Синий дневник
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 55, Пользователей: 0, Гостей: 55)
Не люблю петрушку, но лайкнул. И опять шахматы!
"и опять пошла бодяга про коварный зарубеж..."
OP
- Thread Starter
- #11,783
20. СИЛА ВОЛИ
Эпиграф:
«Умный желает владеть собой - ребенок хочет сладостей»
Джелаладдин Руми,
Персидский поэт-суфий 13-го века.
Самыми главными и действенными механизмами для поддержания контроля являются три вещи: знание, мотивация и сила воли. Поговорим о последнем. Воля вообще – это способность человека управлять собственным поведением и действовать в соответствии с принятым решением. Своим собственным решением. Но ведь и потакание своим слабостям тоже происходит по собственным решениям, в чем же разница? Принято условно считать, что действия в соответствии с сиюминутным порывом или желанием – это импульсное решение, не имеющее ничего общего с волей, а вот следование долговременным целям и задачам – это проявление силы воли. Это не случайно, такие решения принимаются в разных частях человеческого мозга, это разделение заложено самой природой. Близкое наслаждение запускает старую, более примитивную систему подкрепления с ее дофаминовыми страстями. Грядущие радости не слишком ее занимают. Их ценность более понятна относительно недавно возникшей префронтальной коры. Чтобы отсрочить удовольствие, она должна охладить наш пыл, вызванный обещанием награды. Таким образом то, что принимается спонтанно и стремится к достижению быстрого результата – не сила воли, а вот то, что направлено на долговременный, отсроченный результат – ее проявление.
Это хорошо ложится на контролируемое употребление. Как правило спонтанные, импульсные решения о выпивке часто ведут к нарушениям и проблемам, а понимание и следование долгосрочным планам обеспечивает хороший контроль над употреблением. Вот почему так важны планы, организация их выполнения, контроль, анализ и выводы по результатам.
Таким образом, следующий шаг после фиксирования и учета выпитого – это фиксирование обстоятельств, мотивов и триггеров, приведших к очередному акту. Анализ таких данных позволит на ранних стадиях обнаруживать зарождающееся спонтанное желание выпить и вовремя купировать его в случае нарушения долговременных планов.
Первое условие для использования своей силы воли – осознанность. То есть понимание своих долговременных планов, угроз их выполнению и способов преодоления этих проблем.
Сила воли также зависит от самочувствия и здоровья человека и в этом есть некое издевательство природы. Чем лучше себя чувствует человек, тем больше у него ресурса для силы воли. И наоборот. Чем он слабее, чем ему хуже, тем более он подвержен слабостям и искусам. Отсюда и невозможность противостоять искушению опохмеления, и правило HALT (не быть Hungry – Голодным, Angry – Злым, Lonely – Одиноким и Tired – Уставшим). Всё, что снижает стресс и заботится о вашем здоровье: спорт, крепкий сон, здоровая пища, драгоценные минуты, проведенные с друзьями и семьей, религиозные или духовные практики - пополняет телесный резерв силы воли. КУшник должен быть здоров, бодр и активен. И тогда у него есть физический резерв для силы воли.
Следующее условие - тренированность. Мозг человека обучаем и именно поэтому он достиг таких высот в иерархии биологических видов. Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять. Сила воли похожа на мышцу и ее тоже можно накачать. Ключ к этому – повторение. Многократное повторение действия мозг запоминает и в следующий раз проявить силу воли все легче и легче. Ваш мозг не просто научится лучше выполнять эти задания — он перестроит себя в соответствии с вашим запросом. Какие-то участки мозга уплотнятся, в них появится больше серого вещества - так мускулы увеличиваются от тренировок. Например, взрослые, которые обучаются жонглировать, накапливают серое вещество в зонах мозга, отслеживающих перемещение объектов. Кроме того, участки мозга могут обрастать большим числом связей, чтобы быстрее обмениваться информацией. Например, у взрослых, которые по 25 минут в день играют в игры на запоминание, увеличивается объем связей между зонами мозга, ответственными за внимание и память. Точно также происходит с контролем. Причем, со временем, это вырабатывает привычку, а значит, снижаются усилия по проявлению силы воли и облегчается контроль.
