Сергуня
Ветеран
Обязательно.Питание не корректировал?
Полностью убрал сахар и сладкое, стал класть чуть мёда в чай и кофе.
Колбасы копченые и ск убрал, сыры, жареное, жирное, свинину - оставил только шашлык куриный раз в неделю.
Питание строго по часам - не чаще чем через три часа.
Порции уменьшил в полтора раза.
Раньше как съешь первое, второе и салат, так до вечера.
А щас первое, через три часа второе, через три часа салат.