Моя концепция КУ.
Сразу заявляю, что это концепция не для обсуждения, это концепция которую я использую для себя, формирую её я для себя и решение по ней принимаю только я. Любые другие инструменты пускай применяет тот, кто и собирается применять для себя на основании своего решения. Моя концепция основана на моём личном опыте, не нуждается в обсуждении с кем-либо, не нуждается в последователях и т.д., опыт по этой концепции исключительно мой, неудачный опыт кого-либо ещё не имеет для меня никакого значения, при формировании концепции опыт других людей, практикующих КУ анализируется мной и выводы по нему делаю я сам, на основании которых я вношу коррективы в свою личную концепцию:
1. КУ - это возможный промежуточный этап в трезвость, финалом которого является полный отказ от алкоголя.
2. На основании анализа и личного опыта я пришёл к выводу не эффективности и/или не применимости и/или откровенно вредными лично для меня других способов решения проблем, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя. Под другими способами подразумеваются: кодирование; приём блокирующих употребление алкоголя лекарственных препаратов (в т.ч. длительного срока действия); АА; канона КУ, сформулированного @Джером и сотоварищи; и т.д.
3. Основой КУ является осознанный постепенный отказ от употребления алкоголя:
3.1. Первый этап сбор статистики - подсчёт "пьяных" и "трезвых" дней в течение месяца при сохранении привычного образа жизни и привычного употребления алкогольных напитков.
3.2. Второй этап: "трезвых" месяцев должно быть больше чем пьяных в течение года, если это не так, "трезвых" дней должно быть больше чем "пьяных" в течение месяца, если это не так.
3.3. Третий этап. "Профилактические проветривания" и "Просушки". Применение вышеуказанных процедур с постепенным увеличением их количества.
3.4. Инструмент не обязательный к применению, но отчасти полезный - подсчёт ЛЧА в месяц, формирование статистки за год вместе со статистикой "трезвых" и "пьяных дней".
3.5. Осознание бесполезности употребления алкоголя, полный отказ от употребления алкоголя при сохранении нейтрального отношения к алкоголю и людям его употребляющим в твоём присутствии при условии не нарушения ими твоих личных границ. Состояние алкогольного либо любого другого опьянения в случае нарушения твоих личных границ является отягчающим обстоятельством и допускает применение жёсткого отпора по отношению к нарушителю.
Термины и определения:
"Трезвый день" - день в течении которого я не употреблял алкоголь вообще.
"Пьяный день" - употреблял алкоголь в любом количестве.
* употреблением алкоголя не считается пероральный приём лекарственных препаратов на основе этилового спирта в медицинских дозировках.
"Профилактическое проветривание" - кратковременный добровольный осознанный отказ от приёма алкоголя от 1-й недели до 30 дней.
"Просушка" - долговременный добровольный осознанный отказ от приёма алкоголя от 31 дня до 6 месяцев без применения методов указанных в п. 3.2.
Так как мной не было достигнуто "Просушек" с максимальным сроком, то в дальнейшем концепция будет дополняться после достижения "Просушки" с максимальным сроком и анализа полученных результатов.
Сразу заявляю, что это концепция не для обсуждения, это концепция которую я использую для себя, формирую её я для себя и решение по ней принимаю только я. Любые другие инструменты пускай применяет тот, кто и собирается применять для себя на основании своего решения. Моя концепция основана на моём личном опыте, не нуждается в обсуждении с кем-либо, не нуждается в последователях и т.д., опыт по этой концепции исключительно мой, неудачный опыт кого-либо ещё не имеет для меня никакого значения, при формировании концепции опыт других людей, практикующих КУ анализируется мной и выводы по нему делаю я сам, на основании которых я вношу коррективы в свою личную концепцию:
1. КУ - это возможный промежуточный этап в трезвость, финалом которого является полный отказ от алкоголя.
2. На основании анализа и личного опыта я пришёл к выводу не эффективности и/или не применимости и/или откровенно вредными лично для меня других способов решения проблем, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя. Под другими способами подразумеваются: кодирование; приём блокирующих употребление алкоголя лекарственных препаратов (в т.ч. длительного срока действия); АА; канона КУ, сформулированного @Джером и сотоварищи; и т.д.
3. Основой КУ является осознанный постепенный отказ от употребления алкоголя:
3.1. Первый этап сбор статистики - подсчёт "пьяных" и "трезвых" дней в течение месяца при сохранении привычного образа жизни и привычного употребления алкогольных напитков.
3.2. Второй этап: "трезвых" месяцев должно быть больше чем пьяных в течение года, если это не так, "трезвых" дней должно быть больше чем "пьяных" в течение месяца, если это не так.
3.3. Третий этап. "Профилактические проветривания" и "Просушки". Применение вышеуказанных процедур с постепенным увеличением их количества.
3.4. Инструмент не обязательный к применению, но отчасти полезный - подсчёт ЛЧА в месяц, формирование статистки за год вместе со статистикой "трезвых" и "пьяных дней".
3.5. Осознание бесполезности употребления алкоголя, полный отказ от употребления алкоголя при сохранении нейтрального отношения к алкоголю и людям его употребляющим в твоём присутствии при условии не нарушения ими твоих личных границ. Состояние алкогольного либо любого другого опьянения в случае нарушения твоих личных границ является отягчающим обстоятельством и допускает применение жёсткого отпора по отношению к нарушителю.
Термины и определения:
"Трезвый день" - день в течении которого я не употреблял алкоголь вообще.
"Пьяный день" - употреблял алкоголь в любом количестве.
* употреблением алкоголя не считается пероральный приём лекарственных препаратов на основе этилового спирта в медицинских дозировках.
"Профилактическое проветривание" - кратковременный добровольный осознанный отказ от приёма алкоголя от 1-й недели до 30 дней.
"Просушка" - долговременный добровольный осознанный отказ от приёма алкоголя от 31 дня до 6 месяцев без применения методов указанных в п. 3.2.
Так как мной не было достигнуто "Просушек" с максимальным сроком, то в дальнейшем концепция будет дополняться после достижения "Просушки" с максимальным сроком и анализа полученных результатов.