Вместе с тем, мозг хитер, и часто сигнализирует об истощении, когда он просто хочет сохранить энергию. То есть, когда вам кажется, что тяга нестерпима и сила воли иссякла, на самом деле это ваш мозг обманывает вас. Нужно просто убедить себя, что ваш мозг вас обманывает.
Но и перебирать не стоит с тренировками, иначе можно усилить физический аспект зависимости. Во всем нужен баланс и гармония. Грубо говоря, не стоит валяться на диване, но и не стоит бежать сразу марафон. КУ – это тысяча маленьких шажков в нужном направлении.
Однако сила воли – ограниченный ресурс. Множественные эксперименты в лаборатории Роя Баумайстера , психолога из Государственного университета Флориды, подтвердили идею, что сила воли тоже имеет ограниченный ресурс. Если непрерывно напрягать ее, то подобно мышце она выдыхается и может перестать работать. Этим объясняется частный случай, когда после просушки человек серьезно превышает норму или даже уходит в запой. Поэтому лучший график – регулярное употребление, но строго по норме, не превышая установленных доз. Второе известное следствие этого свойства – плохая эффективность преодоления сразу многих зависимостей. Например, курения и алкоголизма, проблем на работе и семейных конфликтов. Ресурс силы воли конечен и эффективней его направлять по очереди на борьбу с проблемами.
Теперь о ловушках. Ловушки зависимости обманывают человека, чтобы отвлечь от осознанности и не дать проявить силу воли. Первая ловушка «я хороший парень». Суть ее в том, что человек думает: я так себя хорошо вел, что пора себя и побаловать. Причем, эти действия могут лежать в совершенно разных областях, а могут в одной. Я так хорошо работал эту неделю, что пора бы и расславиться с пивом. Я так хорошо играл в футбол, что пора бы немного испортить здоровье. Я так соблюдал Канон, что пора бы и отпустить немного вожжи. Все, из-за чего мы чувствуем себя белыми и пушистыми, будь это даже просто мысли о хороших поступках, может дать поблажку нашим влечениям. Именно поэтому важно не забывать о нормах и правилах.
Вторая ловушка для силы воли – упрямая вера, что завтра мы поступим не так, как сегодня, так что сегодня можно предаться страстям. Я сегодня гульну, но не буду пить две недели. Этот месяц отгуляю, а потом на просушку. Пусть сегодня превышу план, но в конце года наверстаю. Это большая иллюзия и обман себя.
Третья ловушка для силы воли – эффект «какого черта». ». Его открыли исследователи из Университета Торонто Джанет Поливи и Питер Херман, изучая, как люди соблюдают диеты. Эффект «какого черта» состоит из цикла поблажек, сожаления и еще больших поблажек. Ученые заметили, что многие худеющие так корят себя за каждый срыв, за каждый лишний кусочек пиццы или пирожного, что в некоторый момент им кажется, будто весь режим питания летит в тартарары. И вместо того чтобы свести ущерб к минимуму и не объедаться, они говорят: «Какого черта, я уже нарушил диету, могу лопать все».
Теперь к практике. По данным Американской психологической ассоциации, особенно эффективны для укрепления силы воли тренировки или игровые виды спорта, молитва или посещение религиозной службы, чтение, музыка, время, проведенное с друзьями или семьей, массаж, прогулка, медитация или йога, творческие занятия.
