. Очень. Для меня главное марафон пройти спокойно и размеренно комфортно

Это основное. Плюс зафиксировать вес на всю оставшуюся жизнь.

 

[Билл]

Это основное. Плюс зафиксировать вес на всю оставшуюся жизнь.

Плюсую неистово!

 

[Evgen]

Да. Мне еще листики нравятся пергамента со специями. В них заворачиваешь и что курица что индейка огонь получаются

У нас вся еда в принципе вполне себе полезная, но как прибухну туши свет. Сжираю всё что не приколочено

 

[Билл]

У нас вся еда в принципе вполне себе полезная, но как прибухну туши свет. Сжираю всё что не приколочено

Я много раз приводил себя в форму. Но когда бухал так же жрал все подряд... и соответственно вес рос

 

[Билл]

Я не особо толстый. Мышцы есть так зажировочка легкая. Надо растащить все это и поддерживать потом

 

[Evgen]

Я не особо толстый. Мышцы есть так зажировочка легкая. Надо растащить все это и поддерживать потом

Ну у меня так же сиськи не висят )). Не рыхлый. Но пузцо есть
Зал посещаю регулярно.

 

[Алексий]

Ну у меня так же сиськи не висят )). Не рыхлый. Но пузцо есть

У меня например пуза вообще нет, но некоторая жировая прослойка почти равномерно расходится по всему телу, что даёт лишних 5, может даже 7 кг. При большом желании убрать можно, но нужно жертвовать вкусняшками, которые я периодически потребляю. Жить эта пятёрка кило не мешает, да и фиг бы с ней. Самое главное, что уже примерно лет 7-8 вес не растёт и это при том, что спортом это время занимаюсь мало и ем почти всё, просто подуменьшил количество съедаемого по сравнению с прежними годами.

 

[Evgen]

Тут жена куриную грудку приготовила в тайском стиле ). Не много обжарила. Заправила всякими специями, кокосовым молоком, зеленью и всё это дело потушила. Получилось очень вкусно и каллорий не более 120 на 100 грамм. Так что при желании и хорошем поваре можно сытно и вкусно худеть

 

[Peon]

Думаю 11 кг скинуть вообще не проблема при таких вводных, я чуть ниже (178см) спокойно скинул с 90 до 80 за 3 месяца, просто убрав всякие сладости из рациона и начав ходить/бегать по дорожке 3 раза в неделю. Дальше уже сложнее, пришлось заморачиваться, покупать домой тренажерный зал, сегодня вот 72.1кг вес при 12-13% жира в организме.