Для тех, кто не напил сильную зависимость.
Алгоритм Контролируемого Употребления
(каждый пункт должен быть выполнен письменно)
1. Осознание, почему я пью.
2. Что мне не нравится в моем питие.
3. Что нужно изменить в моем питие, чтобы исключить то, что не нравится.
4. Каковы мои триггеры и как я с ними буду бороться.
5. Каковы мои привычки, которые ведут к неправильному питию через триггеры.
6. Новые правила моей жизни.
7. Тактика поведения на публичных.
8. Годовой план по лча.
9. Месячные планы по лча.
10. Ведение статистики. Анализ и выводы по каждому акту употребления. Корректировка правил жизни.
Алгоритм Контролируемого Употребления
(каждый пункт должен быть выполнен письменно)
1. Осознание, почему я пью.
2. Что мне не нравится в моем питие.
3. Что нужно изменить в моем питие, чтобы исключить то, что не нравится.
4. Каковы мои триггеры и как я с ними буду бороться.
5. Каковы мои привычки, которые ведут к неправильному питию через триггеры.
6. Новые правила моей жизни.
7. Тактика поведения на публичных.
8. Годовой план по лча.
9. Месячные планы по лча.
10. Ведение статистики. Анализ и выводы по каждому акту употребления. Корректировка правил жизни.