Марафон похудения

[Nata]

Ешь по удобному тебе графику. Не надо устраивать безумные голодовки. Тот же Соб говорит что питается два раза в день, а по факту три )). Утром легкий перекус, плотный обед и ужин. Но почему-то завтрак, хоть и с ломтиком сыра, он не считает за приём пищи. Видимо поджелудка за завтраком у него отдыхает ).

Ну по сути верно говорит, вся еда и жидкость, что поднимает сахар в крови-это приём пищи для организма. Надо мне проще быть, ты прав, скажем, просто не ужинать и не устраивать эти временные гонки. Тяжело, а иногда невозможно позавтракать в 8.00,когда я уже в машине должна сидеть и в офис выезжать и ужинать до 16.00,когда могу быть занята с клиентом. Это напрягает - нет системности

 

[Эфир]

Не у меня прога есть "интервальное голодание" в ней когда отмечаешь, что начал голодать начинают писать, что происходит с организмом через разное время, например как поел-сахар высокий, не ешь пару часов сахар в норме, ещё час - понижается и т. д

Она так и называется: интервальное голодание?
Ща пойду в плеймаркете искать

 

[Evgen]

Она так и называется: интервальное голодание?
Ща пойду в плеймаркете искать

Дружище! Не занимайся всякой куйнёй. Я тебе скинул инфу, где можно посмотреть. С видео людей, которые скинули вес прислушавшись к Антону. В каких-то моментах я с ним не согласен, но в целом там всё по делу.

 

[Эфир]

Дружище! Не занимайся всякой куйнёй. Я тебе скинул инфу, где можно посмотреть. С видео людей, которые скинули вес прислушавшись к Антону. В каких-то моментах я с ним не согласен, но в целом там всё по делу.

Жека, но всё равно надо наверное скачать приложение хотя бы для подсчёта КБЖУ

 

[Nata]

Она так и называется: интервальное голодание?
Ща пойду в плеймаркете искать

Трекер голодания называется

 

[Nata]

Дружище! Не занимайся всякой куйнёй. Я тебе скинул инфу, где можно посмотреть. С видео людей, которые скинули вес прислушавшись к Антону. В каких-то моментах я с ним не согласен, но в целом там всё по делу.

Не надо ляля))) каждому свое!!! Мне допустим этот чувак фрешлайф или как там его, который есть перловку и грудку - вообще не зашёл. Бросила, так что я в его эффективности не уверена, ты уверен. Любой способ хорош, который приводит к результату и у каждого он свой

 

[Evgen]

Жека, но всё равно надо наверное скачать приложение хотя бы для подсчёта КБЖУ

Для начала ознакомься с теорией. В его роликах всё разобрано. И кстати он из наших из профильных )). Видео на эту тему тоже у него есть.

 

[Evgen]

Не надо ляля))) каждому свое!!! Мне допустим этот чувак фрешлайф или как там его, который есть перловку и грудку - вообще не зашёл.

Так я и написал, что в некоторых моментах я с ним не согласен. У него координальный подход, но действенный )). Читай инфу от других авторов. Желательно от врачей-диетологов, которые свои подходы основывают на доказательной медицине.

 

[Evgen]

Например Елена Мотова. Её посмотри.

 

[Nata]

Так я и написал, что в некоторых моментах я с ним не согласен. У него координальный подход, но действенный )). Читай инфу от других авторов. Желательно от врачей-диетологов, которые свои подходы основывают на доказательной медицине.

Ты даже не представляешь, сколько я по этому профилю читала))
Я считаю, что лишний вес-проблемы психики. И диета должна быть комфортная и вкусная пациенту - иначе 100% провал. Все мы любим пожрать, раз тут дискутируем и не говори мне, что кайфуешь от перловки/гречки с варёной куриной грудкой

 

[Evgen]

В целом Соб всё правильно написал. Я с ним не согласен только по количеству приемов пищи. Я привык есть 4 раза в день примерно через равные промежутки времени. 8 - 12 - 16 - 20. Если есть два раза в день, то у меня будет адский голод между приемами пищи. Так что нельзя всех под одну гребенку причесать.

 

[Evgen]

Ты даже не представляешь, сколько я по этому профилю читала))
Я считаю, что лишний вес-проблемы психики. И диета должна быть комфортная и вкусная пациенту - иначе 100% провал. Все мы любим пожрать, раз тут дискутируем и не говори мне, что кайфуешь от перловки/гречки с варёной куриной грудкой

Так согласен. Я тоже вареную грудку не ем, но и жареную картошку не употребляю )). Во всём должен быть баланс. В основном курица, индейка, телятина, рыба (тушеная, запеченая, в виде котлет), макароны, гречка, перловка, булгур, овощи, ягоды, фрукты (без фанатизма и с низким ГИ). Это если грубо ).

 

[Evgen]

Рис, картошку, фаст фуд и прочие продукты с высоким ГИ - не часто. Как говорит Соб раз в 10 дней надо оторваться )).

 

[Nata]

Рис, картошку, фаст фуд и прочие продукты с высоким ГИ - не часто. Как говорит Соб раз в 10 дней надо оторваться )).

Так конечно, мы же психи и зажорная разгрузка обязательно нужна, даже спортсмены рекомендуют читмил)))

 

[Evgen]

У меня беда в другом. Как только прибухнул сметаю всё из холодильника )). Адская обжираловка и среди недели бывают зажоры. Я хз что с этим делать. Не контролируемый процесс.

 

[Evgen]

Вроде ешь всё правильно, контролируемо. Потом бац и зажор. Как запой у алкаша

 

[Эфир]

Вроде ешь всё правильно, контролируемо. Потом бац и зажор. Как запой у алкаша

А вес в какую нибудь сторону у тебя меняется с правильно/контролируемо?!

 

[AKINA]

Я сегодня не ем пожалуй
Но кофе на балконе - это ритуал. С сахаром

 

[Эфир]

Я сегодня не ем пожалуй
Но кофе на балконе - это ритуал. С сахаром

Вообще не ешь???

 

[AKINA]

Ну кофе попью и все
Я так часто делаю, я спокойно голод переношу, верней я его и не чувствую особо