Также есть один способ мгновенно увеличить силу воли: замедлите дыхание до 4-6 вдохов в минуту. На каждый вдох уйдет от 10 до 15 секунд: это медленнее, чем обычно, но нетрудно при некоторой практике и терпении. Замедляя дыхание, вы активируете префронтальную кору и увеличиваете вариабельность сердечного ритма, что помогает перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля. Спустя несколько минут к вам придет покой, вы овладеете собой и сможете справиться с побуждениями или искушениями.
Далее у соблазна довольно узкое окно возможностей. Чтобы крепко оболванить префронтальную кору, награда должна быть доступна сейчас, и для максимального эффекта ее надо видеть. Как только между вами и искушением возникает малейшая преграда, чаша весов вновь склоняется в сторону системы самоконтроля. Все, что отдаляет вас от соблазна или просто отсрочивает его, все это помогает справиться с искушением. Вроде бы 10 минут - не слишком долго, если вы чего-то хотите, но нейробиологи обнаружили, что этот срок меняет наши взгляды на удовольствие.
Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Если через 10 минут вы все еще хотите этого - пожалуйста, но прежде, чем они истекут, вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от искушения. Если возможно, отдалитесь от соблазна физически (или хотя бы отвернитесь)».
Гордость, напротив, спасает даже перед лицом искушения. В ходе экспериментов 40% людей, которые воображали, как будут гордиться собой, если устоят перед роскошным пирожным, не отщипнули от него ни крошки. Отчасти гордость помогает, потому что отвлекает от пирожного. Точно также происходит со спиртным. Гордость за контроль усиливает силу воли. Гордость утихомиривает наш организм. Лабораторные исследования показывают, что вина снижает вариабельность сердечного ритма - наш телесный резерв силы воли. Зато чувство собственного достоинства поддерживает и даже усиливает его. Поразительно, насколько наш мозг учитывает цели, убеждения и действия окружающих. Когда мы общаемся с другими людьми или всего лишь вспоминаем о них, они становятся еще одним нашим «я», соревнующимся за самоконтроль. Верно и обратное: наши собственные действия влияют на действия бесчисленного множества людей, и каждое решение, которое мы принимаем для себя, вдохновляет их или искушает.
Если и существует некая тайна великой закалки, наука указывает исключительно на силу внимания. Вы осознаете, когда совершаете выбор, и не действуете на автопилоте. Пробуйте новое, собирайте собственные данные, прислушивайтесь к фактам. Будьте открыты неожиданным идеям, учитесь как на собственных ошибках, так и на успехах. Берегите то, что вам помогает, и делитесь знаниями с окружающими. Человеческий разум изворотлив, а современные соблазны сильны, и это лучшее, что мы можем. Но если мы действуем с любопытством и состраданием к себе, этого больше чем достаточно.
Итак, если вы хотите эффективно использовать силу воли:
Эпиграф:
«Умный желает владеть собой - ребенок хочет сладостей»
Джелаладдин Руми,
Персидский поэт-суфий 13-го века.
Самыми главными и действенными механизмами для поддержания контроля являются три вещи: знание, мотивация и сила воли. Поговорим о последнем. Воля вообще – это способность человека управлять собственным поведением и действовать в соответствии с принятым решением. Своим собственным решением. Но ведь и потакание своим слабостям тоже происходит по собственным решениям, в чем же разница? Принято условно считать, что действия в соответствии с сиюминутным порывом или желанием – это импульсное решение, не имеющее ничего общего с волей, а вот следование долговременным целям и задачам – это проявление силы воли. Это не случайно, такие решения принимаются в разных частях человеческого мозга, это разделение заложено самой природой. Близкое наслаждение запускает старую, более примитивную систему подкрепления с ее дофаминовыми страстями. Грядущие радости не слишком ее занимают. Их ценность более понятна относительно недавно возникшей префронтальной коры. Чтобы отсрочить удовольствие, она должна охладить наш пыл, вызванный обещанием награды. Таким образом то, что принимается спонтанно и стремится к достижению быстрого результата – не сила воли, а вот то, что направлено на долговременный, отсроченный результат – ее проявление.
