Самоубийство.
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 5, Пользователей: 0, Гостей: 5)
Так я об этом и написал. Проклинают метод, но лучшего из работающих нет. А метод, замени Освенцим изотермическим боксом, получишь почти точное описание. Но бокс это термин, которые Муртаза не вкуривает, а значит начнет плеваться ядом, дескать, нагуглил, ибо саму прогуглить значение нового слова в вокабуляре артрит как пить дать ограничивает.
Не ну когда сидишь типа на кето, а потом булками упарываешься и сгущенками... То реально можно и в космос полететь.. Я верю реально. Потому что это просто чередование и метод тыка, но не система.На кето можно не считать. Проверено. Почти год на нём Ещё и раз в 2 недели 36 часов упарывался бкулками, тортами, сгушёнками и т.д. Тоже не считая
Ничего не понял, но одобряю
OP
- Thread Starter
- #427
РЕЗЮМЕ. Краткое изложение диеты Дюкана
Этап чистых белков «Атака».
Продукты: только белки.
Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
Этап «Чередование».
Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю, пока не достигнете желаемого веса.
Этап «Закрепление».
Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты, сыр, 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 - во вторую половину). Устраивай-те себе 2 праздничные трапезы в неделю (1 пир в первую половину этапа, 2 пира - во второй половине).
Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
Заключительный этап «Стабилизация».
Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Этап чистых белков «Атака».
Продукты: только белки.
Средняя продолжительность: от 2 до 7 дней.
Этап «Чередование».
Продукты: чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи.
Средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю, пока не достигнете желаемого веса.
Этап «Закрепление».
Продукты: добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты, сыр, 2 порции крахмалосодержащих продуктов (1 порция в первую половину этапа, 2 - во вторую половину). Устраивай-те себе 2 праздничные трапезы в неделю (1 пир в первую половину этапа, 2 пира - во второй половине).
Средняя продолжительность: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма.
Заключительный этап «Стабилизация».
Продукты: белковый четверг + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Средняя продолжительность: в течение всей жизни.
Все давно расписано, есть куча платформ. Я давала кстати сайт. Просто заходишь вводишь данные и хотелки , получаешь расчет. Дальше вноси продукты в таблицу и считай.
Но нет, надо же плять повыпендриваться...
Хорошо. Для себя ты какое соотношение вывела.
Это кратковременный марш бросок. Он никакого отношения к ПП не имеет. На нем можно чуток сбросить. Но так питаться и жить невозможно. Это не ПП. Это диета рассчитанная на короткосрок.
Помню, в клетчатку уперся. Даже половины нормы набрать не мог. Начал - ага - гуглить. Самая эффективная из кукурузы. Набрал где купить по любой цене срочно - получил ответ, цена ломовая, но хрен с ней, заказал в горячке. А мне звонок из Воронежа. С вопросом, насколько велика моя свиноферма. Оказалось, что это мешок 50кг, используется как добавка при откорме хрюшек на убой. Я по полу со смеху катался, ком дир на том конце тоже, когда прокнокал суть.
1500 ккал. Без сахара, белой муки, с макс овощей и ягод.
4 разовое питание без перекусов.
Длинной ножкой на песке!
Это именно система. Сначала адаптация пару месяцев, потом булки. Можно и раз в неделю, если не упарываться) Твой организм находится на жирообмене, и что-бы его оттуда выбить и перейти в гликолиз, надо 4-5 дней подряд питаться углями в больших колличествах. Я эту тему уже давно схавал и высрал
А к эндокринологу ходил после года на кето, что-бы проверить, так-ли страшен чёрт, как его малюют) Врач предположил, что я на ПП, но я его потом огорошил сообщив, что питаюсь кетогенно. Он просто выпал в осадок и потерял дар речи
А мог бы не выебываться, а просто сожрать пару яблок и салат из капусты...
OP
- Thread Starter
- #436
Ты последний этап прочитала?
Постой! БЖУ - белки, жиры, углеводы. Ты не паришься на счёт их соотношеня? Тупо 1500 ккал и не важно из чего. Так?
Я все это пробовала лет десять назад. Ну поверь мне просто. Начни считать ккал. Забей на этих долбанных диетологов. Ну просто попробуй.
Ну так посчитай, але! Мне грамм 70 нужно было. Набрать такое кол-во нереально. Отруби, которые продаются, под видом клетчатки, там процентов 20 самой клетчатки. Но этикетки ты не читаешь.
Я ж объясняю, там программа, она сама считает, ты просто похоже давтрака или обеда смотришь жира добавить или углей. От этого я ем либо чисто творог с овощами, либо гречку с мясом...