Баттерфляй
Великая КУшница
50 дней скинуть 2 кг?! У нас с тобой разный метаболизм ….))
Вес, сахар, холестерин
- Автор темы Джером
- Дата начала
Читают тему: (Всего: 5, Пользователей: 0, Гостей: 5)
OP
- Thread Starter
- #362
Ветчина - жирная и это свинина.
Баттерфляй
Великая КУшница
Она разная есть …, есть говядина, курица, индейка.
жирное мясо я тоже не ем.
ну я по простому вес держу 30 лет уж..))
Вот всю жизнь и контролируешь то еду то алкоголь …
метаболизм тут не причем, это просто законы физики, дефицит в 300 ккал в день даст дефицит в 15000 ккал за 50 дней, что равно примерно 2кг жира
Баттерфляй
Великая КУшница
Это прекрасно
, но я без законов физики вес держу, просто исключив некоторые мусорные ( пустые) продукты…Можно и на тортах худеть вписывая в калораж -300 но зачем.
Если наедаешь например 3000 ккал , то почему именно -300, а не -500-600 ккал …
Ну 300 было взято просто для примера, на 3000 в сутки можно и больший дефицит создавать, а вот на 1800-2000 в сутки создавать дефицит в 500-600 уже многовато. Я вообще больше к тому, что для того, чтобы скинуть реально 2кг жира за 5 дней надо вообще ничего не есть эти 5 дней, а то что весы могут показать -2кг - это ничего не значит, просто вода уйдет, т.к. гликоген в теле связан с молекулами воды, 1г гликогена и 3г воды насколько я помню. Ну т.е. организм потратит эти запасы и вот -2кг, но жира почти не уйдет, и само собой потом все вернется тут же.Это прекрасно
Можно и на тортах худеть вписывая в калораж -300 но зачем.
Если наедаешь например 3000 ккал , то почему именно -300, а не -500-600 ккал …
Баттерфляй
Великая КУшница
Что бы не вернулось , нужно менять систему питания…, только так …
То есть вводить систему ПП на пост основу.
OP
- Thread Starter
- #368
Что за система?
Так он про жир наверное а не про вес. Вода то может и три кг за два дня уйти. Но это не похудение.
Я месяц сидела на ПП жестком, при этом всего 3 кг ушло.
Но это именно жир, а не вода. Объёмы именно тех мест, где жировые клетки измеряют. Мне например бедра бестолку мерить, они у меня в любом весе узкие, а вот животик да, сразу подлец выдает. Ноги длиннющие и худые, руки тоже, там тоже бестолку измерять. Надо смотреть именно по проблемным местам.
Баттерфляй
Великая КУшница
Принципы правильного питания. ( ПП)
Это как раз и есть резкие движения и отсутствие системы. Пять дней не есть и потом вернуться к тому, что было.Все, Окси, пять дней не ем этого всего, начиная с завтрашнего дня и мы с тобой празднуем победу!
А чем завтракать?
OP
- Thread Starter
- #372
А кто писал, что потом вернуться? Нет-нет-нет. Если результат будет положительный, то никаких возвращений. Как и в случае алкоголя, создам Гастрономический Канон и буду его придерживаться.
Последнее редактирование:
Праильна... И заодно глянь калорийность твоего сахарка любимого при создании канона.
Ой, таки тогда наЭрноэ придется отказаться все таки. Иначе совсем голодно будет. Т.К. сахар приветствуется в ПП вообще очень таки мало, да и по калориям сожрет весь возможный профицит.
Ну вот смотри. Ты привык к определённому питанию. И тут раз и ты резко его меняешь. За один день. Организм, естественно, выдаст тебе ответку. Может на зубах и продержишься, потом сорвешься. Зачем? Тебе же не нужно срочно. Ну постепенно и с комфортом переходи на нужный режим. Сначала убери/замени/уменьши порцию одного продукта. Введи в привычку, например, неделю. Потом второго и т.д. Да, результат будет медленнее, но надёжнее в сто раз и долговечнее.
А у тебя какой вес и рост, Ананасик?
Комфортный
Какая ты вся загадочнаяКомфортный
OP
- Thread Starter
- #380
Помог с алкоголем, поможет и со жратвойЁптыть! Опять Канон!??