Это хорошо ложится на контролируемое употребление. Как правило спонтанные, импульсные решения о выпивке часто ведут к нарушениям и проблемам, а понимание и следование долгосрочным планам обеспечивает хороший контроль над употреблением. Вот почему так важны планы, организация их выполнения, контроль, анализ и выводы по результатам.
Таким образом, следующий шаг после фиксирования и учета выпитого – это фиксирование обстоятельств, мотивов и триггеров, приведших к очередному акту. Анализ таких данных позволит на ранних стадиях обнаруживать зарождающееся спонтанное желание выпить и вовремя купировать его в случае нарушения долговременных планов.
Первое условие для использования своей силы воли – осознанность. То есть понимание своих долговременных планов, угроз их выполнению и способов преодоления этих проблем.
Сила воли также зависит от самочувствия и здоровья человека и в этом есть некое издевательство природы. Чем лучше себя чувствует человек, тем больше у него ресурса для силы воли. И наоборот. Чем он слабее, чем ему хуже, тем более он подвержен слабостям и искусам. Отсюда и невозможность противостоять искушению опохмеления, и правило HALT (не быть Hungry – Голодным, Angry – Злым, Lonely – Одиноким и Tired – Уставшим). Всё, что снижает стресс и заботится о вашем здоровье: спорт, крепкий сон, здоровая пища, драгоценные минуты, проведенные с друзьями и семьей, религиозные или духовные практики - пополняет телесный резерв силы воли. КУшник должен быть здоров, бодр и активен. И тогда у него есть физический резерв для силы воли.
Следующее условие - тренированность. Мозг человека обучаем и именно поэтому он достиг таких высот в иерархии биологических видов. Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять. Сила воли похожа на мышцу и ее тоже можно накачать. Ключ к этому – повторение. Многократное повторение действия мозг запоминает и в следующий раз проявить силу воли все легче и легче. Ваш мозг не просто научится лучше выполнять эти задания — он перестроит себя в соответствии с вашим запросом. Какие-то участки мозга уплотнятся, в них появится больше серого вещества - так мускулы увеличиваются от тренировок. Например, взрослые, которые обучаются жонглировать, накапливают серое вещество в зонах мозга, отслеживающих перемещение объектов. Кроме того, участки мозга могут обрастать большим числом связей, чтобы быстрее обмениваться информацией. Например, у взрослых, которые по 25 минут в день играют в игры на запоминание, увеличивается объем связей между зонами мозга, ответственными за внимание и память. Точно также происходит с контролем. Причем, со временем, это вырабатывает привычку, а значит, снижаются усилия по проявлению силы воли и облегчается контроль.
Вместе с тем, мозг хитер, и часто сигнализирует об истощении, когда он просто хочет сохранить энергию. То есть, когда вам кажется, что тяга нестерпима и сила воли иссякла, на самом деле это ваш мозг обманывает вас. Нужно просто убедить себя, что ваш мозг вас обманывает.
Но и перебирать не стоит с тренировками, иначе можно усилить физический аспект зависимости. Во всем нужен баланс и гармония. Грубо говоря, не стоит валяться на диване, но и не стоит бежать сразу марафон. КУ – это тысяча маленьких шажков в нужном направлении.
Однако сила воли – ограниченный ресурс. Множественные эксперименты в лаборатории Роя Баумайстера , психолога из Государственного университета Флориды, подтвердили идею, что сила воли тоже имеет ограниченный ресурс. Если непрерывно напрягать ее, то подобно мышце она выдыхается и может перестать работать. Этим объясняется частный случай, когда после просушки человек серьезно превышает норму или даже уходит в запой. Поэтому лучший график – регулярное употребление, но строго по норме, не превышая установленных доз. Второе известное следствие этого свойства – плохая эффективность преодоления сразу многих зависимостей. Например, курения и алкоголизма, проблем на работе и семейных конфликтов. Ресурс силы воли конечен и эффективней его направлять по очереди на борьбу с проблемами.
