Там можно сраться чтоб дай Боже???
Очередной алкаш
- Автор темы Эфир
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 6, Пользователей: 0, Гостей: 6)
- Thread Starter
- #1,222
Даже нужно
Нет, «сраться» можно только вот в этой теме: https://kuforum.ru/threads/tema-dlja-vyjasnenija-otnoshenij.74/
Там пиши, что хочешь ))
- Thread Starter
- #1,225
- Thread Starter
- #1,227
С момента рождения
- Thread Starter
- #1,229
HALT - это аббревиатура из четырех английских слов: Hungry, Angry, Lonely, Tired (Голодный, Злой, Одинокий, Усталый).
Иными словами, именно голод, злость, одиночество и усталость - это самые распространенные триггеры, вынуждающие нас возвращаться к вредным привычкам.
Голод
Когда вам захочется вернуться к своей вредной привычке, спросите себя, не голодны ли вы? Может быть, вам хочется перекусить? А может быть, речь идет не столько о физическом голоде, сколько об эмоциональном/моральном?
Когда человеку хочется понимания, сочувствия, поддержки, это тоже своеобразный голод. Нам становится паршиво на душе, мы срываемся и возвращаемся к вредной привычке, чтобы получить дозу дофамина.
Мы можем пихать в рот сигарету или тянуться к алкоголю, потому что нормально не поели. Переедания сладкого тоже можно избежать, если питаться нормально и сбалансированно - я не утверждаю, что это искоренит привычку, но желание перехватить кексик или шоколадку точно ослабнет, если вы будете нормально питаться.
Злость
Со злостью все сложнее. В повседневной жизни у каждого из нас имеется масса стрессовых факторов - проблемы на работе, конфликты с домашними и друзьями, просто неудовлетворенность своим днем или жизнью в целом.
Здесь поможет только осознание собственного триггера. Причина, вызвавшая злость, никуда не денется, если вы поддадитесь вредной привычке и позволите себе лишнего. Напротив, у вас только появится лишний повод злиться на себя.
Поэтому постарайтесь направить злость в другое русло или же развеяться иным способом, не прибегая к той привычке, от которой себя отучаете.
Одиночество
Это причина, по которой на Западе так распространены группы поддержки типа Анонимных Алкоголиков или Анонимных Игроманов. Людям важно чувствовать, что не только они сталкиваются с этими проблемами, не одни они борются со своими привычками и испытывают сложности. Людям важно чувствовать, что кто-то верит в их силы. Как говорится, один в поле не воин.
В странах СНГ, на мой взгляд, отыскать такую анонимную группу поддержки будет достаточно проблематично, особенно в маленьких городах. Но всегда можно поискать варианты онлайн, а в моменты острого ощущения одиночества обратиться за помощью к друзьям и близким.
Главное, вовремя осознать, что желание сорваться вызвано именно одиночеством, и предпринять что-то для устранения этого триггера.
Усталость
Здесь все довольно прозаично. Когда мы устаем, когда наши силы на нуле, наша сила воли и решимость тоже иссякает. Становится намного сложнее сдерживать и контролировать себя.
Поэтому именно по вечерам, после тяжелого рабочего дня, сильнее всего хочется сорваться - позволить себе немного алкоголя, сигарету, залипание в социальных сетях или тортик на ночью. Сюда добавляется и ощущение, что сегодня вы хорошо поработали и заслужили небольшое вознаграждение.
Что ж, важно уметь вознаградить себя другим способом и отдыхать без вредных привычек. Во-первых, соблюдайте режим труда и отдыха, а во-вторых, найдите себе способ продуктивного отдыха, который вам по душе. Начните читать книги, вязать крючком, изучать новый язык или историю гражданской войны. На худой конец, подсядьте на новый сериал (хотя это пахнет новой зависимостью
)
Иными словами, именно голод, злость, одиночество и усталость - это самые распространенные триггеры, вынуждающие нас возвращаться к вредным привычкам.
Голод
Когда вам захочется вернуться к своей вредной привычке, спросите себя, не голодны ли вы? Может быть, вам хочется перекусить? А может быть, речь идет не столько о физическом голоде, сколько об эмоциональном/моральном?
Когда человеку хочется понимания, сочувствия, поддержки, это тоже своеобразный голод. Нам становится паршиво на душе, мы срываемся и возвращаемся к вредной привычке, чтобы получить дозу дофамина.
Мы можем пихать в рот сигарету или тянуться к алкоголю, потому что нормально не поели. Переедания сладкого тоже можно избежать, если питаться нормально и сбалансированно - я не утверждаю, что это искоренит привычку, но желание перехватить кексик или шоколадку точно ослабнет, если вы будете нормально питаться.
Злость
Со злостью все сложнее. В повседневной жизни у каждого из нас имеется масса стрессовых факторов - проблемы на работе, конфликты с домашними и друзьями, просто неудовлетворенность своим днем или жизнью в целом.
