OP
- Thread Starter
- #8,061
Смеюсь: Саня проголосовал за 0,05 лча ))
Синий дневник
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 9, Пользователей: 0, Гостей: 9)
OP
- Thread Starter
- #8,062
У топов, может, и нет, а у меня есть
Я еще в начале апреля все запланировал и осуществил точно по плану с полным контролем.
Последнее редактирование:
OP
- Thread Starter
- #8,063
Мозг обладает великолепной способностью учиться. Когда-то ты научился получать удовольствие от спиртного и у тебя сформировалась привычка пить по выходным. Стоит тебе несколько раз не выпить по выходным, и у тебя начнет формироваться новая привычка. Я это прошел с пятницами и дачей. Раньше вечер пятницы для меня был безусловным поводом выпить. Но я прописал правило не пить по пятницам. И отключил мозг. Я не разрешал себе думать: пить или не пить. Все, решение принято, в пятницу не пью. Постепенно привычка пить по пятницам исчезла.
Точно также произошло с дачей. Когда-то приезд на дачу означал, что необходимо взять бутылку и накатить. Потом я запретил себе пить по приезду на дачу и привычка ушла. Теперь я никогда не пью по приезду, даже если все складывается к этому. Чтобы не дай бог не разбудить старую привычку.
Так что контроль возможен, нужно только осознать свои триггеры и приложить усилия в момент провокации. И постепенно привычка уйдет.
OP
- Thread Starter
- #8,064
Вот, как описывает процесс научения Карл Льюис:
«Итак: как и когда происходит научение? Для научения обычно нужны как минимум умеренные эмоции и многократное повторение (или одно-два повторения; которые произведут очень сильное впечатление). Повторения (опыт) образуют первый слой нового синаптического паттерна; новой сети синаптических связей.
Новые паттерны связей между нейронами появляются так же, как коммуникации, которые сначала представляют собой сотни грунтовых дорог или даже тропинок, соединяющих деревни или города. Однако с увеличением числа повторений синаптические сети становятся более устойчивыми и эффективными, и научение углубляется. По аналогии можно представить, как сотни грунтовых дорог заменяются десятками асфальтовых, а потом всего несколькими скоростными автомагистралями.
Эта формула научения типична для зависимости. Когда вы выпили алкоголь в первый раз, в вашем мозгу впервые сформировался новый паттерн возбуждения нейронов. Затем каждый раз, когда вы пили спиртное, все больше синапсов изменялось, усиливая этот новый паттерн возбуждения, эту «алкогольную» конфигурацию. Эта конфигурация вскоре соединит между собой самые разнообразные участки вашего мозга. Среди них будут и участки коры больших полушарий: сенсорная кора, отвечающая за зрение и слух; префронтальная кора, отвечающая за мышление и планирование; моторная кора, отвечающая за претворение этих планов в жизнь.
Когда образуются новые паттерны синаптических связей, старые паттерны не исчезают просто так. Они меняются. Они могут ослабевать от неупотребления. Они также могут стать компонентами нового паттерна или функционировать в качестве проводников к новому паттерну, напоминая дорожные знаки, указывающие на недавно построенный путепровод. Например, навязчивые мысли о кайфе могут привести к формированию стратегий самоотвлечения как компонентам сети успешного выздоровления.
Выздоровление может строиться на опыте, приобретенном в ходе формирования зависимости, а со временем сможет начать опираться на собственный фундамент.»
«Итак: как и когда происходит научение? Для научения обычно нужны как минимум умеренные эмоции и многократное повторение (или одно-два повторения; которые произведут очень сильное впечатление). Повторения (опыт) образуют первый слой нового синаптического паттерна; новой сети синаптических связей.
Новые паттерны связей между нейронами появляются так же, как коммуникации, которые сначала представляют собой сотни грунтовых дорог или даже тропинок, соединяющих деревни или города. Однако с увеличением числа повторений синаптические сети становятся более устойчивыми и эффективными, и научение углубляется. По аналогии можно представить, как сотни грунтовых дорог заменяются десятками асфальтовых, а потом всего несколькими скоростными автомагистралями.
