Вес, сахар, холестерин

[Гриль]

Джером, могу порекомендовать вот это руководство к действию. Тут всё разжёвано лучше некуда.

Гибкая диета - гайд для атлетов (The Flexible Diet, IIFYM ...)

Название программы : Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM ( I f I t F its Y our M acros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют…

znatok-ne.livejournal.com

 

[so.blike]

может красиво припиздеть

Где я припиздил? Клянусь на чекушке, это правда. Детьми и их здоровьем. Хватит? Или еще поддать?

 

[so.blike]

Ты в Воронеж серьезно чоль звонил что б клетчатки добрать?

Нет, в Грозный. Проверял твою инфу, что из гороха спирта получается больше, чем из овса. Подтвердили. Ты Почетный Диетолог КУ и прочих смежных синих форумов теперь.

 

[so.blike]

Вот мой расклад на сейчас. Это хоть какой-то, но документ, а не худ свист о смысле мысли.

 

[Муртаза]

Помню, в клетчатку уперся. Даже половины нормы набрать не мог. Начал - ага - гуглить. Самая эффективная из кукурузы. Набрал где купить по любой цене срочно - получил ответ, цена ломовая, но хрен с ней, заказал в горячке. А мне звонок из Воронежа. С вопросом, насколько велика моя свиноферма. Оказалось, что это мешок 50кг, используется как добавка при откорме хрюшек на убой. Я по полу со смеху катался, ком дир на том конце тоже, когда прокнокал суть.

А ааа, это тогда шутка наверное была...

 

[Джером]

Джером, могу порекомендовать вот это руководство к действию. Тут всё разжёвано лучше некуда.

Гибкая диета - гайд для атлетов (The Flexible Diet, IIFYM ...)

Название программы : Сбалансированное питание или Гибкая диета (The Flexible Diet), или IIFYM ( I f I t F its Y our M acros) ... названия могут быть разные, но суть одна - отсутствие демонизации какого либо из нутриентов, будь то белки, жиры или углеводы, т.е. в диете все три нутриента присутствуют…

znatok-ne.livejournal.com

Спасибо. Но я же не атлет.

 

[so.blike]

Калий тоже не просто норму набрать и так каждый день. И все это тот самый "+" в кбжу.

 

[Evgen]

Где я припиздил? Клянусь на чекушке, это правда. Детьми и их здоровьем. Хватит? Или еще поддать?

Тогда верю конечно

 

[Ananas]

Не читала все листы, пардон. Терпения хватило до Дюкана. Это лютая диета, особенно начало. Я и на ней тоже сидела. Все лютые диеты фтопку. Сбалансированное ПП без фанатизма - вот мой идеал. Если уж упереться, то лучше посчитать хотя бы ккал, без состава бжу. Чтобы примерно прикидывать сколько ешь. Потом, когда войдёт в привычку система, интуитивно будет работать.

 

[Гриль]

Спасибо. Но я же не атлет.

Так и я не атлет) Ты ведь занимаешься физкультурой, значит и тебе подойдёт.

 

[Ananas]

Если уж хочется стать фитоняшей, то это курс нутрициолога и фитнес-тренера)))

 

[so.blike]

Тогда верю конечно

У меня бывают состояния горячки, бешенства или отчаяния, когда я по запаре могу влететь в реально дикие истории. Это одна из них.

 

[Evgen]

Вроде сейчас вот эта тема в моде)

 

[Ananas]

Блин, человеку 2 кг надо сбросить и поддерживать форму. Это чуток уменьшить сахара и печенек.

 

[Evgen]

Блин, человеку 2 кг надо сбросить и поддерживать форму. Это чуток уменьшить сахара и печенек.

Да постой!!! Нормально же тему раскачали?

 

[Ananas]

Да постой!!! Нормально же тему раскачали?

Не спорю) я чисто для Джерома, он там на Дюкана хотел сесть)

 

[Ananas]

Так можно сесть, что потом получить откат на 5кг)))

 

[Джером]

Не спорю) я чисто для Джерома, он там на Дюкана хотел сесть)

Читаю с интересом книжку. Много полезной информации!

 

[so.blike]

Вот она, клетчатка, появилась, 10 лет назад не было. Кукурузная, лучшей не бывает. Отлично.

Но это пакет 500г. На вид как 1+ кг и это действительно так. Мне для поддержания нормы надо 50г, т.е. 1/10 от пакета в день. Но там полстакана, не меньше! И как, с чем это есть? На яблоки и рыбу по совету Великой Муртазы даже переводить страшно.

 

[Peon]

Это лютая диета, особенно начало.

да я тоже удивился, вроде запрос был на то как похудеть без серьезных жертв, а тут вдруг находится книженция и предлагается экстремальная диета, на которую не каждый рискнет подписаться, какие уж там печеньки