Вес, сахар, холестерин

[Джером]

Братья, хочу устроить себе ЗОЖ-месяц. Основные параметры указаны в заглавии темы.

На начало августа :
Вес - 87,5 (норма 77,4)
Сахар - 6,3 ( норма 5,5)
Плохой холестерин - 5,95 (норма 3,3)

Цель до 1 сен:
Вес - 85,0
Сахар - 5,5
Плохой холестерин - 4,5

Планируемые меры:
1. Антихолестериновая диета.
2. Сокращение сахара до 4 чайных ложек в день.
3. Исключение из рациона жирного мяса, белого хлеба, выпечки, сладостей.

Контрольный замер 1 сентября. Поехали.

 

[Эфир]

Братья, хочу устроить себе ЗОЖ-месяц. Основные параметры указаны в заглавии темы.

На начало августа :
Вес - 87,5 (норма 77,4)
Сахар - 6,3 ( норма 5,5)
Плохой холестерин - 5,95 (норма 3,3)

Цель до 1 сен:
Вес - 85,0
Сахар - 5,5
Плохой холестерин - 4,5

Планируемые меры:
1. Антихолестериновая диета.
2. Сокращение сахара до 4 чайных ложек в день.
3. Исключение из рациона жирного мяса, белого хлеба, выпечки, сладостей.

Контрольный замер 1 сентября. Поехали.

Хорошая тема
Сахар уже второй год наверное не ем в чистом виде, а вот в булках и других сладостях, дык килограммами. Тоже хочу сократить. Ещё как и Стило надо от хлеба отказаться. И полуфабрикаты скорее всего надо исключить тоже. Только кура и индейка по хорошему, говяжка, кролик и барашек + любая рыба

 

[Джером]

Хорошая тема
Сахар уже второй год наверное не ем в чистом виде, а вот в булках и других сладостях, дык килограммами. Тоже хочу сократить. Ещё как и Стило надо от хлеба отказаться. И полуфабрикаты скорее всего надо исключить тоже. Только кура и индейка по хорошему, говяжка, кролик и барашек + любая рыба

Не могу пить кофе и есть кашу совсем без сахара. Хлеб - только чёрный.

 

[Stilo]

Не могу пить кофе и есть кашу совсем без сахара. Хлеб - только чёрный.

Хлеб херня любой.

 

[Dalamber]

Хлеб херня любой.

а батон отрубной?

 

[Stilo]

а батон отрубной?

См.выше.

 

[Джером]

Хлеб херня любой.

Европейское кардиологическое общество рекомендует хлеб грубого помола

 

[Stilo]

Европейское кардиологическое общество рекомендует хлеб грубого помола

На здоровье, я не ради спора, просто направление куда можно подумать, можно конечно и не думать.

 

[Джером]

На здоровье, я не ради спора, просто направление куда можно подумать, можно конечно и не думать.

Я доверяю врачам. А можно, конечно, и не доверять ))

 

[Джером]

На даче пришлось перейти на отдельное от всех питание, ибо они едят все позже и не такую пищу, как я. Вчера весь извёлся. Сегодня готовлю себе сам и по своему расписанию. Так победим!

 

[Эфир]

Не могу пить кофе и есть кашу совсем без сахара. Хлеб - только чёрный.

А может в кашу добавлять фрукты?! Можно ещё и варенье

 

[Peon]

Не могу пить кофе и есть кашу совсем без сахара. Хлеб - только чёрный.

кофе с сахаром? жуть, вообще не представляю это, уже более 15 лет не пью ни кофе ни чай с сахаром, только портят вкус напитка, а от хлеба уже лет 12 как отказался, хотя, когда в дороге, то могу и сэндвич какой нить есть

 

[Джером]

А может в кашу добавлять фрукты?! Можно ещё и варенье

А разве в варенье не сахар?

 

[Джером]

кофе с сахаром? жуть, вообще не представляю это, уже более 15 лет не пью ни кофе ни чай с сахаром, только портят вкус напитка, а от хлеба уже лет 12 как отказался, хотя, когда в дороге, то могу и сэндвич какой нить есть

Не знаю, мне без сахара вообще не вкусно.

 

[Peon]

Не знаю, мне без сахара вообще не вкусно.

а ты какой кофе пьешь? не растворимый надеюсь? )

 

[Stilo]

когда в дороге, то могу и сэндвич какой нить есть

Ты небось и 24 бутылочки пыва не пьешь?

 

[Эфир]

А разве в варенье не сахар?

Ну ты хотя бы отойдешь - разорвёшь связь для начала с добавлением обычного сахара. Начинать надо с малого.

 

[Peon]

Ты небось и 24 бутылочки пыва не пьешь?

8л максимум влезало, а тут 12л, на такое я не способен

 

[Stilo]

8л максимум влезало, а тут 12л, на такое я не способен

Аж блять больно представить, и как додуматься до этого)))

 

[Джером]

Аж блять больно представить, и как додуматься до этого)))

Дурное дело - не хитрое ))