Эта формула научения типична для зависимости. Когда вы выпили алкоголь в первый раз, в вашем мозгу впервые сформировался новый паттерн возбуждения нейронов. Затем каждый раз, когда вы пили спиртное, все больше синапсов изменялось, усиливая этот новый паттерн возбуждения, эту «алкогольную» конфигурацию. Эта конфигурация вскоре соединит между собой самые разнообразные участки вашего мозга. Среди них будут и участки коры больших полушарий: сенсорная кора, отвечающая за зрение и слух; префронтальная кора, отвечающая за мышление и планирование; моторная кора, отвечающая за претворение этих планов в жизнь.
Когда образуются новые паттерны синаптических связей, старые паттерны не исчезают просто так. Они меняются. Они могут ослабевать от неупотребления. Они также могут стать компонентами нового паттерна или функционировать в качестве проводников к новому паттерну, напоминая дорожные знаки, указывающие на недавно построенный путепровод. Например, навязчивые мысли о кайфе могут привести к формированию стратегий самоотвлечения как компонентам сети успешного выздоровления.
Выздоровление может строиться на опыте, приобретенном в ходе формирования зависимости, а со временем сможет начать опираться на собственный фундамент.»
Интеллект - подвижная система. Изменение мнения, взглядов, точки зрения абсолютно нормально, проживая жизнь и получая новые знания и опыт. К чему это я? А к тому, что можно сделать новую версию канона, ввести новые максимальные нормы.
OP
- Thread Starter
- #8,066
Любой участник форума может предложить изменение Канона, но голосовать за изменения могут только марафонцы.
Смысл вводить норму ниже 0.15 лча, если ни один алкозависимый системно в это не уложится?
Тут бы я еще сексизмом пострадал. Дело в том, что во всех без исключения странах, по данным ВОЗ, женщины употребляют в 3-4 раза меньше лча, чем мужчины. Поэтому я за выработку девичьего Канона. Определим девчонкам 0.05 лча за раз, если они требуют.
OP
- Thread Starter
- #8,070
В чем тоталитарность?
Сергуня
Ветеран
Комменты мои трут.В чем тоталитарность?
А я так выражаю свое мнение.
OP
- Thread Starter
- #8,072
Здесь идут серьезные обсуждения, а ты постишь дурацкие ролики, засоряешь тему. Форма не соответствует содержанию. Для роликов и анекдотов есть свои темы. Ну и в своей теме можешь постить, что угодно. Никакого толитаризма
я буду стараться уложиться, 0.15 для меня это гарантированное похмелье, причем не легкое
Сергуня
Ветеран
Ты же сам знаешь, что это не так.Здесь идут серьезные обсуждения, а ты постишь дурацкие ролики, засоряешь тему. Форма не соответствует содержанию. Для роликов и анекдотов есть свои темы. Ну и в своей теме можешь постить, что угодно. Никакого толитаризма
Все фото и ролики содержанием полностью коррелируют с темой обсуждения.
Просто ты алкаш, а следовательно эгоист и хочешь, чтобы все было по твоему.
А чужое мнение тебе не интересно.
К сожалению.
OP
- Thread Starter
- #8,075
Нет, мне все мнения интересны, но изложенные текстом и самостоятельно. А ролики и видюшки - нет. Я их не смотрю. Пиши словами - обсудим.
Ну стараться и я буду. Вообще у меня средняя доза 0.12 лча, но эпизодические заходы за 0.15 были, есть и будут.
OP
- Thread Starter
- #8,077
Видимо, своих мыслей нет или выражать словами их не умеет…
OP
- Thread Starter
- #8,079
Да не говорю я, что ты не прав. Я этого не знаю, ибо не смотрю видео. Это мой дневник, а ты лезешь со своим уставом в чужой монастырь.
Можно поставить планку на 0,1 для начала. Посмотреть, как проголосуют.