Вспомнила, что есть же ещё таблетки Целлюлоза) Типа клетчатки этой. Ну кстати, отруби с кефиром и грушей неплохо заходят.
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 5, Пользователей: 0, Гостей: 5)
а зачем ты уперся? приступ перфекционизма, типа все нутриенты в идеальном кол-ве? ) не, у меня тоже был момент, я посчитал, что мало выходит, заказал с айхерба какой то клетчатки на базе яблок, ну там порошок по факту был, который надо ложками жрать, меня хватило на пару недель, дальше я сдался и забил
Полстакана! Ты подумай. Это минимум. Эта клетчатка как шелуха от лука - оч тонкая и легкая. Значит 50г это может и больше, чем полстакана. На литр кефира ее штоле бодяжить? Так там другая проблема - алкоголизм, с такой дозы закосеть можно. А ее надо каждый день принимать. Здраствуй ЕУ , выходит..
Да ну, горсточку кинул в стакан с кефиром и ок) Как раз из Дюканского меню.Полстакана! Ты подумай. Это минимум. Эта клетчатка как шелуха от лука - оч тонкая и легкая. Значит 50г это может и больше, чем полстакана. На литр кефира ее штоле бодяжить? Так там другая проблема - алкоголизм, с такой дозы закосеть можно. А ее надо каждый день принимать. Здраствуй ЕУ , выходит..
Я не очень поняла зачем ты эту клетчатку так много ел или ешь)
Да. Туда же $ миллиарды вкрячены, лучшие умы, десятилетия исследований, программу нахаляву принял весь англосакский мир и большинство Европы. Если рекомендуют - значит это правда. Ну у меня такая логика была.
И я когда уперся, ну как мог, то почувствовал резкое улучшение самочувствия, прилив энергии, здоровый цвет лица, сон и прочие ништяки. Серьезно.
Ну вот меня тоже клетчатка подкосила. С калием я справился. С витаминами вообще на раз. В итоге понял, что я лох, расстроился и ослабил хватку. Вот прям честно.
Я же выше личные нормы опубликовал. Там 30г (=50г того, что в пакете), но раньше было точно больше. Нереально много. Видимо, пересчитали. Пару дней на спор я еще смогу так есть, но всю жизнь - врядли.
OP
- Thread Starter
- #487
У меня дома не библиотека им.Ленина!да я тоже удивился, вроде запрос был на то как похудеть без серьезных жертв, а тут вдруг находится книженция и предлагается экстремальная диета, на которую не каждый рискнет подписаться, какие уж там печеньки
почему нельзя? ты жир должен сбрасывать, а не о воде думать, или ты на соревнования собрался и тебе надо срочно вес сгонять, чтобы в категорию попасть? ))))))
думаю тут будут разные мнения, Соб вообще мало пьет воды насколько я знаю, я наоборот очень много, но у меня климат другой, поэтому 4-5л выпиваю в сутки воды, но специально, что вот надо пойти выпить воды - такого нет
OP
- Thread Starter
- #494
Дюкан пишет, что вода выводит отходы, это необходимо для похудения.
ну вода может ускорять немного жиросжигаение, на 0.5% скажем
, но не думаю что это критично, основное это закон сохранения энергии, больше тратишь, чем потребляешь = худеешь
OP
- Thread Starter
- #496
На работу что ли на метро ездить… Но я так привык лекции по экономике слушать по дороге.ну вода может ускорять немного жиросжигаение, на 0.5% скажем
Летом много воды пью, но я на жаре работаю. Зимой мало, много чая, кофе.
С водой очень всё непонятно, много разных противоположных заявлений даже от очень авторитетных источников.
Думаю хотя бы литрик все ж надо выпивать.
По поводу ужина хотела написать. Старайся все углеводы потреблять в завтрак, обед и полдник . На ужин клетчатка и белок только. Гречку лучше днём, а вечером обходись овощами и рыбой, мясом, яйцами или творог. Вечерние углеводы прямиком в жиры чешут.
И старайся питаться раза три четыре плотно, что б без перекусов. Помимо похудения еще важна работа ливера. А каждый перекус, даже малюсенький, это скачок инсулина.
С водой очень всё непонятно, много разных противоположных заявлений даже от очень авторитетных источников.
Думаю хотя бы литрик все ж надо выпивать.
По поводу ужина хотела написать. Старайся все углеводы потреблять в завтрак, обед и полдник . На ужин клетчатка и белок только. Гречку лучше днём, а вечером обходись овощами и рыбой, мясом, яйцами или творог. Вечерние углеводы прямиком в жиры чешут.
И старайся питаться раза три четыре плотно, что б без перекусов. Помимо похудения еще важна работа ливера. А каждый перекус, даже малюсенький, это скачок инсулина.
Угли ем в основном вечером перед сном. И не гречку с травой
Пятнашку уже скинул с середины октября. Надо поменьше слушать всяких малышевых & СО 
Ну ты вообще смотрю прям уникум...Угли ем в основном вечером перед сном. И не гречку с травой
15 кг за три месяца это конечно про здоровье, прям вот да. Береги себя.