Физрук Салона & Фото.

[Evgen]

Да крутые вы зожники.
Встали и на тренировку пошли.
А в интернете обсуждения зож к похуданию не ведут.

Не мешай! Предстартовая подготовка

 

[Оуш]

Не мешай! Предстартовая подготовка

Я вас по методу Муртазы мотивирую.
Типа не зож вам, а жир в бока.

 

[Муртаза]

есть сайт калоризатор.ру
Там есть таблица, вводишь свои продукты, она тебе рассчитает калорийность. И КБЖУ.
Плюс вводишь свои параметры она тебе и калорийность рассчитает в зависимости от того, каких результатов хотите достигнуть.

 

[Остап_Бендер]

Ну что, толстячки и толстушечки! Готовы?

Я домой приеду отчитаюсь.

 

[Evgen]

Ну что, толстячки и толстушечки! Готовы?

Я домой приеду отчитаюсь.

Есть же тема Марафон похудение. Вроде как правильней туда писать)

 

[Остап_Бендер]

Есть же тема Марафон похудение. Вроде как правильней туда писать)

Ну хочешь туда пиши) Тут не марафон, а просто ЗОЖ тема.

 

[Evgen]

Ося! Не могу настроиться! Залетает всё что не приколочено . Похоже порчу навели

 

[Оуш]

Плюс 3 кило за праздники и плюс 5 кило с запоя.
Говорю бж, буду до 100 набирать.
Зачем? Ты чоу?

 

[Peon]

хм, а я наоборот скинул, 75.6 сегодня весил уже, а до НГ был 77-77.5

 

[Оуш]

хм, а я наоборот скинул, 75.6 сегодня весил уже, а до НГ был 77-77.5

У тебя жара, летом тоже на овощах скидываю.
Зимой надо нажирать, чтобы теплее было.
Видел же фотки Сани и Жеки? ))

 

[Peon]

У тебя жара, летом тоже на овощах скидываю.
Зимой надо нажирать, чтобы теплее было.
Видел же фотки Сани и Жеки? ))

да у меня всегда жара, это не мешало мне набрать 90кг в свое время, просто тут мало ел последние дни, когда выпиваю, то особо не ем, у меня подавляет аппетит алкоголь

 

[Оуш]

у меня подавляет аппетит алкоголь

У меня тоже. Набираю уже после запоя, затем начинаю скидывать и в запой.
В этот раз буду жрать.

 

[Остап_Бендер]

Ося! Не могу настроиться! Залетает всё что не приколочено . Похоже порчу навели

Женечка всё наладится! Не просто, знаешь ли, от вкусняшек отказаться

Я уже начала тихонечко брать себя в руки. Ела сегодня шницель куриный с картошкой, чизбургер и всё. Напилась чая счастливая.
Не взвешивалась, не хочу портить себе настроение

 

[Evgen]

Сегодня переломный день. Или я холодильник или он меня . Причём не пьянствую.

 

[Оуш]

На завтрак сейчас овощной суп на курином бульоне, куриная нога, майонез, кусок чёрного хлеба.
Через час банан и яблоко.
На обед будет кура грудь и спагетти с хреновой закуской, майонезом и куском батона с отрубями.
Чай и пару маффинов.
После тренировки часа в 4 кусок кеты копченой, белый батон с маслом, чай зеленый, пару конфет шоколадных.
А дальше как попрёт.
То есть где-то грамм 300 привеса будет.

 

[Остап_Бендер]

На завтрак сейчас овощной суп на курином бульоне, куриная нога, майонез, кусок чёрного хлеба.
Через час банан и яблоко.
На обед будет кура грудь и спагетти с хреновой закуской, майонезом и куском батона с отрубями.
Чай и пару маффинов.
После тренировки часа в 4 кусок кеты копченой, белый батон с маслом, чай зеленый, пару конфет шоколадных.
А дальше как попрёт.
То есть где-то грамм 300 привеса будет.

Прекрати есть майонез, ты с ума сошел

 

[Остап_Бендер]

Сегодня переломный день. Или я холодильник или он меня . Причём не пьянствую.

Давай, Жека!! Верю, ты его сделаешь!

 

[Оуш]

Прекрати есть майонез, ты с ума сошел

Ммм, нямка, оливковый

 

[Гриль]

Ммм, нямка, оливковый

Не понимаю, почему так боятся майонеза) Масло, яйцо, горчица. Норм продукты.

 

[Муртаза]

Не понимаю, почему так боятся майонеза) Масло, яйцо, горчица. Норм продукты.

Я свой делаю вообще, яйцо, масло, горчица, ложка уксуса. Блендером взбиваешь, отличный, густой, вкусняшка. Легко готовить, пару минут всего. А если яйца взять перепелиные, вообще деликатес.