Тема Diego3000

[Джером]

Каждый сам решает, что для него успех и нужен ли он ему вообще и в какой мере. У всех свои ценности. Для меня например важнее душевное спокойствие, чтобы мне не клевали мозг, а деньги, квартиры и прочее - это мишура. Я живу довольно аскетично, но имею вагон свободного времени, и минимум стресса. И мне нравится такая жизнь. Тут каждый сам выбирает.

Я аналогично )) Есть три вида успеха.
Американский - успешный бизнесмен.
Европейский - успешный специалист.
Финский - тихий домик на берегу озера вдалеке от людей.
Я склонен к последнему ))

 

[Баттерфляй]

Финский - тихий домик на берегу озера вдалеке от людей.

Так на него заработать изначально надо..))

 

[Билл]

Так на него заработать изначально надо..))

Так веть можно зарабатывать на него, а можно на него и еще 3 мерседеса и 5 фешенебельных квартир. При этом именно пожить в этом домике и насладиться тишиной во втором варианте имхо шансов меньше

 

[Джером]

Так на него заработать изначально надо..))

Важна цель

 

[Diego3000]

Вчера так и не поел гречку так как
Был завал на работе. Вместо этого придч домой в 21:00 поел гамбургер и лег спать.

Получается вчера ел по сути вредную еду и дошик и гамбургер и энергетик. Но по ккал набралось 1200ккал.
Сегодня утром встал на весы и показали 96.9кг.

 

[Сергуня]

Тут едальная тема?
Мне в офис хорошая знакомая домашней стряпни принесла - паста с сыром и грудинкой.
Рекомендую!

 

[Diego3000]

Тут едальная тема?

Можно и так сказать)))

 

[Diego3000]

Встал на весы, сегодня 96,8кг. На 100гр меньше, чем вчера))
Минус 3,2кг уже.
Сегодня иду на день рождения, так что сразу подумал, отказывать себе ни в чем не буду. Пускай сегодня наемся до пуза, но зато потом можно будет в течении пары дней снова скинуть этот лишок, чем сидеть и пускать слюни превращая для самого себя праздник в пытку.

Поставил себе мини цель, скинуть хотя бы до 95кг вначале!!!

 

[Diego3000]

1 день - 100 кг
2 день - 99.9 кг
3 день - 99 кг
4 день - 98.9 кг
5 день - 97.9 кг
6 день - 98 кг
7 день - 97.8 кг
8 день - 97,8 кг
9 день - 97,7 кг
10 день - 97,7 кг
11 день - 97,7кг
12 день 97,7 кг
13 день 96,9 кг
14 день - 96,8 кг

 

[Сергуня]

Здравствуйте, похудальцы.
Сегодня ещё один день моей диеты.
Уточка маринованная в чесноке, обмазанная солью и приправами и запечённая в соусе из горчицы

 

[Билл]

Здравствуйте, похудальцы.
Сегодня ещё один день моей диеты.
Уточка маринованная в чесноке, обмазанная солью и приправами и запечённая в соусе из горчицы

Так она ж сырая на хрен

 

[Сергуня]

Так она ж сырая на хрен

А я чо, должен вам готовую показывать?
Куюшки.
Развивайте мЫшление - представьте её под золотистой корочкой...
И когда слюновыделение будет максимальным - пистуйте жрать ваши пожухлые овощи вместе с напольными весами

 

[Билл]

А я чо, должен вам готовую показывать?
Куюшки.
Развивайте мЫшление - представьте её под золотистой корочкой...
И когда слюновыделение будет максимальным - пистуйте жрать ваши пожухлые овощи вместе с напольными весами

Да я не на диете брат, красавчикам она не нужна

 

[Сергуня]

Да я не на диете брат, красавчикам она не нужна

Я кстати, когда был абстиком и весил 82 - дико загонялся относительно веса.
А щас 93, выпиваю - и не парюсь)

 

[Билл]

Я кстати, когда был абстиком и весил 82 - дико загонялся относительно веса.
А щас 93, выпиваю - и не парюсь)

Как говорят бразильцы, пусть тренируются играть в футбол те кто не умеет

 

[Peon]

хм, задал ChatGPT вопрос по поводу калорий для поддержания веса, и получил весьма точный результат, который я могу подтвердить практикой, а всякие MFP и ряд других обычно выдавали какую то дичь (MFP мне пишет, что надо 2500 наедать, при тех же данных)

Using the Mifflin-St. Jeor equation, which is one of the most accurate methods, we can estimate your daily calorie needs:

BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (years) + 5 BMR = 10 x 74.3 + 6.25 x 177 - 5 x 38 + 5 BMR = 1710.925

Next, we need to multiply your BMR by an activity factor that takes into account your exercise routine and job, giving us your total daily energy expenditure (TDEE):

TDEE = BMR x Activity Factor Activity Factor = 1.2 (sedentary, little or no exercise) + 0.2 (moderately active, exercise 3-5 days a week) TDEE = 1710.925 x 1.2 + (1-0.2) x (5/7) x (1 hour/24 hours) TDEE = 2053.11 calories/day

Решил заканчивать похудение, вес стабильно в районе 74-74.5

 

[Сталкер]

Здравствуйте, похудальцы.
Сегодня ещё один день моей диеты.
Уточка маринованная в чесноке, обмазанная солью и приправами и запечённая в соусе из горчицы

Уточкая питерская наверное, выловленая на прудах)

 

[Сталкер]

Так она ж сырая на хрен

Так он её потом обратно в морозилку и через месяц снова хвастаться будет, другим рецептом.)

 

[Evgen]

хм, задал ChatGPT вопрос по поводу калорий для поддержания веса, и получил весьма точный результат, который я могу подтвердить практикой, а всякие MFP и ряд других обычно выдавали какую то дичь (MFP мне пишет, что надо 2500 наедать, при тех же данных)

Решил заканчивать похудение, вес стабильно в районе 74-74.5
Посмотреть вложение 4270

Если грубо, то 30 ккал на кг веса для поддержания текущих показателей. Чтобы сбрасывать, то достаточно 25 ккал на кг. Причем это для тех кто не занимается активно спортом.

 

[Peon]

Если грубо, то 30 ккал на кг веса для поддержания текущих показателей. Чтобы сбрасывать, то достаточно 25 ккал на кг. Причем это для тех кто не занимается активно спортом.

ну 30 мне много, я буду набирать, 25-27 у меня уровень поддержки, потому что сидячая работа, не густо конечно калорий выходит