Дневник худеющего кушника

[Peon]

Сегодня 2.5 к. Узнал, что завтра поездка которую ждал скорее всего сорвется, немного застрессил и напился чая со сладким к своим 2000 ккал

сегодня тоже разошелся что-то, 3100 ккал, б/ж/у = 200/122/305, видимо 5ая силовая тренировка за неделю сказалась

 

[Билл]

сегодня тоже разошелся что-то, 3100 ккал, б/ж/у = 200/122/305, видимо 5ая силовая тренировка за неделю сказалась

Это ретроградный меркурий накрыл. У всех жор

 

[Билл]

Сегодня до 2.5 к ккал. Утром и в обед почти не ел - до 800 ккал. Вечером с вином залетело побольше

 

[Билл]

Вхожу в норму по ккал после выхов. Сейчас пойду на прогулку

1. 2 бутера с хлебом, ветчиной сыром и овощами, чай с ложкой сахара - 340 ккал.
2.печеньки 260 ккал
3. Булгур 140 ккал бризоли куринные 200 ккал огурцы - 340 ккал
4. Йогурт - 310 ккал.
5. Котлеты из кальмара 400 ккал йогурт греч 30 ккал хлеб 90 ккал - 570 ккал
6. Мороженное 170 ккал

Итого: 1940 ккал.

 

[Билл]

Минус батарейка в весах минус взвешивание до четверга...

 

[Peon]

Минус батарейка в весах минус взвешивание до четверга...

я держу какой то запас батареек дома всегда, то в пульте каком надо заменить, то в весах, то еще где

 

[Билл]

я держу какой то запас батареек дома всегда, то в пульте каком надо заменить, то в весах, то еще где

Я тоже. Но 100 лет не менял. Открыл, а она там не пальчиковая и не мизинчиковаяплоская круглая, такой не было

 

[Билл]

В субботу крайний раз взвешивался, показало 95.4

 

[Сергуня]

Батарейка в весах не выдержала вес))

 

[Билл]

Батарейка в весах не выдержала вес))

Лопнула на хрен

 

[Билл]

На сегодня
1. 2 бутера с хлебом, ветчиной сыром и овощами, чай с ложкой сахара - 340 ккал.
2. печеньки 200 ккал
3. Макароны 140 ккал котлеты кальмар 200 ккал огурцы - 340 ккал
4. Йогурт, курага и чернослив - 330 ккал.
5. Кабачковые оладьи 330 ккал, соус 30 ккал, овощи 50 ккал, яйцо 90 ккал хлеб 90 ккал - 590 ккал.
6. Дыня 180 ккал


Итого: 1980 ккал.

 

[Билл]

1. 2 бутера с хлебом, ветчиной сыром и овощами, чай с ложкой сахара - 340 ккал.
2. печеньки 260 ккал
3. Йогурт и хлебцы - 270 ккал
4. Йогурт, курага и чернослив хлебцы - 370 ккал.
5. Кабачковые оладьи 330 ккал, соус 30 ккал, овощи 50 ккал, яйцо 90 ккал - 590 ккал.
6. Дыня 170 ккал


Итого: 2000 ккал.

 

[Evgen]

Надо бы отписаться. Тем более с Биллом собирался сбрасывать вес. Беру отсчёт с начала просушки. Первые две недели просто капец. Жрал как вне себя. Глушил тягу. Вес к удивлению даже вниз пошёл. -1 кг. В третью неделю зажоров не было, ну и не считал ничего. Ещё -1 кг. Эту неделю пока просто контролю сколько и чего ем. Посмотрим, что получится.

 

[Билл]

1. 2 бутера с хлебом, ветчиной сыром и овощами, чай с ложкой сахара - 340 ккал.
2. печеньки 260 ккал
3. Йогурт и хлебцы - 270 ккал
4. Йогурт, курага и чернослив хлебцы - 370 ккал.
5. Кабачковые оладьи 330 ккал, соус 30 ккал, овощи 50 ккал, яйцо 90 ккал - 590 ккал.
6. Дыня 170 ккал


Итого: 2000 ккал.

Вчера отписался на автомате. Копировать - вставить. 5 и 6 прием заменить на пиво. До 2к вошел

 

[Билл]

Сейчас пойду на прогулку

1. печеньки 260 ккал
2. Макароны 140 ккал котлеты кальмар 200 ккал огурцы - 340 ккал
3. Йогурт, курага и чернослив - 330 ккал.
4. Кабачковые оладьи 330 ккал, соус 30 ккал, овощи 50 ккал, яйцо 90 ккал - 590 ккал.
5. Мороженное 170 ккал


Итого: 1690 ккал.

 

[Билл]

Сегодня взвесился - 95.3 кг. Было 96.2. Минус 0.9 кг за 10 дней. Я доволен. Продолжаю

 

[Билл]

Д.р. до 3000 ккал. Завтра разгрузка. Поголодаю до вечера пожалуй

 

[Билл]

Чуствуется усталость по такой схеме питания. Почти 8 недель... перейду на интуивное питание на месяц, может больше. Цель сохранение результа 95.3 кг. Буду взвешиваться и выкладывать отчеты еженедельно.

А результатом этим очень доволен.
Подсчет стартовал со 101 кг в конце июля ( а до этого последние года вес держался 105- 106 кг).
При этом скинуть до 90 все равно хочу. Но немного дам передохнуть организму.

 

[Evgen]

Билл! Как успехи?

 

[Билл]

Билл! Как успехи?

Да норм. Вес держится на месте 95-96 кг. Я доволен. После отпуска в октябре возможно еще пару месяцев на строгий подсчет уйду и дефицит, чтобы до 90 зайти постараться