Книга о том, как вернуть управляемость употреблению алкоголя без рехабов и докторов. 
Заведу новую тему. Так вышло, что решил участвовать в марафоне 2025, используя это именно как инструмент КУ, а не просто соучастие.
Прошло 2 года моего употребления по КУ со времени трёхлетней ремиссии.
Что я могу сказать. Эти 2 года были лучшие из этих общих пяти лет. Лучше в плане того, что за эти 2 года я ни разу не пребывал в депрессиях, были просто небольшие негативные моменты , которые несложно проживались в силу того, что мне не приходилось думать ни о трезвости ни о срывах. Мне нечего терять (в смысле трезвость), а потому я просто бесстрашно проживал весь негатив, который возникал. Да, выпью. Но не сейчас. Потом.
Чем-то похож принцип на АА, где не пьют сегодня. Вот и я не пью сегодня, но не обманываю себя, как это делают в АА, а просто отодвигаю день употребления. Чтобы это употребление зашло во благо, а не во вред. Ведь все мы знаем, что на негативе нет никакого удовольствия от алкоголя, а есть тупо нажиралово и прятание головы в песок. Нет, я так больше не живу. И мне моя новая жизнь и новое мышление очень нравится.
Под конец двухлетнего КУ я наконец осознал для себя, для чего вообще употребляю алкоголь. До этого осознания я так и пребывал в сомнениях, зачем я это делаю и что от этого получаю.
В новом 2025 марафоне для себя всё же решил оставить старые правила употребления. Я к ним привык и они меня устраивают.
1. Между употреблениями должен быть срок не менее 8 дней.
2. Экстра КУ допускаются, но не приветствуются.
3. Крайняя доза 015 лча , по возможности делать меньше, и уж никак не стремиться к большему.
4. В году обязательная просушка не менее 30 дней.
В принципе за 2 года КУ я не так часто нарушал правила. По срокам между актами насчитать можно только на пальцах одной руки, по переборам 015 лча немного больше, около 7 раз за два года.
В принципе переборы с начала 2024 года изжили себя , стоп
срабатывает на 013-014 лча.
В этом марафоне установил не какой-то гипотетический план , а реальный, который готов исполнить и не превысить. Если в прошлые марафоны я ставил 6 лча и пил с расчётом, что у меня есть запас , то в этом марафоне нет никаких запасов. Есть средняя доза , согласно которой я и выстроил свой план на 2025 год.
Получится меньше, хорошо. Но главное, чтобы не получилось больше. Ведь я понял для себя, для чего употребляю и я всё чаще думаю о том, что как бы не попасть в зависимость от этого. Поэтому и не приветствую частые употребления , даже в малых дозах. У меня нет цели научиться употреблению как у здорового человека, у меня есть цель выпивать четко по графику. Делать паузы в жизни, устраивать праздник для души, и мне очень важно, чтобы этот праздник не перешёл в каждодневный.
В общем пока как-то так выстраиваю своё КУ. Да прибудет с нами сила и благоразумие
Прошло 2 года моего употребления по КУ со времени трёхлетней ремиссии.
Что я могу сказать. Эти 2 года были лучшие из этих общих пяти лет. Лучше в плане того, что за эти 2 года я ни разу не пребывал в депрессиях, были просто небольшие негативные моменты , которые несложно проживались в силу того, что мне не приходилось думать ни о трезвости ни о срывах. Мне нечего терять (в смысле трезвость), а потому я просто бесстрашно проживал весь негатив, который возникал. Да, выпью. Но не сейчас. Потом.
Чем-то похож принцип на АА, где не пьют сегодня. Вот и я не пью сегодня, но не обманываю себя, как это делают в АА, а просто отодвигаю день употребления. Чтобы это употребление зашло во благо, а не во вред. Ведь все мы знаем, что на негативе нет никакого удовольствия от алкоголя, а есть тупо нажиралово и прятание головы в песок. Нет, я так больше не живу. И мне моя новая жизнь и новое мышление очень нравится.
Под конец двухлетнего КУ я наконец осознал для себя, для чего вообще употребляю алкоголь. До этого осознания я так и пребывал в сомнениях, зачем я это делаю и что от этого получаю.
В новом 2025 марафоне для себя всё же решил оставить старые правила употребления. Я к ним привык и они меня устраивают.
1. Между употреблениями должен быть срок не менее 8 дней.
2. Экстра КУ допускаются, но не приветствуются.
3. Крайняя доза 015 лча , по возможности делать меньше, и уж никак не стремиться к большему.
4. В году обязательная просушка не менее 30 дней.
В принципе за 2 года КУ я не так часто нарушал правила. По срокам между актами насчитать можно только на пальцах одной руки, по переборам 015 лча немного больше, около 7 раз за два года.
В принципе переборы с начала 2024 года изжили себя , стоп
срабатывает на 013-014 лча. В этом марафоне установил не какой-то гипотетический план , а реальный, который готов исполнить и не превысить. Если в прошлые марафоны я ставил 6 лча и пил с расчётом, что у меня есть запас , то в этом марафоне нет никаких запасов. Есть средняя доза , согласно которой я и выстроил свой план на 2025 год.
Получится меньше, хорошо. Но главное, чтобы не получилось больше. Ведь я понял для себя, для чего употребляю и я всё чаще думаю о том, что как бы не попасть в зависимость от этого. Поэтому и не приветствую частые употребления , даже в малых дозах. У меня нет цели научиться употреблению как у здорового человека, у меня есть цель выпивать четко по графику. Делать паузы в жизни, устраивать праздник для души, и мне очень важно, чтобы этот праздник не перешёл в каждодневный.
В общем пока как-то так выстраиваю своё КУ. Да прибудет с нами сила и благоразумие
