Вес, сахар, холестерин

[Муртаза]

Так я щас по шагам АА иду.
А кинь ссыль на дневники Шичко?
После прививки ебучей у меня иммунитета нет.

В телеграмме бот есть Шичко. "В трезвости".
Набери, тебе выскочит. Там раз в день видос и вопросы для дневника дают.

 

[Сергуня]

В телеграмме бот есть Шичко. "В трезвости".
Набери, тебе выскочит. Там раз в день видос и вопросы для дневника дают.

Спасибо.

 

[Джером]

Со мною вот что происходит…

 

[Джером]

Со мною вот что происходит…

Посмотреть вложение 6640

График снижения ограничений на еду ))

 

[Ananas]

Со мною вот что происходит…

Посмотреть вложение 6640

Ого, большой плюс.

 

[Джером]

Ого, большой плюс.

Так сначала был большой минус. Мой обычный вес 85 кг. Вернулся в норму ))

 

[Ananas]

Так сначала был большой минус. Мой обычный вес 85 кг. Вернулся в норму ))

А, я не знала, что норма) Думала ты спецом худел.

 

[Джером]

А, я не знала, что норма) Думала ты спецом худел.

Так была же диета жесткая при панкреатите.

 

[Ananas]

Так была же диета жесткая при панкреатите.

Спортом занимаешься?

 

[Джером]

Спортом занимаешься?

Спортом нет, а вот упражнения делаю каждый день.

 

[Оуш]

Спортом нет, а вот упражнения делаю каждый день.

Поприседал утром, пресс лень делать.

 

[Джером]

Поприседал утром, пресс лень делать.

Не, у меня строгий комплекс из 29 упражнений. А есть еще статические упражнения, но их я раз в неделю делаю.

 

[Оуш]

Не, у меня строгий комплекс из 29 упражнений. А есть еще статические упражнения, но их я раз в неделю делаю.

У меня сын кмс по ушу. Второй год, как перестал заниматься, а растяжку продолжает делать после тренировки.
Запросто на шпагат поперечный и продольный садится.
Мне поприседать в кайф, живот втягивается, ягодицы округляются ))

 

[Алексий]

Мне поприседать в кайф, живот втягивается, ягодицы округляются ))

с дополнительным весом?

 

[Джером]

Братья, хочу устроить себе ЗОЖ-месяц. Основные параметры указаны в заглавии темы.

На начало августа :
Вес - 87,5 (норма 77,4)
Сахар - 6,3 ( норма 5,5)
ЛПНП - 5,95 (норма 3,3)

Цель до 1 сен:
Вес - 85,0
Сахар - 5,5
ЛПНП - 4,5

Планируемые меры:
1. Антихолестериновая диета.
2. Сокращение сахара до 4 чайных ложек в день.
3. Исключение из рациона жирного мяса, белого хлеба, выпечки, сладостей.

Контрольный замер 1 сентября. Поехали.

Вес - 84 кг (выполнено)
Сахар - 5,8 (не выполнено)
ЛПНП - 6,34 (не выполнено)

Будем бороться

 

[Peon]

Сахар из п2 ты имеешь ввиду из продуктов или ты в чистом виде его употребляешь?

 

[Джером]

Сахар из п2 ты имеешь ввиду из продуктов или ты в чистом виде его употребляешь?

Это анализ крови.

 

[Peon]

Это анализ крови.

Планируемые меры:
1. Антихолестериновая диета.
2. Сокращение сахара до 4 чайных ложек в день.
3. Исключение из рациона жирного мяса, белого хлеба, выпечки, сладостей.

 

[Джером]

В чай и кофе кладу. Ну и из продуктов тоже.

 

[Peon]

В чай и кофе кладу. Ну и из продуктов тоже.

я лет с 25 не кладу сахар вообще никуда, и даже не знаю есть ли он в доме