Здесь поможет только осознание собственного триггера. Причина, вызвавшая злость, никуда не денется, если вы поддадитесь вредной привычке и позволите себе лишнего. Напротив, у вас только появится лишний повод злиться на себя.
Поэтому постарайтесь направить злость в другое русло или же развеяться иным способом, не прибегая к той привычке, от которой себя отучаете.
Одиночество
Это причина, по которой на Западе так распространены группы поддержки типа Анонимных Алкоголиков или Анонимных Игроманов. Людям важно чувствовать, что не только они сталкиваются с этими проблемами, не одни они борются со своими привычками и испытывают сложности. Людям важно чувствовать, что кто-то верит в их силы. Как говорится, один в поле не воин.
В странах СНГ, на мой взгляд, отыскать такую анонимную группу поддержки будет достаточно проблематично, особенно в маленьких городах. Но всегда можно поискать варианты онлайн, а в моменты острого ощущения одиночества обратиться за помощью к друзьям и близким.
Главное, вовремя осознать, что желание сорваться вызвано именно одиночеством, и предпринять что-то для устранения этого триггера.
Усталость
Здесь все довольно прозаично. Когда мы устаем, когда наши силы на нуле, наша сила воли и решимость тоже иссякает. Становится намного сложнее сдерживать и контролировать себя.
Поэтому именно по вечерам, после тяжелого рабочего дня, сильнее всего хочется сорваться - позволить себе немного алкоголя, сигарету, залипание в социальных сетях или тортик на ночью. Сюда добавляется и ощущение, что сегодня вы хорошо поработали и заслужили небольшое вознаграждение.
Что ж, важно уметь вознаградить себя другим способом и отдыхать без вредных привычек. Во-первых, соблюдайте режим труда и отдыха, а во-вторых, найдите себе способ продуктивного отдыха, который вам по душе. Начните читать книги, вязать крючком, изучать новый язык или историю гражданской войны. На худой конец, подсядьте на новый сериал (хотя это пахнет новой зависимостью
)- Thread Starter
- #1,230
Кроваво-черное ничто взмесило
Систему тел, спряженных в глуби тел,
Спряженных в глуби тем, там, в темноте
Спряженных тоже. Явственно до жути
Передо мной ударила из мути
Фонтана белоснежного струя
То был поток (мгновенно понял я)
Не наших атомов, и смысл всей сцены
Не нашим был. Ведь разум неизменно
Распознает подлог. в осоке — птицу,
В кривом сучке — личинку пяденицы,
А в капюшоне кобры — очерк крыл
Ночницы. Все же то, что заместил,
Перцептуально, белый мой фонтан,
Мог распознать лишь обитатель стран,
Куда забрел я на короткий миг.
Я тенью сойки был, нашедшей смерть
В лазури лживой, грянувшись о твердь
Стекла; я пухом был белесым - он
Парил, все в том же небе отражен.
А что за дивный вид, когда газон
Настолько снегопадом занесен,
Что кресла и кровать совсем вовне
Стоят - в снегу, в кристальной той стране.
Я тенью сойки был, нашедшей смерть,
С размаху, с лету грянувшись о твердь
С фальшивой перспективой.
У меня
Был мозг, пять чувств, - но простаком ни дня
Не перестал я быть. Играл во сне
С детьми, а утром вспоминалось мне,
Как мокрый был изрыт наискосок
Синусоидовалами песок
Следов велосипедных.
Как давно
Смерть дернула за струнку боли!
Что в тленье тихом верой греет нас
На воскресенье? Некий год? Иль час?
Кто счет ведет, в пути расставив вех?
Кого спасут - счастливцев или всех?
Вот - силлогизм: 'Да, все умрут; но я -
Отнюдь не все; и смерть - не для меня'.
Пространство - рой пчелиный. Время - песнь,
Жужжанье роя. Этот улей есть
Моя тюрьма. Но если б, не родясь,
Мы знали все про каждый икс, про грязь, -
То чем бы стала жизнь с тех самых пор?
Безумный, и тупой, и жалкий вздор!
Жизнь - это бред, что пишется во мгле'
В смоле труп муравья. А рядом - стрекоза:
Алмазный ларчик на сосне; глаза
Лягушечьи. Ошибся Лафонтен:
Певунья - жизнь; жевавший жвачку - тлен!
Систему тел, спряженных в глуби тел,
Спряженных в глуби тем, там, в темноте
Спряженных тоже. Явственно до жути
Передо мной ударила из мути
Фонтана белоснежного струя
То был поток (мгновенно понял я)
Не наших атомов, и смысл всей сцены
Не нашим был. Ведь разум неизменно
Распознает подлог. в осоке — птицу,
В кривом сучке — личинку пяденицы,
А в капюшоне кобры — очерк крыл
Ночницы. Все же то, что заместил,
Перцептуально, белый мой фонтан,
Мог распознать лишь обитатель стран,
Куда забрел я на короткий миг.