Теперь о ловушках. Ловушки зависимости обманывают человека, чтобы отвлечь от осознанности и не дать проявить силу воли. Первая ловушка «я хороший парень». Суть ее в том, что человек думает: я так себя хорошо вел, что пора себя и побаловать. Причем, эти действия могут лежать в совершенно разных областях, а могут в одной. Я так хорошо работал эту неделю, что пора бы и расславиться с пивом. Я так хорошо играл в футбол, что пора бы немного испортить здоровье. Я так соблюдал Канон, что пора бы и отпустить немного вожжи. Все, из-за чего мы чувствуем себя белыми и пушистыми, будь это даже просто мысли о хороших поступках, может дать поблажку нашим влечениям. Именно поэтому важно не забывать о нормах и правилах.
Вторая ловушка для силы воли – упрямая вера, что завтра мы поступим не так, как сегодня, так что сегодня можно предаться страстям. Я сегодня гульну, но не буду пить две недели. Этот месяц отгуляю, а потом на просушку. Пусть сегодня превышу план, но в конце года наверстаю. Это большая иллюзия и обман себя.
Третья ловушка для силы воли – эффект «какого черта». ». Его открыли исследователи из Университета Торонто Джанет Поливи и Питер Херман, изучая, как люди соблюдают диеты. Эффект «какого черта» состоит из цикла поблажек, сожаления и еще больших поблажек. Ученые заметили, что многие худеющие так корят себя за каждый срыв, за каждый лишний кусочек пиццы или пирожного, что в некоторый момент им кажется, будто весь режим питания летит в тартарары. И вместо того чтобы свести ущерб к минимуму и не объедаться, они говорят: «Какого черта, я уже нарушил диету, могу лопать все».
Теперь к практике. По данным Американской психологической ассоциации, особенно эффективны для укрепления силы воли тренировки или игровые виды спорта, молитва или посещение религиозной службы, чтение, музыка, время, проведенное с друзьями или семьей, массаж, прогулка, медитация или йога, творческие занятия.
Также есть один способ мгновенно увеличить силу воли: замедлите дыхание до 4-6 вдохов в минуту. На каждый вдох уйдет от 10 до 15 секунд: это медленнее, чем обычно, но нетрудно при некоторой практике и терпении. Замедляя дыхание, вы активируете префронтальную кору и увеличиваете вариабельность сердечного ритма, что помогает перевести мозг и тело из состояния стресса в режим самоконтроля. Спустя несколько минут к вам придет покой, вы овладеете собой и сможете справиться с побуждениями или искушениями.
Далее у соблазна довольно узкое окно возможностей. Чтобы крепко оболванить префронтальную кору, награда должна быть доступна сейчас, и для максимального эффекта ее надо видеть. Как только между вами и искушением возникает малейшая преграда, чаша весов вновь склоняется в сторону системы самоконтроля. Все, что отдаляет вас от соблазна или просто отсрочивает его, все это помогает справиться с искушением. Вроде бы 10 минут - не слишком долго, если вы чего-то хотите, но нейробиологи обнаружили, что этот срок меняет наши взгляды на удовольствие.
Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться соблазну. Если через 10 минут вы все еще хотите этого - пожалуйста, но прежде, чем они истекут, вспомните о будущих благах, которые принесет отказ от искушения. Если возможно, отдалитесь от соблазна физически (или хотя бы отвернитесь)».
