огранизм перестраивается под любой режим, мне лично реже питаться удобнее, чем находиться постоянно в поисках жратвы
Последнее редактирование:
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 7, Пользователей: 0, Гостей: 7)
Ты вроде мой антипод, на любой мой пост пишешь "а у меня все наоборот". А по жратве, стелим по-разному, а итог один. Ща еще Гриль тоже самое напишет или близко. Причина, думаю, что в источниках. Скорее всего, у нас они примерно одинаковые.
Ты не препирайся, а мозг включи наконец. И разберись что к чему. Сахар можно выгнать из чего угодно, хоть из сосны. Но дешевле всего его получать из свеклы или тростника. Надо идти по короткому пути. Иначе все это ПП превратится в пытку и пошлется нах через пару недель. Смысл в этом.Ладно. Не вижу смысла дальше препираться с уважаемым Собом. Признаю, что он Бог диетологии, а я профан. Так проще
Так я не настаиваю, просто обосновываю свой выбор)
Ну ешь его, я же про себя написал. Мне он тоже нра, но например, фаршированный, т.е. уже пустышка, ценность которой равна нулю. Сырым просто так мне в голову не придет его есть каждый день.А мне нравится перец
А там еще сезонный есть наш - длинный, есть привозной - толстый, весь в консервантах, куй проссышь кароче, во всем этом разбираться и время жечь.
Но перец это продукт в законе, это правда, т.е. в сыром виде продукт однозначно полезный.
У меня нет источников, которым я доверяю или доверял безоговорочно. Просто брал какую то инфу, в данном случае по жратве, и проверял на собственой шкуре. Постепенно нахватался от всего понемногу, и получилась система, работающая конкретно на мне.
По фруктам - я к ним полностью равнодушен. Но если бы хотел, то ел. Несмотря на то, что фруктоза идёт только в печень и жир, но не в гликоген. Т.е. бестолковый пустой нутриент.
one apple a day keeps doctors away
OP
- Thread Starter
- #791
Как интересно. Фрукты - и вдруг не полезны. А мясо полезно.
У меня уже давно есть базовое понимание и знания. Есть теория сочетаемости, есть кбжу. Пересечение этих областей для меня практически 100% истина. Ну и да, на собственном опыте могу получать дополнительные подтверждения.
Я чисто с рациональной точки зрения. Меня углеводы интересуют в первую очередь как источник мышечного гликогена.
OP
- Thread Starter
- #794
С Калоризатора:
Употребление алкоголя снижает уровень глюкозы в крови за счет замедления высвобождения запасов глюкозы из печени (гликогенолиз) и замедления образования новых молекул глюкозы (глюконеогенез). Это происходит вследствие «занятости» печени разложением и детоксикацией алкоголя.
Т.к. питьё алкоголя всегда заканчивается гипогликемией с последующим жором, его надо уметь пить или вовсе не пить. Но я уже больше года постоянно на нервах, потому на выходных потребляю.
Пью бокал до еды и бокал во время еды. Бокал это 130-150 мл.
И всё, дальше пить уже нельзя.
Если пить после еды дальше, что я не советую делать, то 100% будет ещё один приём пищи, как минимум пойдёт дожор сладостями. В таких случаях я пью чай с чем -нибудь нежирным: мармелад , зефир, чуть изюма. Можно съесть кусочек белого хлеба. Догоняться тортами, печеньем, орешками , сыром неэффективно - калорий очень много, а нам нужна вода и глюкоза, чтобы снять обыкновенную гипогликемию.
И да, в день приёма алкоголя лучше есть побольше белка, клетчатки и поменьше жира. Вот как теперь пить вино с сыром, оливками и шоколадом?
Употребление алкоголя снижает уровень глюкозы в крови за счет замедления высвобождения запасов глюкозы из печени (гликогенолиз) и замедления образования новых молекул глюкозы (глюконеогенез). Это происходит вследствие «занятости» печени разложением и детоксикацией алкоголя.
Т.к. питьё алкоголя всегда заканчивается гипогликемией с последующим жором, его надо уметь пить или вовсе не пить. Но я уже больше года постоянно на нервах, потому на выходных потребляю.
Если пить после еды дальше, что я не советую делать, то 100% будет ещё один приём пищи, как минимум пойдёт дожор сладостями. В таких случаях я пью чай с чем -нибудь нежирным: мармелад , зефир, чуть изюма. Можно съесть кусочек белого хлеба. Догоняться тортами, печеньем, орешками , сыром неэффективно - калорий очень много, а нам нужна вода и глюкоза, чтобы снять обыкновенную гипогликемию.
И да, в день приёма алкоголя лучше есть побольше белка, клетчатки и поменьше жира. Вот как теперь пить вино с сыром, оливками и шоколадом?
не всегда, или не у всех
у меня нету вообще никакого жора, обратный эффект, хорошо быть алкоголиком, можно пить и худеть 
OP
- Thread Starter
- #796
Я за собой тоже особо не замечал. Разве что, после крепкого алкоголя немного есть.не всегда, или не у всех
У меня есть. Адский жор после употреба
У меня вообще аппетит пропадает после первых 100г, много раз писал. Часа через 2 возвращается, но не жор, а так, могу чета съесть с удовольствием, а не запихивать через силу, как на публичных, чтобы не закосеть.
Но и в гипо я неоднократно влетал, тогда, когда водку клал на пустой желудок, без закуси и после ничего не ел, так как забывал, что это надо делать.
После 250 я обычно съедаю 2 клинские молочные сосиски с горошком маленьким и одним черным хлебом (для меня все это лакомство). Но это не особо много, затем пью чай с лимоном и юбилейным печеньем, чуть после выпиваю стакан Е17 и в люлю. Евгешин дневной рацион я дня три есть буду.
Я наоборот жру как не в себя) За 5 лет ЕУ рассвинел до безобразияне всегда, или не у всех