Я тенью сойки был, нашедшей смерть
В лазури лживой, грянувшись о твердь
Стекла; я пухом был белесым - он
Парил, все в том же небе отражен.
А что за дивный вид, когда газон
Настолько снегопадом занесен,
Что кресла и кровать совсем вовне
Стоят - в снегу, в кристальной той стране.
Я тенью сойки был, нашедшей смерть,
С размаху, с лету грянувшись о твердь
С фальшивой перспективой.
У меня
Был мозг, пять чувств, - но простаком ни дня
Не перестал я быть. Играл во сне
С детьми, а утром вспоминалось мне,
Как мокрый был изрыт наискосок
Синусоидовалами песок
Следов велосипедных.
Как давно
Смерть дернула за струнку боли!
Что в тленье тихом верой греет нас
На воскресенье? Некий год? Иль час?
Кто счет ведет, в пути расставив вех?
Кого спасут - счастливцев или всех?
Вот - силлогизм: 'Да, все умрут; но я -
Отнюдь не все; и смерть - не для меня'.
Пространство - рой пчелиный. Время - песнь,
Жужжанье роя. Этот улей есть
Моя тюрьма. Но если б, не родясь,
Мы знали все про каждый икс, про грязь, -
То чем бы стала жизнь с тех самых пор?
Безумный, и тупой, и жалкий вздор!
Жизнь - это бред, что пишется во мгле'
В смоле труп муравья. А рядом - стрекоза:
Алмазный ларчик на сосне; глаза
Лягушечьи. Ошибся Лафонтен:
Певунья - жизнь; жевавший жвачку - тлен!
- Thread Starter
- #1,231
@pechulina15 ты там как? Или решила режим тишины пока на время включить?)
- Thread Starter
- #1,233
Ригведа X 129
1 Не было не-сущего, и не было сущего тогда.
Не было ни воздуха, ни небосвода, за его пределами.
Что двигалось туда-сюда? Где? Под чьей защитой?
Что за вода была бездонная, глубока?
2 Не было ни смерти, ни бессмертия тогда.
Не было ни признака дня (или) ночи.
Дышало, не колебля воздуха, по своему закону Нечто Одно,
И не было ничего другого, кроме него.
3 Мрак был сокрыт мраком в начале.
Неразличимая пучина — все это.
То жизнедеятельное, что было заключено в пустоту.
Оно Одно было порождено силой жара!
4 В начале на него нашло желание,
Что было первым семенем мысли.
Происхождение сущего в не-сущем открыли
Мудрецы размышлением, ища в сердце (своем).
5 Поперек был протянут их шнур
Был ли низ? Был ли верх?
Оплодотворители были. Силы увеличения были.
Порыв внизу. Удовлетворение наверху.
6 Кто воистину знает, кто здесь провозгласит.
Откуда родилось, откуда это творение?
Далее боги (появились) посредством сотворения этого (мира).
Так кто же знает, откуда он возник?
7 Откуда это творение возникло,
Было ли оно создано или же нет —
Кто надзирает за этим (миром) на высшем небе.
Только он знает или же не знает.
1 Не было не-сущего, и не было сущего тогда.
Не было ни воздуха, ни небосвода, за его пределами.
Что двигалось туда-сюда? Где? Под чьей защитой?
Что за вода была бездонная, глубока?
2 Не было ни смерти, ни бессмертия тогда.
Не было ни признака дня (или) ночи.
Дышало, не колебля воздуха, по своему закону Нечто Одно,
И не было ничего другого, кроме него.
3 Мрак был сокрыт мраком в начале.
Неразличимая пучина — все это.
То жизнедеятельное, что было заключено в пустоту.
Оно Одно было порождено силой жара!
4 В начале на него нашло желание,
Что было первым семенем мысли.
Происхождение сущего в не-сущем открыли
Мудрецы размышлением, ища в сердце (своем).
5 Поперек был протянут их шнур
Был ли низ? Был ли верх?
Оплодотворители были. Силы увеличения были.
Порыв внизу. Удовлетворение наверху.
6 Кто воистину знает, кто здесь провозгласит.
Откуда родилось, откуда это творение?
Далее боги (появились) посредством сотворения этого (мира).
Так кто же знает, откуда он возник?
7 Откуда это творение возникло,
Было ли оно создано или же нет —
Кто надзирает за этим (миром) на высшем небе.
Только он знает или же не знает.
Ты там не в секту ли ударился?!
- Thread Starter
- #1,235
Нет )
- Thread Starter
- #1,237
Скопипастил с любимого форума 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Thread Starter
- #1,238
Я пока без работы. ₽ ещё с предыдущего места остались. У меня пока посещение поликлиники по плану, надо кое-какие вопросы закрыть касающиеся здоровья.