Гордость, напротив, спасает даже перед лицом искушения. В ходе экспериментов 40% людей, которые воображали, как будут гордиться собой, если устоят перед роскошным пирожным, не отщипнули от него ни крошки. Отчасти гордость помогает, потому что отвлекает от пирожного. Точно также происходит со спиртным. Гордость за контроль усиливает силу воли. Гордость утихомиривает наш организм. Лабораторные исследования показывают, что вина снижает вариабельность сердечного ритма - наш телесный резерв силы воли. Зато чувство собственного достоинства поддерживает и даже усиливает его. Поразительно, насколько наш мозг учитывает цели, убеждения и действия окружающих. Когда мы общаемся с другими людьми или всего лишь вспоминаем о них, они становятся еще одним нашим «я», соревнующимся за самоконтроль. Верно и обратное: наши собственные действия влияют на действия бесчисленного множества людей, и каждое решение, которое мы принимаем для себя, вдохновляет их или искушает.
Если и существует некая тайна великой закалки, наука указывает исключительно на силу внимания. Вы осознаете, когда совершаете выбор, и не действуете на автопилоте. Пробуйте новое, собирайте собственные данные, прислушивайтесь к фактам. Будьте открыты неожиданным идеям, учитесь как на собственных ошибках, так и на успехах. Берегите то, что вам помогает, и делитесь знаниями с окружающими. Человеческий разум изворотлив, а современные соблазны сильны, и это лучшее, что мы можем. Но если мы действуем с любопытством и состраданием к себе, этого больше чем достаточно.
Итак, если вы хотите эффективно использовать силу воли:
- Уделите время пониманию, что для вас важно, а что нет. Каковы ваши триггеры и как с ними бороться.
- По возможности чувствуйте себя хорошо. Занимайтесь своим здоровьем. Хорошее самочувствие – необходимый ресурс для силы воли.
- Регулярно тренируйтесь, но без фанатизма. Вырабатывайте правильные привычки.
- Не боритесь со слишком большим количеством проблем одновременно.
- Помните о ловушках: «я хороший парень», «завтра будет лучше, чем вчера», эффект «какого черта».
- Имейте много интересных занятий, они отвлекают от стресса, а значит, увеличивают ресурс силы воли.
- Используйте правило 10 минут перед превышением нормы. Дышите.
- Гордитесь собственными достижениями, пусть они даже и невелики. Главное – не рекорд, а положительная динамика.
Последнее редактирование:
Статейка интересная. Только имхо Джером с силой воли у тебя как раз таки и проблема.
Ты можешь держать контроль в употреблении , но имхо , в моменте работает вовсе не воля, а другие механизмы. Например осознанность , убеждения, опыт.
А вот периоды между употреблениями как раз и работает воля. Воля пить или не пить. И с этим у тебя и задача. Потому как ты склонен находить поводы на пустом месте, аргументируя это своей свободой , хотя на самом деле это банальное нежелание отказаться от употребления , то есть воля даёт слабину.
Ты можешь держать контроль в употреблении , но имхо , в моменте работает вовсе не воля, а другие механизмы. Например осознанность , убеждения, опыт.
А вот периоды между употреблениями как раз и работает воля. Воля пить или не пить. И с этим у тебя и задача. Потому как ты склонен находить поводы на пустом месте, аргументируя это своей свободой , хотя на самом деле это банальное нежелание отказаться от употребления , то есть воля даёт слабину.
OP
- Thread Starter
- #11,786
Психологи пишут, что именно воля работает в моменте. Если ты имеешь в виду момент принятия решения. Правило 10 минут, например, именно об этом. И у меня в этом году очень много было отказов, когда вокруг все пили, а я нет. Но, конечно, предстоит еще поработать над этим.
Ты тоже лудоман? Или придерживаешься какой-нибудь финансовой стратегии, типа 50-20-30 ?
OP
- Thread Starter
- #11,790
Нет, я не занимаюсь спекуляциями.
Нет, я про момент балдежа.
Ну а так то я давно заметил, уже лет более 15 как, что если временить с догоном, сомневаться стоит дальше пить или нет, то ловишь момент , когда понимаешь , что пить больше на хочется. То есть тяга присутствует и можешь выпить, но понимаешь, что это лишнее. И отказываешься. А утром сам себя благодаришь за это своё благоразумие
Я вот в крайний раз выпивал пиво, так долго пил, что поднадоело. Захотел портвейна. Долго сомневался , нужно ли открывать запечатанную бутылку. Всё же уговорил себя. Портвейн не понравился, белый до этого был лучше, это такой же, но розовый. Пью, и понимаю, что зря открыл. Что может портвейн и хороший, просто я сейчас привереда. Мной движет не желание вКУсить, а банальная тяга продолжать пьянство. В общем на этих мыслях я принял решение дальше не пить.. Закончил на 01 лча.
Мог бы конечно выпить больше, но думаю помогла не воля , а просто опыт , который показывает, что когда пить не особо хочется , пить и нехер )))
Мог бы конечно выпить больше, но думаю помогла не воля , а просто опыт , который показывает, что когда пить не особо хочется , пить и нехер )))
Да, для алкаша и должен быть такой режим. Но Джером пьянчужка, поэтому у него есть возможности играться. Пусть играется. Частое поступление этанола в организм не есть хорошо и всё равно это так или иначе влияет и на дальнейшее развитие алкоголизма и на здоровье.
Вчера закрепил опыт с безалкогольным пивом. В холодильнике стоит несколько банок на всякий случай. Чтобы выпить когда захочется.
Жена с работы шла, купила себе б/а пиво (мои сорта не пьёт) и рыбку. Сидит на кухне, пьёт, ест.
Я думаю , тоже пива наверное выпил бы. Да что-то не испытываю сильного желания. Бывает так аж ууххххх, охота пивка, и первые глотки его такие ффкусные...
В общем ходил вокруг да около, буду не буду пива, думаю да ладно, ведь беру его , чтобы пить, а не чтобы стояло. В общем достал банку, открыл, начал пить и понял, что нет у меня желания пить пиво. Я его выпил конечно, минут за пять, без удовольствия, и думаю теперь , вот нужно прислушиваться к себе, если где-то в уголках души слышишь голос , не надо, то нужно слушать его, а не делать по своему.
С алкоголем такая же фигня. Акт должен быть с предвкушением, с желанием, замечал уже который раз, что вроде наметился пить в определённую дату , предвкушал, желал, а в день акта как будто не хочется. Но раз задумал, всё равно выпиваешь. И как-то всё не так , не то удовольствие, не тот кайф.
Пить я заметил кайфово , когда спонтанно. Не собирался например, но пришло желание (при создавшихся условиях не менее 8 дней между актами естественно), начинаешь пить и это окуенно
.
OP
- Thread Starter
- #11,795
Пить по графику - это голимый алкоголизм, а не радость КУ. Так больной принимает таблетки, чтобы лечить болезнь. Это уже не для удовольствия, а для окормления Демона. Не, мне такое не надо. Я стремлюсь к модели употребления человека без зависимости, то есть самого нормального употребления.
OP
- Thread Starter
- #11,796
Игры мои - это анализ, план, стратегия и правила. Большая игра.
Пароварка чисто по праздникам пьёт.
OP
- Thread Starter
- #11,798
Это самый правильный режим. Но такого нам, наверное, уже не достичь. Кстати, пропала она куда-то, давно не была на форуме.
Ну так а кто я?)))) конечно алкоголик ! И лучше пить по режиму , чем без него!
И радость КУ присутствует. Ничто так не радует, как возможность как-нибудь оторваться немного) Без КУ у меня жизнь была сплошное бегство куда-то. А сейчас в жизни присутствуют паузы. Конечно я как ослик с морковкой. Но мне нравится идти за этой морковкой и в какой-то день её получать и грызть))) А потом снова жить своей жизнью.
Конечно алкоголизм это, ну так и я алкоголик при этом
Ну я и демона покормил, и сам удовольствие получил )) Худо, когда удовольствия не получаешь. Но у меня пока ТТТ, всё нормально с этим. Торкает как надо.